Clínica Nutriflow Nutrição e Saúde Ltda

Clínica Nutriflow Nutrição e Saúde Ltda Clínica Especializada de Nutrição/Psicologia/Fonoaudiologia. Orientação Nutricional, Bioimpedância.

Planos de Saúde: Amil, Unimed, Sulamérica, Intermédica, Notredame, Real Grandeza, Bradesco, Golden Cross, Mediservice, Geap, Assim Saúde e Appai

Se você vive caindo em tentação durante a semana, a "regra da marmita" pode ser a virada de chave para sua alimentação! ...
22/07/2025

Se você vive caindo em tentação durante a semana, a "regra da marmita" pode ser a virada de chave para sua alimentação! 🍱

Ao separar um dia para cozinhar e porcionar todas as refeições, você organiza o seu cardápio de forma prática, garante variedade no prato e evita aquele famoso improviso que normalmente termina em escolhas pouco saudáveis. Assim, f**a mais fácil resistir a pedidos de delivery de última hora e a lanches calóricos por impulso 🍔🚫.

Além de poupar tempo e dinheiro, sua alimentação f**a alinhada com suas metas — seja para emagrecimento, saúde ou manutenção. E o melhor: sem precisar abrir mão do prazer de comer bem! O segredo está no planejamento e no equilíbrio.

Agende sua consulta e faça seu planejamento alimentar !



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Você já sentiu que, nos momentos de maior ansiedade, simplesmente f**a preso(a) em pensamentos negativos e nem sabe por ...
21/07/2025

Você já sentiu que, nos momentos de maior ansiedade, simplesmente f**a preso(a) em pensamentos negativos e nem sabe por onde começar a se acalmar? 🤯

A boa notícia é que você pode tomar atitude HOJE mesmo e cuidar melhor da sua saúde mental. Veja como aplicar, na prática, as 6 frentes validadas por estudos para controlar a ansiedade:

🕒 1. Defina um "horário da preocupação": Reserve um momento do dia para pensar nos problemas. Fora desse tempo, procure focar em outras atividades. Isso treina seu cérebro a não se preocupar o tempo todo.

🏃‍♀️ 2. Mexa o corpo: Faça algum exercício físico, nem que seja uma caminhada leve. Mova-se! E, se possível, medite ao menos 30 minutos, duas vezes por semana. Corpo e mente agradecem.

🐕 3. Busque um propósito: Às vezes, encontrar sentido em pequenas coisas (cuidar do pet, plantas, escrever, ajudar alguém) já faz diferença. Não subestime o poder dos pequenos propósitos.

🌟 4. Foque no lado bom: Pratique não dar tanta atenção para pensamentos negativos. Liste motivos de gratidão, repare nas pequenas alegrias do dia.

⏳ 5. Fique no presente: Experimente exercícios de atenção plena (mindfulness), observe as sensações do agora, respire fundo. Isso ajuda a diminuir a ansiedade pelo que não aconteceu.

🧑‍⚕️ 6. Recorrer à terapia é fundamental: Procure ajuda profissional quando sentir necessidade. Cuidar da mente também é cuidado com o corpo! Você não precisa passar por isso sozinho(a).

💚 Lembre-se: viver com mais calma é possível sim! Salve este post para quando precisar e compartilhe com quem pode se beneficiar destes aprendizados.

Agenda aberta, reserve seu horário!

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Você já se perguntou quanto tempo realmente leva para enxergar resultados com uma dieta personalizada? 🤔 A verdade é que...
26/06/2025

Você já se perguntou quanto tempo realmente leva para enxergar resultados com uma dieta personalizada? 🤔

A verdade é que cada corpo tem seu próprio ritmo! Algumas pessoas sentem a diferença nas primeiras semanas, enquanto para outras as mudanças acontecem de forma mais gradual – mas sempre de maneira consistente e saudável.

Quando falamos em planejamento alimentar elaborado por um profissional, estamos falando de um processo que respeita suas necessidades, rotina e até mesmo seu perfil hormonal. Por isso, os resultados aparecem aos poucos, mas são duradouros e muito mais fáceis de manter no longo prazo.

➡️ Esqueça as dietas da moda ou fórmulas que prometem milagres em poucos dias. O segredo está em adotar pequenas mudanças diárias, organizando refeições, cuidando das quantidades e priorizando alimentos de verdade – sempre de acordo com suas preferências e necessidades.

E lembre-se: emagrecer com saúde é fruto de disciplina, organização e acompanhamento profissional. Assim, você evita o efeito sanfona, aprende novos hábitos e conquista o equilíbrio que sempre buscou.

