Psicóloga Gleides Pedra

27/05/2024

O ebook Vivendo Tranquila apesar da Ansiedade foi elaborado através da minha vivência nos atendimentos clínicos, onde pude constatar as dificuldades que meus pacientes enfrentavam para vencer a ansiedade.

Essa constatação me motivou a criar um produto digital, com técnicas e habilidades, no objetivo de ajudar as pessoas terem mais qualidade de vida.

Se você está em busca de ferramentas ef**azes para lidar com a ansiedade e alcançar o bem-estar, meu produto é perfeito para você.

Clica no link e adquira já o seu para começar sua jornada de autodescoberta e transformação! 🧠

https://pay.hotmart.com/O93103893C?bid=1715829987556

17/05/2024

É com imenso prazer que estou lançando esse material que ensina técnicas e habilidades para lidar com a ansiedade e obter mais equilíbrio e qualidade de vida.

O ebook Vivendo Tranquila apesar da Ansiedade foi desenvolvido através da minha vivência nos atendimentos clínicos, onde pude constatar as dificuldades que todos os pacientes enfrentam para vencer a ansiedade. Essa constatação me motivou a criar um produto digital, um verdadeiro arsenal de técnicas e habilidades, com o objetivo de ajudar as pessoas a terem mais qualidade de vida.

Se você está em busca de ferramentas ef**azes para lidar com a ansiedade e alcançar o bem-estar, meu produto é perfeito para você. Junte-se a mim nessa jornada de autodescoberta e transformação!

Gleides Pedra Alves

07/12/2021

Sabe aquele mau humor permanente? Um estado de pessimismo e baixa estima constante? Muitas vezes o que parece apenas um traço de personalidade pode ser, na verdade, um tipo de depressão muito importante, chamado de Distimia.

Também chamada de Transtorno Depressivo Persistente, a Distimia é caracterizada pela irritabilidade frequente e um estado permanente de tristeza e desinteresse geral, por um tempo superior a 2 anos. Afeta de 3% a 5% da população mundial e, por ser um tipo de depressão, o acompanhamento psiquiátrico e psicológico é fundamental.

Diferente do Transtorno Depressivo Maior, no qual a pessoa f**a visivelmente afetada, na Distimia a pessoa na maioria das vezes consegue trabalhar, estudar e levar uma vida relativamente normal, mas sempre "carregada" de mau humor, muito pessimismo e baixa autoestima. Definitivamente não é uma forma saudável nem prazerosa de se viver.

A psicoterapia ajuda a pessoa a sair deste quadro, que pode f**ar por muitos anos sem o diagnóstico e tratamento adequados, justamente por ter como principal sintoma uma coisa tão comum, que é o mau humor. O acompanhamento psicológico ajuda a mudar padrões de pensamento, atitudes e a forma de se relacionar com o mundo.

Isto pode fazer enorme diferença para quem, no fundo, quer aprender a ser mais feliz e ver o mundo sem a camada grossa e cinza do mau humor.

29/11/2021

Sabe aquele momento em que você sente um cansaço que não é só físico? É também uma melancolia inominável, uma espécie de exaustão, que gera um sentimento de derrota, falta de energia e uma profunda sensação de desânimo.

Nestes momentos, é comum que você fique mais reflexivo, a ponto de se questionar a respeito de tudo, achando, muitas vezes, que nada está onde devia estar. São momentos em que se encara a vida de uma forma distorcida e desproporcionalmente negativa. Mas isso não necessariamente é depressão...

É importante estar atento aos próprios sentimentos, às suas causas, intensidade e duração. Embora similares em certa medida, as principais diferenças entre o desânimo e a depressão estão justamente nestes pontos.

O desânimo costuma ser passageiro e ter uma causa bem clara e definida. Já a depressão é uma doença séria, que requer tratamento e que leva a um estado persistente de intensa tristeza, baixa autoestima e falta de controle, causada por uma combinação de fatores genéticos, ambientais, biológicos e psicológicos.

