Mais Yoga Namaste

Mais Yoga Namaste Yoga significa união, assim, unem-se corpo, mente e emoção. 🧜‍♀️🍎

O Yoga nos permite que nós alonguemos nossos músculos, melhoremos nossas articulações e treinemos nossos corpos de uma maneira que nenhum outro exercício permite. O Yoga age na mais variadas áreas do nosso corpo, sempre nos rejuvenescendo e trazendo benefícios para nossa saúde, corpo, mente e alma.

24/09/2025

Ajuda a substituir pensamentos negativos por ideias mais construtivas, criando novos padrões internos.









23/09/2025

Meditar diariamente é como dar um banho para a mente e o coração. 🌿

A prática diária traz benefícios que vão além do momento em que você se senta para meditar.
Com a prática diária, até poucos minutos, você começa a perceber uma mudança profunda na forma como reage ao mundo e como se sente consigo mesmo. 🌸









22/09/2025

Boa semana ☺️
Namastê 🙏🏻

youtube.com/watch?v=IflpUxnQDmk&feature=youtu.bePara buscar o seu momento de meditação necessário:Manter a postura na co...
20/09/2025

youtube.com/watch?v=IflpUxnQDmk&feature=youtu.be
Para buscar o seu momento de meditação necessário:
Manter a postura na coluna;
Ficar sentado(a);
Manter toda a suavidade em sua respiração.
Relaxe
Aproveite
Entregue-se
Web: www.maisyoganamaste.com
Insta:
Face: maisyoganamaste
Pinterest: Mais yoga namastê
Minha energia estará conectada a sua energia🌻
Namastê👃

10/09/2025

Boa tarde ☺️

08/09/2025

A meditação serve como uma prática de autocuidado, equilíbrio mental, emocional e espiritual. Ela pode ser adaptada para diferentes objetivos, mas de forma geral, traz benefícios profundos para a vida. 🌿
A meditação serve para trazer equilíbrio, clareza e paz, cuidando da mente, do corpo e da alma.

08/09/2025

Bom dia 🪷
Feliz segunda-feira ☺️

A postura Baddha Konasana é conhecida no Yoga como Postura do Ângulo Abençoado ou também como Postura da Borboleta. É um...
05/09/2025

A postura Baddha Konasana é conhecida no Yoga como Postura do Ângulo Abençoado ou também como Postura da Borboleta. É uma asana simples e acessível, muito utilizada em práticas de alongamento e meditação.

✨ Como praticar:

Sente-se no tapete com a coluna ereta.

Una as solas dos pés, trazendo-os próximos ao corpo.

Segure os pés ou tornozelos com as mãos.

Deixe os joelhos caírem para os lados, aproximando-os do chão sem forçar.

Respire profundamente, mantendo a consciência no alongamento e na postura da coluna.

🌿 Benefícios da Baddha Konasana:

Alongamento da região interna das coxas, virilha e joelhos.

Melhora a circulação sanguínea na pelve.

Aumenta a flexibilidade do quadril.

Auxilia no alívio de tensões emocionais armazenadas na região pélvica.

Pode ajudar em desconfortos menstruais e na preparação para o parto, pois fortalece a região pélvica.

Traz sensação de calma e relaxamento.

⚠️ Cuidados:

Pessoas com lesões nos joelhos ou quadris devem praticar com cautela e, se necessário, utilizar almofadas sob os joelhos.

Não force os joelhos em direção ao chão, permita que desçam naturalmente com o tempo e a prática.

👉 É uma postura que simboliza entrega, abertura e acolhimento — tanto no corpo quanto na mente.

04/09/2025

Som relaxante
Parar por alguns minutos para ouvir um som relaxante é um gesto simples, mas que traz benefícios profundos para o corpo e para a mente. 🌿✨
Parar para ouvir um som relaxante é um ato de autocuidado que recarrega as energias, equilibra o interior e nos conecta ao presente.
Na página do YouTube maisyoganamaste tem a música toda, caso você queira relaxar ainda mais.☺️

02/09/2025

A autoestima é a forma como cada pessoa se percebe, se valoriza e se sente em relação a si mesma. Ela está diretamente ligada ao amor-próprio❤️, à confiança e ao respeito que cultivamos por quem somos.
Quando uma pessoa tem boa autoestima, consegue reconhecer seus pontos fortes💪🏻, aceitar suas limitações e lidar melhor com críticas e desafios. Isso não significa se achar perfeito, mas sim ter uma visão equilibrada de si, sem se desmerecer.
Já a baixa autoestima pode levar a sentimentos de insegurança, autocrítica excessiva, dificuldade em tomar decisões e até problemas de relacionamento, porque a pessoa tende a se sentir “menos” do que os outros.








01/09/2025

A labirintite é uma inflamação ou infecção do labirinto, uma parte do ouvido interno👂🏻 responsável pelo equilíbrio e pela audição. Ela pode causar sintomas como tontura, vertigem, náuseas, perda de equilíbrio e até zumbido.
As possíveis causas da labirintite:
🪷Infecções virais ou bacterianas
🪷Alterações vasculares
🪷Distúrbios neurológicos
🪷Estresse e ansiedade
🪷Traumas
🪷 Uso de certos medicamentos
🪷Doenças metabólicas
🪷Consumo excessivo de álcool, café ou tabaco
O Yoga🧘🏻 pode ser um grande aliado para pessoas que estão sofrendo com labirintite, pois atua de forma suave no corpo e na mente, ajudando a equilibrar o sistema nervoso, reduzir a ansiedade e melhorar a circulação sanguínea. Claro, ele não substitui o tratamento médico, mas pode complementar bastante o cuidado.









29/08/2025

Na aula de Yoga, a meditação pode ser integrada de forma natural, já que corpo e mente se conectam durante a prática. Algumas formas de incluir a meditação são:
🧘‍♀️ No início da aula:
Silêncio inicial: alguns minutos de olhos fechados, respirando profundamente, para acalmar a mente.
Atenção à respiração.
A meditação na aula de Yoga não é apenas “ficar sentado em silêncio”, mas é estar presente desde a respiração, nas posturas até no relaxamento final, ajudando o praticante a sair mais centrado, leve e em paz.

🌿

✨





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Mais Yoga Namastê

Se você acha que Yoga é apenas torcer e movimentar o corpo de forma esquisita, está na hora de repensar os seus conceitos. Yoga é muito mais do que posturas. Derivado da palavra em sânscrito "yuj", que significa "unir ou integrar", Yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos. Yoga é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação. Confira os dias e horários e faça uma aula experimental .

Segundas e Quartas: 8h, 16h, 17h50, 19h Sábados: 8h30 (com 1h30 de duração)

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