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Vanessa Fontes Pilates

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Vanessa Fontes Pilates

Vanessa Fontes é Fisioterapeuta e Instrutora apaixonada pelo método Pilates, tem a preocupação e

17/04/2022

Uma feliz e abençoada Páscoa!

17/02/2022

Essa é uma grande verdade sobre o Pilates que se tornou o diferencial da prática nos últimos anos. Qualquer pessoa, em qualquer condicionamento físico pode começar as aulas. A única ressalva é para quem passou por cirurgias ou para quem possui problemas de saúde: nesse caso, o médico deve avaliar a situação e indicar a atividade.

Verdade! ✅

16/02/2022

Juntos por Petrópolis ⚠️

Esse é um momento em que juntos, acontece a diferença. Petrópolis precisa da nossa ajuda, cooperação e o que for do nosso alcance.
Por isso, estamos servindo como ponto de coleta de:
- Alimentos não perecíveis
- Materiais de limpeza e higiene pessoal
- Roupas
- Água mineral

Essa é uma ação em conjunto com outras academia do Rio de Janeiro e com o apoio do e da

Vamos todos colaborar! 💪🏼

14/02/2022

O Pilates aumenta a massa muscular portanto o metabolismo basal também aumenta, contudo as calorias perdidas durante uma sessão são baixas quando comparadas ao treino aeróbio e como resultado Pilates não emagrece. O que acontece é o aumento do tônus muscular abdominal, que seguram de modo efetivo as vísceras e órgãos abdominopélvicos para consequentemente reduzir assim a circunferência abdominal portanto se você quer perder gordura, os exercícios aeróbios como caminhada, corrida e ciclismo são as melhores estratégias quando associados à reeducação alimentar.

Mito!

10/02/2022

🔺 Não é sobre a doença, é sobre as pessoas.

aos 5 anos de idade sofria , sua mãe, Helen Anna, ensinou ele que era importante estimular o corpo a se . E passou pra ele um propósito, ensinar as pessoas a mesma coisa, ajudar pessoas com condições parecidas com a sua. Depois, na época da Primeira Guerra Mundial, lá estava ele, apoiando, elevando, reabilitando, ensinando e treinando. Joseph prosseguiu assim, inspirando e cuidando.

Não é sobre números.
Não é sobre dinheiro.
Não é sobre doença.

É sobre pessoas!

Sempre foi.

07/02/2022

As adaptações dos ́cios de são de primordial importância para uma prática respeitosa com o paciente ou aluno.

Quando um profissional decide usar a adaptação ele estará individualizando o exercício para se adequar ao aluno/paciente que precisa.

Esse é um dos fatores que dão qualidade para as aulas, porém a adaptação não é obrigatória, ela deve estar relacionada a construção de um exercício ou de um movimento.

Nunca deve-se subestimar um aluno/paciente e utilizar as adaptações de uma forma generalizada.

Da mesma forma que não deve-se utilizar as adaptações para realizar um exercício intermediário/avançado para alguém que está iniciando a construção do corpo, por mais tentador que seja demonstrar para o aluno o quão bacana são os exercícios avançados, a responsabilidade pela construção corpórea deve ser priorizada e sem o básico (base) o aluno/paciente não estará realmente preparado para executar o exercício e com isso não terá todos os benefícios que aquele exercício propõe.

Joseph foi muito sábio no desenvolvimento do seu método, podemos e devemos adaptar para o pilates ser para todos, mas não podemos passar por uma construção de forma rápida, primeiro é necessário fortalecer os alicerces para construir uma casa, senão ela irá desmoronar.

Pilates é a construção do seu corpo, respeitando as etapas você conquistará um belo alicerce.

Muito bacana!

03/02/2022

Existe ganho no pilates praticado 1 x na semana?

Quem quer mesmo fazer pilates sem desculpas, em 2 ou 3 vezes na semana e tem quem quer, mas não quer, ai o grande dilema não é praticar 2 ou 1 vez na semana, a dúvida é sempre entre não fazer nada e fazer 1 vez, para melhorar a desculpa de não fazer nada, diz, mas 1 vez não adianta! Vem aqui Docinho, que vou falar ao pé do ouvido. Uma vez é melhor que nenhuma, um pássaro na mão é melhor que sua coluna torta voando! Ou esfarelando por ai de artrose e sem nenhuma amplitude de movimento. É claro que ninguém vai abrir espacate com a dedicação de um dia na semana, mas vai sim ganhar, melhora da consciência corporal, melhora da postura, aumento da mobilidade e com o tempo, melhora do alongamento. Então, existe ganho sim!

Entre em contato e agende uma aula de apresentação.

WhatsApp: (21) 970398498

31/01/2022

O Método Pilates busca a simetria corporal.

Essa afirmação muitas vezes é entendida de forma errônea e causa uma busca dentro dos atendimentos que não somos capazes de entregar aos alunos/ pacientes.

Problemática, a simetria é ligada a busca da beleza, da estética ideal e perfeita. A busca da beleza é um padrão social, pessoal, dependente da cultura, de um certo povo, num certo tempo, da publicidade e mais uma série de fatores.

Quando falamos em a busca da simetria não tem a ver com padrões de beleza e sim com performance do corpo. A postura ideal ou padrão é aquela em que todas as articulações do corpo utilizarão uma quantia mínima de esforço e sobrecarga, e conduz à eficiência máxima do corpo.

Por isso a busca da simetria nos atendimentos é pela melhor performance biomecânica do corpo e sim, essa questão tem resultados na melhora da estética corporal. Mas o foco da utilização do método não é de forma alguma a busca por padrões de beleza. Que aliás, são inalcançáveis!

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31/12/2021

Que em 2022 possamos colocar em prática tudo que idealizamos no dia de hoje. E que essa caminhada seja repleta de sabedoria e Pilates.

27/12/2021

Comunicado:

Faremos uma pequena pausa entre 24 de dezembro de 2021 e 02 de janeiro de 2022, este ano foi muito árduo e vencemos muitos desafios, portanto precisamos descansar um pouquinho.

Retornaremos dia 3 de janeiro de 2022.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ
22461002

Site

facebook.com

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