O desânimo geralmente dura algumas horas ou dias, e não costuma impedir que a rotina aconteça com alguma normalidade. Com os estímulos certos, uma pessoa desanimada consegue sentir sensação de bem-estar durante o período.

Já a duração da depressão pode ultrapassar meses ou até anos. A Organização Mundial da Saúde aponta a depressão como a principal causa de incapacidade em todo o mundo, afetando signif**ativamente o desempenho no trabalho, as relações, a alimentação e até o sono.

Desânimo e depressão são problemas de grandezas diferentes. Mas isto não signif**a que o desânimo deva ser ignorado! Desânimo frequente ou prolongado é um sinal claro de que as emoções precisam de atenção.

O apoio psicológico pode ser muito útil para ajudar a descobrir as causas do desânimo e elaborar novos caminhos para uma vida com mais bem-estar, na qual esse mau-estar seja mero visitante e que não ocupe mais espaço do que merece ocupar.

17/11/2021

A somatização é a manifestação de sintomas físicos causados por uma condição mental ou emocional - mesmo sem que a pessoa tenha consciência dela. São as emoções ou pensamentos influenciando desproporcionalmente as reações do corpo.

A mente é, sim, poderosa tanto para gerar benefícios, quanto malefícios. Em algum momento, todos nós experimentamos a somatização em maior ou menor grau: pernas que tremem quando precisamos falar em público, mãos que transpiram de nervoso, lágrimas diante de grandes emoções, o coração palpitando diante do ser amado. Estes, entre outros exemplos, revelam que as emoções desencadeiam reações físicas.

Porém, a somatização pode estar relacionada a condições psicológicas mais persistentes, como uma resposta do corpo para "tentar" lidar com quadros de estresse, ansiedade e sofrimento emocional. Os sintomas são sentidos como físicos, afetando os sistemas digestório, nervoso, cardiorrespiratório, cutâneo, reprodutivo, entre outros.

Dores no peito, palpitações, falta de ar, asma, gastrite, prisão de ventre, diarreia, crises de herpes, formigamentos, insônia, bruxismo (ranger os dentes), aftas, alergia e urticária, impotência, dificuldade para engravidar, distúrbios do sono, entre muitos outros, são algumas das várias manifestações físicas que podem surgir no corpo como sintomas de "dores emocionais".

Doenças psicossomáticas não são simples de serem detectadas. Podem se passar meses ou anos até que se descubra a causa dos sintomas, e é natural que, diante deles, a pessoa acredite que realmente possui algum problema físico - mesmo que nenhuma doença orgânica seja de fato detectada. Este desconforto pode ser grande a ponto de atrapalhar a qualidade de vida, requerendo tratamento.

Se você suspeita que está somatizando alguma angústia, procure orientação médica (para realização de exames que descartem doenças físicas) e, em seguida, a ajuda de um psicólogo. Tratar os problemas emocionais é, sem dúvida, buscar mais qualidade de vida e cuidar da saúde - tanto da mente quanto do corpo.

08/11/2021

A terapia, na maior parte das vezes, trabalha o seu autoconhecimento, facilitando o encontro com sua essência, o seu amor próprio e sua aceitação. Quando você se presenteia com este cuidado, mesmo que tudo ao seu redor continue igual, você vai se sentir diferente, o seu olhar para os outros e para o mundo estará mudado.

Quando encontramos o nosso lugar nesta vida, é como se tivéssemos voltado para casa. A sensação de pertencimento e de autoconfiança são fundamentais para a sensação de bem-estar.

Ao contrário, quando você se sente deslocado, como se não pertencesse a lugar nenhum, quando não consegue se encaixar em canto algum, é preciso procurar ajuda - não para buscar meios de ser aceito a qualquer custo, mas para entender onde podem estar suas resistências e bloqueios para aceitar-se e ser aceito com mais tranquilidade.

