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Felipe Fernandes

Especialista em terapias manual. Com a Liberação Miofascial e Quiropraxia trago qualidade de vida

25/11/2025

Dor na Canela? 💥 Cuidado com esse padrão!
Pisar só de calcanhar e elevar demais a ponta do pé exige um esforço excessivo do seu Tibial Anterior, aumentando o impacto na tíbia. Isso é um convite para a temida Canelite.
Quer saber o jeito certo de minimizar o stress e correr sem dor? Assiste ao vídeo! 👇

24/11/2025

⚠️ A Dor É Um Aviso, Não Um Desafio!
O descanso não te enfraquece, ele te constrói. Seus músculos e articulações precisam de tempo para se regenerar e absorver a carga do treino.
Ignorar aquela dor chata e seguir treinando é o caminho mais rápido para uma parada forçada. Uma dor inicial, que poderia ser resolvida rapidamente, pode se transformar em uma lesão séria que te afasta por meses.
Não espere a dor gritar!
Procure ajuda profissional ao primeiro sinal de incômodo. Cuide da prevenção para manter sua performance e longevidade no esporte.
Assista ao vídeo para entender a importância de ouvir o seu corpo!
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17/11/2025

Tirando dúvidas.

Por que ajustar?
Melhora da Performance Esportiva: Atletas, como corredores e lutadores (sim, você!), precisam de uma coluna alinhada. A Quiropraxia otimiza a comunicação entre cérebro e corpo, aumentando a amplitude de movimento e a força muscular.

Adeus, Dores Crônicas: Focamos na causa do problema, corrigindo subluxações que sobrecarregam nervos e articulações. Alívio de dores na lombar, pescoço e ciático de forma natural.

Postura e Bem-Estar: Além do alívio, a manutenção
quiropráxica melhora sua postura, aumentando a energia e a qualidade de vida.

👉 Mova-se sem limites. Agende sua avaliação e descubra o poder de um corpo alinhado!

16/10/2025

Proteja seus cotovelos! 🛡️ Erro comum na Remada/Puxada: torcer o punho para dentro. Essa rotação excessiva (pronação) pode sobrecarregar os tendões internos do antebraço e levar à temida . A solução é simples: priorize a . Mantenha o punho estável e alinhado com o antebraço. Seus punhos e cotovelos agradecem!"
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09/10/2025

da melhor corrida do mundo !

🏃🏻🧠💪🏼♥️

12/08/2025

Nesse dia, por surpresa, a vitória veio mas não vim a este mundo competir com ninguém. Quem quer competir comigo perde seu tempo. Estou neste mundo para competir somente comigo: Ultrapassar meus limites, vencer meus medos, lutar contra meus defeitos, superar dificuldades e correr em busca dos meus objetivos, já me ocupam muito tempo !

Dia incrível com pessoas incríveis.

Sandra

🏃🏻💪🏼🧠🚀

27/07/2025

Hoje foi dia de 21 km.
Conseguimos um bom tempo, mesmo depois de uma lesão que me deixou um bom tempo sem correr e depois correndo poucos kms e em uma velocidade bem mais lenta do que estava antes de me machucar.
Hoje correu tudo bem, estava me sentindo bem e preparado.
Quero agradecer pela parceria de sempre a , pela paciência e por comprar minha lutas junto comigo.♥️
Agradecer ao .running pela paciência e profissionalismo durante e depois da minha lesão, conquistamos isso juntos.💪🏼🚀
Agradeço ao ._ e a cunha pelo apoio moral 🫶🏼

Rumo ao próximo desafio 🧠🏃🏻🚀💪🏼

13/06/2025

Sigo construindo a “minha sorte” 🍀🤞🏼

💡 O raciocínio clínico é sempre a melhor opção para o atendimento.

02/05/2025

5 km ~ 21:19 min

Feliz por isso, são somente 7 meses treinando sério e a evolução está vindo.

vamos para a próxima 🏃🏻‍♂️🧠💪🏽

Obrigado pelo apoio ! Te amo 🫶🏼

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