Quer começar a enxergar resultados reais e sustentáveis?
Fale com nossa equipe e agende sua consulta! 💚



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Você já ouviu falar em avaliação neuropsicológica, mas não sabe para quê serve? 🤔Esse teste é fundamental para entender ...
25/06/2025

Você já ouviu falar em avaliação neuropsicológica, mas não sabe para quê serve? 🤔

Esse teste é fundamental para entender como anda seu cérebro e quais áreas da cognição podem precisar de atenção especial — memória, atenção, linguagem e comportamento. Ele é indicado especialmente quando existem dúvidas sobre dificuldades de aprendizagem, alterações de memória, quadros de ansiedade ou depressão, ou até suspeita de demência e impactos de doenças como Parkinson.

Como funciona? Tudo começa com uma conversa sobre seu histórico de saúde e suas queixas. Depois vêm alguns te**es práticos para analisar seu raciocínio, memória e emoções. O resultado não é "bom ou ruim", mas sim um mapa detalhado das suas funções mentais, ajudando o médico a indicar o melhor caminho: desde tratamento medicamentoso, reabilitação cognitiva e até adaptações na rotina diária.

Quanto antes você entender o que está acontecendo, mais ef**az será a intervenção. Se você (ou alguém da família) está enfrentando mudanças na capacidade de aprender, lembrar ou se concentrar, pode ser hora de considerar uma avaliação neuropsicológica.

AGENDA ABERTA !!!!

💙 Seu bem-estar começa pelo conhecimento.

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Você sabia que nutrição personalizada vai muito além do emagrecimento? 🍏✨Quando você investe em um plano alimentar feito...
02/06/2025

Você sabia que nutrição personalizada vai muito além do emagrecimento? 🍏✨

Quando você investe em um plano alimentar feito sob medida, f**a mais fácil corrigir carências nutricionais que podem passar despercebidas na rotina. Assim, você garante todos os nutrientes que seu corpo realmente precisa para funcionar bem!

Além disso, a alimentação personalizada é uma grande aliada na prevenção de doenças crônicas, como diabetes, problemas cardíacos e hipertensão. Ela ainda fortalece seu sistema imunológico, tornando o dia a dia mais leve e com menos riscos de doenças sazonais.

Se você pratica esportes ou quer aumentar sua disposição, uma orientação nutricional adequada pode turbinar sua performance, acelerar a recuperação e proporcionar mais energia. E não para por aí: seu corpo f**a mais resistente, seu bem-estar melhora como um todo, e você sente a diferença na saúde física, mental e emocional.

Por fim, ao cuidar da alimentação de forma individualizada, você também está fazendo um investimento na sua longevidade, cultivando hábitos que vão acompanhar você por toda a vida.

Se identificou com algum desses benefícios?

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Você já se questionou se aquela dificuldade de concentração é TDAH ou apenas um momento de desatenção? 🤔 Essa dúvida é m...
30/05/2025

Você já se questionou se aquela dificuldade de concentração é TDAH ou apenas um momento de desatenção? 🤔 Essa dúvida é muito comum e pode impactar a vida acadêmica, profissional e até os relacionamentos.

A boa notícia é que não é preciso adivinhar ou f**ar na incerteza. Existe um exame chamado avaliação neuropsicológica, que utiliza uma bateria padronizada de te**es para analisar funções como atenção, memória e planejamento. Esses resultados são comparados com pessoas da mesma idade, ajudando a diferenciar um transtorno clínico – como o TDAH – de situações normais do dia a dia.

Por que isso é importante? Porque só com um diagnóstico preciso dá pra criar um plano de tratamento eficiente e evitar intervenções desnecessárias. Muitas vezes, dificuldades que parecem sérias podem se revelar apenas variações normais. Por outro lado, descobrir o TDAH cedo permite buscar adaptações e estratégias que melhoram a qualidade de vida. 💡

Se você tem dúvidas ou convive com esses sintomas, converse com um especialista e saiba mais sobre a avaliação neuropsicológica. Informação é o primeiro passo para cuidar da saúde mental e viver melhor!

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Você já percebeu que nos dias mais estressantes dá vontade de devorar um doce ou aquele lanche bem gorduroso? 🍫🍟 Não é s...
29/05/2025

Você já percebeu que nos dias mais estressantes dá vontade de devorar um doce ou aquele lanche bem gorduroso? 🍫🍟 Não é só coincidência! Quando estamos sob estresse, nosso corpo libera mais cortisol, o "hormônio do estresse". Esse pico altera o nosso apetite e faz crescer a vontade de comer alimentos ricos em açúcar e gordura, mesmo que o corpo não esteja realmente com fome.

O problema é que, nesse momento, acabamos perdendo a noção da saciedade — ou seja, comemos além do necessário, muitas vezes sem nem perceber. Isso pode levar a exageros frequentes e, ao longo do tempo, dificultar o controle do peso.

