Psicóloga Ivile Reis

09/04/2020

A autocrítica pode te levar a um estado de ansiedade extrema e também a depressão, por te manter presa em pensamentos invalidantes e que só focam no seu erro ou em suas inabilidades.

Da mesma forma que somos autocríticos conosco, podemos quebrar esse ciclo se conseguirmos nos perguntar algumas coisas:

🔅Por que estou me tratando com tanta rigidez?
🔅Como estou me sentindo fazendo isso?
🔅O que mais estou precisando agora?
🔅Posso fazer um pedido a mim mesmo para me tratar melhor?

Essas perguntas podem te levar a verificar qual é sua real necessidade em meio a tanta acusação do seu crítico interno.

Escolha ser bondoso e gentil com você mesmo! Se está ansioso com algo que precisa realizar e não consegue, diga para você: Tudo bem, de repente este não é seu melhor dia, relaxe e amanhã você tenta de novo.

O seu eu crítico perde a voz quando você trata suas falhas com compreensão e empatia. Não é fácil, mas possível! 😉

09/04/2020

Perfeccionismo. A principio uma boa palavra, geralmente usada em entrevistas de emprego! Mas no fundo uma prisão para quem realmente age desta forma!

Já pensaram sobre isso?
Os pensamentos ligados ao perfeccionismo normalmente são:

💭Eu não posso errar!
💭Não posso falhar!
💭Preciso conferir tudo novamente para saber se está ok! E se deixei passar algo... é melhor conferir novamente.
💭Ainda está muito superficial! Preciso fazer melhor que todos!
💭Não é bom o suficiente!
💭Não vou suportar ser chamado a atenção.

É, ou não é uma prisão?

Nos relacionamentos, a pessoa perfeccionista pode acabar exigindo que o parceiro aja exatamente como ela quer. Sua alta expectativa se torna irreal gerando conflitos e desentendimentos na relação por não aceitar as falhas ou o modo como o seu parceiro realmente é!

14/01/2020

Infelizmente muitas mulheres não aprenderam a reconhecer o que é um relacionamento saudável. Não tiveram exemplos próximos de relações saudáveis e com isso, caem em relações em que, o que os parceiros fazem e elas aceitam não chega aos pés de um relacionamento saudável, sadio, feliz e respeitador.
Se os seus relacionamentos passados também foram ruins sua base também está distorcida, e você acaba achando que o atual relacionamento é o melhor de todos!
Então “vambora” descobrir que tipo de relacionamento você merece e quer ter!
Dicas:
1. Não aceite ser jogada na cara, se ele diz que você tem sorte de ter ele ali. (Se isso acontecer, provavelmente é o contrário).
2. Se ele tem acesso a tudo que você faz e dá palpites em áreas que você não pediu, não permita. Isso é um passo pra ele te culpar caso você escolha fazer diferente do que ele palpitou. 🗣
3. Relações maduras, tratam o outro também de maneira madura e adulta, então, não tem essa de que é ele que cuida do seu dinheiro, das suas férias, do que você estuda, do que pode assistir na TV, do dia que você pode encontrar com seus amigos e parentes. 🧐

Quando você souber realmente quem você é, você não vai mais se limitar e aceitar um relacionamento doentio!

05/12/2019

Esse é um dos posts da minha página profissional no Instagram onde falarei sobre relacionamentos. Convido vocês a seguirem, compartilharem e trocarem junto comigo sobre o assunto, algo que é tão importante e parte fundamental em nossas vidas! Sigam 🤗😉

22/11/2019

A tranquilidade de ter saúde e a alegria de estar perto de pessoas que amamos e que fazem nossas vidas mais felizes é a verdadeira definição de sorte e luxo. Afinal, os bens materiais podem se perder com o tempo, mas as boas companhias estarão conosco, mesmo nos piores momentos da vida.

Nenhuma riqueza jamais será tão valiosa como a saúde e a possibilidade de compartilharmos nossas vidas com as pessoas que amamos. Algumas vezes, pode ser Encontrar a realização dentro de si mesmo o faz descobrir que você não precisa de riquezas ou de amizades por interesse para chegar onde de...

21/09/2019

Vamos aprender e sentir para depois aplicar!🌻🤗

21/09/2019

Alguns recebidos da semana e a arte de ler de 3 a 4 livros "ao mesmo tempo". 🤩

19/09/2019

Há conversas que só acontecem na psicoterapia, pois serão conduzidas de maneira profissional e com um objetivo de aquisição de autoconhecimento e promoção de saúde mental! 🌻

15/09/2019

Hoje foi dia de falar sobre o Setembro Amarelo 🌻 Campanha de Prevenção ao Suicídio!

Obrigada aos queridos Zelda Rosa e Fernando Rosa pelo convite e pela Igreja de Nova Vida do Catete por se dedicarem em querer esclarecer um tema tão importante, difícil e que infelizmente faz parte da vida de muitas pessoas!

Cuidar da vida como um todo é ter um olhar para as áreas emocional, espiritual e física!
Desenvolver um equilíbrio nessas bases é totalmente protetivo e preventivo para possíveis desordens e situações desafiadores que passamos na vida.

13/09/2019

🌻Falar é a melhor solução!

Vamos bater um papo e refletir um pouco sobre o Setembro Amarelo juntos?

O que nos influência atualmente?
O que é Depressão?
Como podemos ajudar a quem precisa e previnir o Suicídio!

13/09/2019

Vamos bater um papo e refletir um pouco sobre o Setembro Amarelo juntos?

O que nos influência atualmente?
O que é Depressão?
Como podemos ajudar a quem precisa e previnir o Suicídio!

11/09/2019

🌻