Dra Helenice Rosa

02/04/2026

INFARTO SEM DOR NAS PESSOAS MAIS LONGEVAS.
Com o envelhecimento, ocorre uma diminuição da sensibilidade dos nervos — especialmente aqueles responsáveis por transmitir a dor.
Isso acontece porque há uma redução na condução nervosa e uma menor resposta dos receptores de dor no corpo.
Além disso, doenças comuns nessa fase, como o diabetes, podem lesar ainda mais os nervos (neuropatia), reduzindo a percepção dolorosa.
Resultado:
O infarto pode se manifestar de forma silenciosa, com sintomas atípicos como:
• falta de ar
• fraqueza
• tontura
• sudorese
• confusão mental

Fique atento!

29/03/2026

“Envelheci à francesa: sem alarde, sem ruptura, apenas deixando o tempo assentar.
O corpo se aproveitou da minha distração.
Não sei quando foi que decidiu envelhecer, porque fez isso de forma silenciosa, quase elegante.
Um dia eu era movimento, urgência, promessa. No outro, continuidade.
Não houve um aviso claro, nem um momento exato.
O corpo foi mudando enquanto a mente seguia intacta, cheia de planos, curiosidades e vontades. As mãos ganharam histórias, o rosto aprendeu novos mapas, e o espelho passou a refletir alguém que não chegou de repente, mas foi se tornando.
O envelhecimento não bateu à porta; entrou enquanto eu estava ocupada vivendo.
Há algo de delicado nisso. O corpo não traiu, apenas acompanhou o tempo.
Ele desacelerou onde antes corria, pediu cuidado onde antes exigia força. Não perdeu dignidade, ganhou linguagem. Cada mudança passou a comunicar experiência, não declínio.
Envelhecer à francesa é aceitar que o tempo não precisa ser combatido, apenas compreendido.
É permitir que o corpo mude sem que a essência se perca.
A mente continua curiosa, o olhar atento, o coração disponível.
O corpo envelhece, sim, mas o faz com uma elegância silenciosa, como quem sabe que viver é transformar-se sem pedir licença.”
*(Velhice na obra de Simone Beauvoir)*

27/03/2026

24/03/2026

13/03/2026

A palavra velho vem do latim vetulus, que significa “de certa idade”, “antigo” ou “envelhecido”.
Esse termo é um diminutivo de vetus, que quer dizer “antigo” ou “que existe há muito tempo”. Com o tempo, no português, vetulus evoluiu para “veclo”, depois “velho”.
Curiosamente, na origem não havia necessariamente um sentido negativo. A ideia era apenas algo que existe há mais tempo, carregando experiência, história e duração.
Por isso, em muitas culturas antigas, ser velho estava associado à sabedoria e respeito, não a declínio.

11/03/2026

Vivemos a era das soluções rápidas.
Quer emagrecer sem mudar a alimentação.
Quer foco sem dormir melhor.
Quer memória melhor sem cuidar do cérebro.
Então procura uma pílula.
A caneta que emagrece,
a cápsula que promete foco, atenção e bem-estar.
Mas existe uma verdade simples:
nenhum medicamento consegue compensar um estilo de vida negligenciado.
Remédios podem ajudar.
Mas saúde não nasce no frasco.
Ela nasce todos os dias nas escolhas que você faz.
Antes de procurar a próxima pílula, faça uma pergunta incômoda a si mesmo:
eu quero saúde… ou apenas uma solução fácil?

longevidade reflexao

10/03/2026

A ANVISA publicou recentemente alerta de farmacovigilância sobre o risco de lesão hepática associado a suplementos ou medicamentos contendo cúrcuma.

A hepatotoxicidade é considerada rara, mas pode ser grave em alguns pacientes.
Em alguns relatos houve hepatite aguda e até insuficiência hepática.

Por que o suplemento pode causar problema?
O risco está ligado principalmente a:
1. Dose muito elevada
Suplementos podem fornecer centenas ou milhares de mg de curcumina, muito acima da ingestão alimentar.
1- Formulações com alta biodisponibilidade
Produtos com piperina (extrato de pimenta-preta) ou tecnologias de absorção aumentada.
2- Suscetibilidade individual
possivelmente associado a fatores genéticos.
3- Importante: cúrcuma na alimentação
O alerta não se aplica ao uso culinário.
A cúrcuma como tempero:
é considerada segura nas quantidades alimentares,
não há evidência de hepatotoxicidade com o consumo normal na dieta.
4- Sinais de possível hepatotoxicidade
Se ocorrer:
icterícia
urina escura
náusea
fadiga
dor abdominal
recomenda-se suspender o suplemento e investigar função hepática.

Resumindo:
Há evidência crescente de hepatotoxicidade rara por curcumina em cápsulas
1- A curcumina natural tem baixa concentração
Quando a cúrcuma é usada como tempero:
A curcumina tem biodisponibilidade muito baixa
Grande parte é metabolizada no intestino e no fígado rapidamente
Pouco chega à circulação sistêmica
Por isso, durante séculos de uso culinário quase não havia relatos de toxicidade hepática.
2- A indústria tentou “corrigir” essa baixa absorção
Nos últimos 15–20 anos, suplementos passaram a usar tecnologias para aumentar drasticamente a biodisponibilidade da curcumina.
Entre elas:
Piperina (extrato da pimenta-preta)
Curcumina lipossomal
Nanopartículas
Complexos com fosfolipídios (fitossomas)
Micelas e emulsões
Essas tecnologias podem aumentar a absorção entre 5 e 20 vezes.
3- O papel da piperina
A piperina é um dos principais fatores.
Ela:
Inibe enzimas hepáticas (CYP450)
Reduz a glicuronidação hepática
Aumenta muito a concentração plasmática da curcumina
Ou seja
O risco parece maior com altas doses e formulações de alta absorção.
Uso culinário da cúrcuma é seguro.