Odete Ferreira Pilates

13/02/2026

✨ Climatério é a fase de transição natural na vida da mulher, anterior e posterior à menopausa, marcada pela diminuição hormonal (estrogênio e progesterona), que causa sintomas como ondas de calor, irregularidades menstruais, alterações de humor, insônia, ressecamento vaginal e risco de osteoporose.
 ✨ É importante acompanhamento médico para gerenciar essas mudanças e manter a qualidade de vida.
✨ A menopausa é um evento específico dentro do climatério, definido como 12 meses sem menstruar, enquanto o climatério abrange os anos de transição, começando por volta dos 40-45 anos. 
,✔️ Você sabia que o Pilates Pode te ajudar amenizar todos estes sintomas e te proporcionar mais qualidade de vida!
✔️ O Pilates é um método de exercício físico que se mostra altamente benéfico e indicado para atenuar esses sintomas e melhorar a qualidade de vida nesse período.

11/02/2026

Simplesmente não posso deixar de compartilhar este vídeo com você depois de assistir!
https://k.kwai.com/p/0YxcCp4t

11/02/2026

✨ Pilates para dor Ciática: foca em aliviar a compressão do nervo através de alongamentos suaves (como trazer joelhos ao peito) e fortalecimento do "powerhouse" (abdômen, lombar, glúteos).

✨ Para um alívio mais eficaz e seguro, a prática deve ser guiada por uma professora de Pilates para garantir a execução correta e evitar agravar a lesão. 🚀

09/02/2026

Qual seu hobby? Pilates
O que você faz para se manter em forma? Pilates
O que você faz para se divertir? Pilates

09/02/2026

Qual seu hobby? Pilates
O que você faz para se manter em forma? Pilates
O que você faz para se divertir? Pilates

03/02/2026