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Saúde mental, Bem estar e Desenvolvimento Humano

01/12/2025

Hoje participei da 8ª Caminhada pelo Fim da Violência Contra Mulheres e Meninas, uma mobilização que reuniu centenas de pessoas em um ato de consciência, acolhimento e repúdio à violência de gênero.
Estar lá, como psicóloga e mulher, reforça o compromisso: promover cuidado, prevenção e apoio para que nenhuma mulher caminhe sozinha.

A Psicologia tem um lugar central nessa luta — seja oferecendo escuta qualificada, fortalecendo autoestima e autonomia, ajudando na reconstrução emocional, ou ampliando o debate sobre relações saudáveis e identificação de ciclos de violência.

Seguimos juntas, construindo caminhos mais seguros, dignos e livres para todas nós. 💜
Se você vive ou conhece alguém que vive violência, lembre-se:
📞 Ligue 180
Você não está sozinha. Há redes de apoio, há saída, há vida possível além da dor.

18/09/2025

"Acontece que, com frequência, a gente se apega à infelicidade e se apaixona pelos nossos monstros." ✨

Tenho refletido muito sobre essa frase em relação à ansiedade, que pode criar “monstros” na forma de pensamentos acelerados, cenários catastróficos e na ilusão de que prever sempre o pior é uma maneira de estar no controle. Nessa dinâmica, é fácil passar a viver pelo medo e desaprender a saborear as coisas boas.

Reconhecer a ansiedade não é se render, mas compreender que ela não precisa guiar nossas escolhas. 🕊️💙

👉 E você, como tem lidado com seus monstros?

06/09/2025

🌿 Férias não são só pausa da rotina — são um convite para desacelerar, se perceber e restaurar corpo e mente. ✨

E você, consegue realmente desligar nas férias ou ainda sente a correria batendo? 💛

09/07/2025

✨ "O oposto da depressão não é a felicidade, mas a vitalidade." ✨

Essa frase nos lembra que, muitas vezes, o que buscamos não é apenas sentir-se feliz, mas recuperar a energia, o ânimo e a força para trilhar os caminhos da vida.

A correria da rotina pode nos capturar em um ciclo de tarefeiros, dando conta todo tempo de burocracias e obrigações... Mas o que realmente nos move? E nos move em que direção? O que desejamos?

Acredito que o mais importante não é ter essa resposta na ponta da língua, mas conseguir cultivar uma atitude de escuta e acolhimento de si.

Também é importante atentar para quadros relacionados a depressão funcional. Uma forma de depressão em que a pessoa consegue manter suas atividades diárias, mas experimenta sintomas depressivos como tristeza persistente, falta de energia, dificuldade de concentração e perda de interesse em atividades prazerosas. Apesar de conseguir realizar suas tarefas, a pessoa pode sentir um vazio interno e um sofrimento emocional significativo.

Cuide de si, respeite seu ritmo e lembre-se: cada passo em direção ao seu bem-estar é uma vitória! 💙🌱

28/04/2025

Participamos na última sexta do evento , do O Globo.
Abordamos no painel a importância do empreendedorismo feminino nas comunidades, a partir das ações do Programa Sesi Cidadania, da Firjan. Eliane Melo, criadora do Regado a Sabor e empreendedora do Morro da Babilônia, pode contar sua experiência na área da culinária vegana e sobre a importância de ter participado do Faz Acontecer, projeto de fomento ao empreendedorismo da FirjanSesi.

Carla Pinheiro, presidente do Conselho Empresarial de Mulheres, ressaltou a importância do empreendedorismo e da capacitação para alavancar os projetos de vida das mulheres.

Parabéns ao time do SESI Cidadania, representados pela Eliane Damasceno, Larissa Aguiar e Cristina Oliveira, pelo de excelência que vem sendo desenvolvido ao longo desses 15 anos!

Nathalia e Liliane, empreendedoras incríveis, fico feliz em ter acompanhado a história de vcs. Mto orgulho! Vcs merecem os melhores caminhos sempre!

10/12/2024

Já parou para pensar como a ansiedade pode nos fazer sentir sozinhos, mesmo quando estamos cercados de pessoas? É como se estivéssemos presos em um emaranhado de pensamentos e preocupações, que nos afastam do momento presente e das conexões ao nosso redor. 🤯💭
Para nos libertarmos desse excesso de nós, é importante tentar desacelerar, respirar fundo e buscar apoio. A psicoterapia é um ótimo caminho par aprender a lidar com esses pensamentos e criar movimentos mais saudáveis. Lembre-se: você não está sozinho nessa. ❤️🤝

🌟 Como você lida com a ansiedade no seu dia a dia? Compartilhe nos comentários!

06/09/2024

Pensar ações de promoção da saúde mental das mulheres tem relação direta com autonomia econômica e fortalecimento da equidade e direitos das mulheres no mercado de trabalho.

Ontem celebramos Dois anos do Conselho Empresarial de Mulheres da Firjan.
Organizamos um evento que ressaltasse o protagonismo da mulher na indústrias. Foi uma tarde de encontros e diálogos potentes. O Conselho apresentou os avanços e conquistas em busca da equidade de gênero.

A ministra das Mulheres, Cida Gonçalves, marcou presença e participou do evento ao lado da presidente do Conselho e diretora da federação, Carla Pinheiro. , secretária de Políticas e Promoção da Mulher da cidade do Rio, e , superintendente na Secretaria de Estado da Mulher do Rio de Janeiro, também participaram da abertura, que teve grande público feminino.

27/05/2024

Como andam seus pensamentos? Sabia q os pensamentos sao mto influenciados pelas emoções, como a ansiedade, por exemplo

Conheça nesse post 3 dos principais tipos de pensamentos ansiosos

✨ Reconhecer esses pensamentos é o primeiro passo para gerenciá-los! ✨

Vc já se percebeu em algum desses? Me conta aqui nos comentários!

21/12/2023

de uma Roda de Terapia Comunitária (RTC) com jovens. Na o grupo é espaço de troca e saúde. Afinal, quando o boca cala, o corpo fala. E quando a boca fala, o corpo sara. O que o seu corpo anda falando?

10/12/2023

Caminhada pelo fim da Violência Contra Mulheres e Meninas

31/08/2023

Como anda a sua saúde emocional?! Nesse post compartilho 4 pistas para vc investir no seu e autocuidado! Qual a pista é a sua favorita? Me conta aqui 👇

07/11/2022

Neste post escolhi alguns problemas que afetam a autoestima, a partir do case de 3 participantes do reality Casamento às Cegas (3 temp). Tem spoiler bemm de leve... Vc já se viu em situação parecida? Vc reconhece quais fatores ou situações que afetam a sua autoestima?

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Rio De Janeiro, RJ

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