Mais Yoga Namaste

Mais Yoga Namaste Bem-vindos ao Yoga com Raquel Ferreira. Sou Raquel, professora de Yoga e terapeuta. Acredito que tudo fica mais fácil quando desaceleramos.

Para mais inspiração e para se conectar comigo, siga-me no Instagram 🧜‍♀️🍎 O Yoga nos permite que nós alonguemos nossos músculos, melhoremos nossas articulações e treinemos nossos corpos de uma maneira que nenhum outro exercício permite. O Yoga age na mais variadas áreas do nosso corpo, sempre nos rejuvenescendo e trazendo benefícios para nossa saúde, corpo, mente e alma.

09/12/2025

Bom dia 😘

08/12/2025

Bom dia 🌷
Linda semana para todos nós.🙏🏻

05/12/2025

Praticar Yoga na natureza 🌳é uma experiência profundamente restauradora, porque o ambiente natural desperta uma conexão direta com o que é simples, essencial e verdadeiro em nós. A presença das árvores, do vento, do sol e dos sons naturais cria um campo de calma que ajuda o corpo a relaxar e a mente a desacelerar.

Na natureza, a respiração se amplia com mais facilidade, o que melhora a oxigenação, reduz o estresse e aprofunda a sensação de presença. O contato com o solo traz mais enraizamento, segurança e equilíbrio emocional, enquanto a luz natural e o ar fresco revitalizam todo o organismo.

Além disso, o yoga ao ar livre fortalece a percepção de unidade — percebemos que fazemos parte de algo maior. Isso desperta gratidão, inspira leveza e renova a energia para o dia.





03/12/2025

O Yoga 🧘🏻‍♀️nos mostra que a jornada é, ao mesmo tempo, solitária e compartilhada. Solitária porque cada respiração, cada postura e cada silêncio é vivido dentro de nós, no espaço íntimo onde só nós podemos tocar. Mas também é um caminho em conjunto, porque quando praticamos ao lado de outras pessoas, sentimos a força da energia coletiva, o apoio silencioso, o incentivo que nasce do simples fato de não estarmos sozinhos.

No Yoga, aprendemos que podemos nos ajudar mutuamente: inspirando com nossa disciplina, acolhendo com nossa presença e oferecendo um olhar que diz “estou aqui também”. Assim, cada um caminha por si — mas ninguém precisa caminhar só.





29/11/2025

Bom dia 😘

28/11/2025

Quando praticamos o Yoga 🧘🏻‍♀️ percebemos que o corpo não é simétrico: um lado pode ser mais forte, o outro mais flexível; um mais estável, o outro mais sensível. Essa diferença não é um problema, é um convite💌. Ela nos mostra onde precisamos criar mais presença, onde podemos relaxar e onde é necessário fortalecer.
Ao respirar e se mover de forma consciente, você permite que esses dois lados — o solar e o lunar, o ativo e o receptivo — encontrem equilíbrio. A prática do Yoga 🧘🏻 se torna então um diálogo interno, onde cada lado do corpo ensina algo, e juntos, eles conduzem você a um estado mais profundo de harmonia e autoconhecimento.

27/11/2025

Bom dia 🪻
Feliz quinta-feira.

26/11/2025

O óleo essencial de lavanda é como um convite para a calma. Seu aroma suave envolve o corpo e a mente, ajudando a aliviar tensões, acalmar pensamentos acelerados e promover um estado de serenidade profunda. Ele harmoniza as emoções, reduz o estresse e favorece um sono mais tranquilo. Usado em difusores, no banho ou na pele (diluído), a lavanda nos lembra a importância de desacelerar, respirar e cuidar do nosso bem-estar com delicadeza.

22/11/2025

Bom dia 🌻

21/11/2025

Chakrasana, também conhecida como postura da roda, é um convite para abrir o peito, expandir a energia e despertar a vitalidade interior. Ao entrar nessa postura, o corpo forma um arco que simboliza fluidez, coragem e entrega. É como se o praticante criasse uma ponte entre o que já viveu e o que ainda deseja alcançar.

Essa postura exige força, flexibilidade e presença — mas, acima de tudo, pede confiança. Ao elevar o coração em direção ao céu, Chakrasana estimula o fluxo energético, especialmente nos chakras cardíaco e sacral, liberando tensões emocionais acumuladas e reacendendo o brilho interno.

Na prática, ela fortalece braços, pernas, coluna e abdômen, ao mesmo tempo em que amplia a capacidade respiratória. É uma postura completa, que expande o corpo e a mente.

Chakrasana nos lembra que somos capazes de abrir espaços onde antes havia limites. Que podemos curvar o corpo com coragem e, nesse gesto, estender a alma. É um movimento que celebra a vida, o despertar e o poder que habita em cada um de nós.








21/11/2025

Bom dia 🌹

20/11/2025

Ter orgulho de si mesma é reconhecer, com carinho, tudo o que você já enfrentou, superou e construiu ao longo da sua jornada. É olhar para dentro e perceber que, mesmo nos dias difíceis, você seguiu em frente. É honrar suas escolhas, seus passos, sua força silenciosa e o amor que coloca em cada tentativa. Orgulhar-se de si é um gesto de respeito pela sua própria história — e você merece esse olhar com gentileza, presença e verdade.

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Mais Yoga Namastê

Se você acha que Yoga é apenas torcer e movimentar o corpo de forma esquisita, está na hora de repensar os seus conceitos. Yoga é muito mais do que posturas. Derivado da palavra em sânscrito "yuj", que signif**a "unir ou integrar", Yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos. Yoga é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação. Confira os dias e horários e faça uma aula experimental .

Segundas e Quartas: 8h, 16h, 17h50, 19h Sábados: 8h30 (com 1h30 de duração)

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