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Stilo Pilates

Estudio de pilates com mais de 20 anos de funcionamento.

12/03/2026

Treine na praia, na praça, em casa, onde der! Nosso corpo não foi feito para ficar parado. 👏🏋️‍♀️⛹️🤸‍♀️

11/03/2026

Grande Sertão: Veredas" (1956), de João Guimarães Rosa, é uma obra-prima do modernismo brasileiro que narra, em um longo monólogo, a vida de jagunço de Riobaldo no sertão mineiro. Ele relata seu amor por Diadorim, o pacto com o diabo, as guerras de jagunços e suas reflexões existenciais sobre o bem e o mal.
Guia do Estudante
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Principais Elementos da Obra:
Narrador e Estrutura: Riobaldo, já velho e ex-jagunço, narra sua trajetória a um interlocutor culto (o "doutor") em um fluxo de memória contínuo, sem capítulos.
Enredo: Riobaldo vive entre jagunços, torna-se um líder (o "Urutu Branco") e busca vingar a morte de seu mentor, Joca Ramiro. Ele passa por uma crise moral e existencial, temendo ter feito um pacto com o diabo, e vive um amor intenso e platônico por Diadorim, um companheiro de jagunçagem.
O Grande Dilema (Diadorim): Durante quase todo o livro, Diadorim é tratada como homem. Apenas no final, após a morte de Diadorim em batalha, Riobaldo descobre que o seu grande amor era uma mulher.
Temas e Estilo: O livro é uma profunda investigação sobre Deus, o Diabo, o amor, a lealdade e a violência. Guimarães Rosa inova com uma linguagem poética que recria a fala sertaneja, repleta de neologismos.
Cenário: O sertão nordestino/mineiro é apresentado não apenas como cenário, mas como um personagem, um lugar de perigo e reflexão.
Guia do Estudante
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A obra conclui com Riobaldo abandonando a vida de jagunço para se tornar um fazendeiro, buscando redenção e paz ao lado de Otacília, mas vivendo com a marca de suas memórias.

10/03/2026

Como Praticar (Técnica Passo a Passo):
Posição: Deite-se de costas ou sente-se confortavelmente em uma cadeira, com joelhos dobrados e ombros relaxados.
Posição das Mãos: Coloque uma mão no peito e a outra no abdômen (abaixo da caixa torácica) para sentir o movimento.
Inspiração: Inspire lentamente pelo nariz, sentindo o abdômen subir (a mão na barriga deve se mover, enquanto a do peito permanece quase imóvel).
Expiração: Expire devagar pela boca (ou nariz) durante cerca de 6 segundos, sentindo o abdômen descer e relaxar.
Frequência: Repita o ciclo por 5 a 15 minutos, uma ou duas vezes ao dia.

09/03/2026

Viva o bom humor, a alegria e a presença de quem amamos!

08/03/2026

Mais respeito, mais solidariedade. Sçao os votos do Stilo Pilates!

04/03/2026

Memórias Póstumas de Brás Cubas", de Machado de Assis (1881), inaugura o Realismo no Brasil através de um narrador "defunto autor". Brás Cubas conta sua vida com ironia, expondo os fracassos, a hipocrisia da elite carioca e a mediocridade de sua existência, marcada por amores fúteis, como Virgília, e a busca fracassada por fama.
Editora Sétimo Selo
Editora Sétimo Selo
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Pontos Principais:
O Narrador: Brás Cubas relata sua vida do túmulo, o que lhe dá liberdade total para ser sincero e cínico sobre si mesmo e a sociedade.
Vida de Privilégios: Nascido em família abastada, foi uma criança mimada (apelidado de "menino diabo") e viveu sem precisar trabalhar, resultando em uma trajetória fútil.
Amor e Política: Teve um romance interesseiro com Marcela e um longo caso com Virgília, casada com Lobo Neves. Tentou a política sem grandes realizações.
O Emplasto: Antes de morrer de pneumonia, Brás Cubas foca na criação de um "Emplasto" (medicamento) que lhe daria fama, destacando sua vaidade.
Crítica Social: O livro satiriza o casamento por conveniência, a escravidão (através do personagem Prudêncio) e a elite brasileira do século XIX.
Conclusão: O protagonista conclui que sua vida foi um vazio, finalizando com a famosa frase sobre não ter tido filhos e, assim, não transmitir "o legado da nossa miséria" a nenhuma criatura.

03/03/2026

A drenagem postural usa a gravidade para soltar muco dos pulmões, posicionando o peito abaixo dos quadris por 5-15 minutos por posição, frequentemente combinada com técnicas de vibração ou tosse, sendo ideal realizar antes das refeições ou ao acordar. Deve ser orientada por fisioterapeuta para garantir a inclinação correta sem causar riscos

25/02/2026

Muitas opções para quem vai ficar no Rio e não gosta muito da folia. Mas se gostar aproveite bastante!

24/02/2026

Dicas para uma Boa Respiração:
Respire pelo nariz: Filtra e prepara o ar.
Use o diafragma: A respiração diafragmática (abdominal) é mais eficiente que a torácica (apenas peito).
Pratique a calma: Respirar de forma pausada por 5 minutos diários pode reduzir a ansiedade.

Endereço

Rua Barata Ribeiro, 543/703
Rio De Janeiro, RJ
22040-001

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
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Site

http://stilopilatesrio.blogspot.com/

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