Identif**ar quais situações costumam disparar esse desejo é o primeiro passo para recuperar o controle. Se notar que está comendo para aliviar a ansiedade ou a tensão, tente fazer uma pausa, respirar fundo ou buscar uma alternativa mais leve, como caminhar, ouvir uma música ou conversar com alguém de confiança. 🧘‍♀️

Não se cobre tanto: cada pessoa lida com o estresse de um jeito! O mais importante é observar seus gatilhos e buscar pequenas mudanças na rotina.

Você sente que a fome aparece sempre que está estressado? Conta aqui pra gente! 👇

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No Dia do Trabalho, celebrado em 1º de maio, honramos a luta histórica dos trabalhadores por condições dignas. 🙌 Esta da...
01/05/2025

No Dia do Trabalho, celebrado em 1º de maio, honramos a luta histórica dos trabalhadores por condições dignas. 🙌 Esta data lembra a greve em Chicago em 1886 e a mobilização no Brasil no século XX, que moldaram conquistas importantes.

Mais que um dia de folga, é um momento para refletir sobre os desafios que ainda enfrentamos. Acreditamos que todos merecem respeito e igualdade no ambiente de trabalho. ✊

Vamos juntos continuar a defender os direitos de todos os profissionais? O seu trabalho importa!

Neste dia a clínica não terá atendimento!
Retornaremos dia 02/05
💬😊

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O diabetes gestacional é mais comum do que você imagina e pode impactar tanto a mãe quanto o bebê. 🤰🏼💖 Entre a 24ª e 28ª...
21/04/2025

O diabetes gestacional é mais comum do que você imagina e pode impactar tanto a mãe quanto o bebê. 🤰🏼💖 Entre a 24ª e 28ª semana de gravidez, é importante f**ar atenta aos níveis de glicose no sangue.

👩‍⚕️ **Por que isso importa?** O controle adequado evita complicações como hipertensão e parto prematuro para você, e problemas como macrossomia e hipoglicemia para o seu pequeno.

🍏 **Manutenção é a chave!** A adoção de uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos são fundamentais. Às vezes, a insulina também pode ser necessária.

✨ **Detecção precoce** e cuidados adequados garantem uma gestação mais saudável. Não hesite em buscar orientação!

Você sabe como está sua saúde nesse período tão especial? Compartilhe sua experiência! 🌈

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O VERDADEIRO SIGNIFICADO DA PÁSCOAA Páscoa vai muito além de chocolates e celebrações. É um lembrete profundo do maior a...
20/04/2025

O VERDADEIRO SIGNIFICADO DA PÁSCOA

A Páscoa vai muito além de chocolates e celebrações. É um lembrete profundo do maior ato de amor da história: o sacrifício de Jesus por nós.

Ele morreu, mas ressuscitou para nos dar vida, esperança e salvação.
A cruz é a prova de que o amor de Deus não tem limites.
A ressurreição é a certeza de um novo começo.

Que nesta Páscoa, possamos refletir sobre esse amor incondicional e viver com gratidão, fé e compaixão.

Feliz Páscoa!
Com carinho,
Equipe NutriFlow

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🌙✨ Você sabia que a alimentação à noite pode ser aliada na perda de peso? Vamos desmistif**ar a ideia de que carboidrato...
11/04/2025

🌙✨ Você sabia que a alimentação à noite pode ser aliada na perda de peso? Vamos desmistif**ar a ideia de que carboidratos são inimigos das horas noturnas! 😱

Optar por refeições leves, com proteínas magras e muitos vegetais, pode manter seu metabolismo ativo, evitando o efeito rebote indesejado. 🍗🥦

O segredo para uma perda de peso saudável está em um déficit calórico sustentável e em um estilo de vida equilibrado, que inclui exercícios físicos e controle do estresse. 💪🧘‍♀️

Que tal transformar suas escolhas noturnas? Experimente pratos nutritivos e sinta a diferença! Como você costuma se alimentar à noite? Marque sua consulta 👇❤️

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Você sabia que buscar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem? 💪✨ Vamos te dar 5 razões para deixa...
10/04/2025

Você sabia que buscar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem? 💪✨ Vamos te dar 5 razões para deixar a vergonha de lado e investir na sua saúde mental:

1️⃣ **Espaço seguro**: A terapia é um ambiente acolhedor onde você pode explorar seus sentimentos sem julgamentos.

2️⃣ **Suporte profissional**: Psicólogos são treinados para ajudar a lidar com desafios que podem parecer pesados demais para carregar sozinho.

3️⃣ **Crescimento pessoal**: Cada sessão é uma oportunidade de autoconhecimento e evolução, no seu próprio ritmo. 🌱

4️⃣ **Adequação**: Se precisar, você pode ajustar seu tratamento ou até trocar de profissional para encontrar o que funciona melhor para você.

5️⃣ **Merece cuidado**: Cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. ❤️

Não hesite em dar o primeiro passo. O que você acha de começar esse caminho de autodescoberta?

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