Todos somos capazes de recomeçar, de encontrar nosso lugar no mundo e de estar confortáveis com quem somos. Seja gentil e generoso com você, encare seus desafios, aprenda com seus erros, desenvolva novas habilidades e conhecimentos. E baixe a guarda. Isto poderá aproximar você quem merece ter você por perto.

Agende sua consulta e abrevie o encontro com o seu lugar nesta vida!

Psicóloga Gleides Pedra Alves
CRP 05/ 56589

04/11/2021

O Transtorno de Ansiedade é uma patologia séria, que precisa ser respeitada. Quanto mais cedo for diagnosticada e tratada, melhor. Ela é basicamente uma reação de estresse intenso, mesmo quando não há causa identificável, ou depois que o causa já nem existe mais.

É normal sentir-se ansioso em algumas situações na vida: uma prova, um evento importante, uma festa, uma doença na família ou em casos envolvendo perigo, como um assalto. Taquicardia, agitação, suor excessivo, tremor, dor gastrintestinal e outros sintomas são comuns nestes casos.

É normal também que, passado algum tempo do término destes eventos, o nível de ansiedade volte à normalidade. Mas, para quem sofre de Transtorno de Ansiedade, isto não acontece. A pessoa segue em estado de estresse e alerta, mesmo depois que a causa daquela ansiedade já nem existe mais. Com isto, a pessoa simplesmente não consegue relaxar. É um estado de agitação permanente, que compromete muito a qualidade de vida.

Controlar os sintomas da ansiedade ajuda a evitar a evolução para situações potencialmente mais graves como crises de pânico, agorafobia, depressão, distúrbios alimentares, entre outros.

O Brasil é o líder mundial no ranking de Transtornos de Ansiedade, segundo a Organização Mundial de Saúde. Mas é possível mudar este quadro, com o tratamento adequado às pessoas.

A psicoterapia, por exemplo, ajuda a entender os fatores que desencadeiam a ansiedade, criando meios para lidar com ela e reduzir seus sintomas. As sessões de psicoterapia trabalham no sentido de mudar os padrões do pensamento, para que as inquietações causadas pelo constante estado de preocupação e de temor, típicos da doença, sejam encarados com mais tranquilidade, para que a pessoa possa voltar a sentir bem-estar.

28/10/2021

Numa sociedade que busca a "pílula da felicidade", inteligente é quem se dispõe a ir além. E, muitas vezes, ir além pode ser simplesmente olhar para dentro...

Por que não baixar a guarda e investir em conhecer de fato quem somos? Bacana é quem deseja viver melhor, sem necessidade de soluções rápidas; quem quer colocar os pensamentos em ordem, gerir as próprias emoções e desatar os nós mais íntimos, com amor próprio e autorrespeito.

A psicoterapia leva você a compreender suas emoções e padrões de comportamento. O psicólogo provoca reflexões que, sozinhos, podemos ter muita dificuldade em fazer.

A psicoterapia pode, sim, ser um recurso importante para momentos de dor emocional aguda, quando o chão parece faltar. Mas pode ser também uma excelente aliada em momentos de bem-estar, quando se busca o autoconhecimento, justamente para estarmos mais preparados para enfrentar os momentos difíceis que venham a surgir no futuro.

Fazer terapia é investir na própria vida, na saúde emocional e na felicidade. Agende sua consulta.

Psicóloga Gleides Pedra Alves
Atendimento on line e presencial
Agende sua consulta (21) 98206-1020

18/10/2021

Não estamos atravessando tempos fáceis, isso é fato. E, além de todos os fatores externos que nos afetam, temos nossas próprias questões e conflitos. Essas dores, somadas, podem nos levar a um estado de desesperança, em que tudo é descrença: com vida, com as outras pessoas, com o que o futuro nos reserva. Internamente, a sensação é de que parece impossível que as coisas melhorem.

Ainda que seja normal nos sentirmos afetados quando as coisas não vão bem, é preciso ter cuidado para não permitir que essa desesperança cresça a ponto de nos afundar. Quando não cuidado, esse sentimento de profundo vazio interior gera grande desânimo e torna as atividades rotineiras uma espécie de fardo inútil - já que não existe mais a perspectiva de um novo e melhor dia. A visão é de que as dificuldades sempre serão maiores do que as alegrias.

Isso pode fazer com que a pessoa abandone seus objetivos, por falta de boas perspectivas; por achar que nada vale a pena. Os efeitos são sentidos em todas as áreas da vida: ela desiste das relações afetivas, de alcançar sucesso na carreira, de melhorar como ser humano, de se cuidar, desiste até mesmo de ser feliz.

A desesperança, muitas vezes pode ser tanto uma das causas, como também ums dos sintomas de um quadro de depressão. Por isso é muito importante buscar o acompanhamento de um psicólogo ao primeiro sinal de que a desesperança esteja maior do que deveria.

A psicoterapia ajuda a pessoa a reconhecer e lidar com a desesperança, evitando os pensamentos catastróficos hiper dimensionados - que dificilmente se tornarão reais. É preciso um esforço para reconhecer que a visão negativa e fatalista é o resultado de uma mente sem esperanças, diminuindo a importância das coisas boas, que também estão acontecendo ao seu redor.

Se você estiver passando por isso, busque ajuda profissional especializada. Com a ajuda de um psicólogo, você poderá construir novos padrões mentais e emocionais, reconhecendo que a vida é naturalmente feita de altos e baixos, e que sempre existirão coisas positivas no viver.

04/10/2021

O Outubro Rosa é o mês focado na prevenção e cuidados contra o Câncer de mama. É muito importante a realização de todos os exames preventivos, pois quanto antes for detectada a doença, aumenta-se às chances de recuperação.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, o câncer de mama é o mais comum entre as mulheres no mundo todo. Por ser uma doença extremamente temida, o seu diagnóstico gera um impacto signif**ativo nas emoções, gerando sentimentos de medo, raiva, angústia, inquietação, ansiedade e incertezas.

Nesse período tão delicado, a saúde mental torna-se uma grande aliada, pois pacientes equilibradas emocionalmente, costumam reagir melhor ao tratamento. Por isso, além de acompanhamento médico, é fundamental o apoio psicológico onde a mesma possa dividir e ressignicar seus medos, dificuldades e incertezas entre outras questões que enfrentará durante essa caminhada.

A Psicoterapia auxiliará na identif**ação e mudanças de sentimentos e emoções, além do desenvolvimento de estratégias adaptativas durante esse processo.

Saber lidar com as emoções fará uma enorme diferença não só no tratamento, como também na vida.

-se
-se
-se

27/09/2021

É fundamental que as transformações com as quais você tanto sonha comecem dentro de você. Mudanças que acontecem só do lado de fora da gente dificilmente se perpetuam.

Agir sempre da mesma forma diante de situações conhecidas não trará resultados diferentes. Se nossas reações são sempre as mesmas, se aceitamos estar presos a um único modo de pensar e de ser, podemos estar criando para nós mesmos uma barreira difícil de ser transposta: a do comodismo.

Devemos mudar por dentro! Se você está se perguntando por onde começar sua mudança interior, saiba que o primeiro passo é se conhecendo. O segundo é tomando para si a responsabilidade por esta mudança.

Sempre há tempo para a mudança. Estabelecer metas e prazos é muito estimulante e com certeza vai te ajudar. A partir disto, o foco é desenvolver novas estratégias e aprender a controlar suas emoções, evitando cair novamente na zona de conforto e voltamos à situação de comodismo e inércia.

Se mudar ainda parece muito desafiador, se você tem medo do que o novo pode lhe trazer, se não sabe quando ou por onde deve começar, busque apoio na psicoterapia. Somos seres adaptáveis e muitas vezes só o que precisamos é de uma direção. A psicologia vai não apenas te ajudar a encontrá-la, mas também a manter-se no rum que você decidir.

Psicóloga Gleides Pedra Alves

Agende sua consulta 21 98206-1020