Elisa Boia Nutrição Clínica e Fitoterapia

13/04/2026

Usar uma medicação para obesidade sem a base bem feita é como tomar um empréstimo sem saber administrar o dinheiro: você tem o recurso, mas ele escorrega pelos dedos.

Nutrição e exercício não são opcionais.
São a fundação, e sem fundação, nada sustenta.

Se você vai usar essa ferramenta, use do jeito certo. Com acompanhamento, com estratégia e com intenção.
Faça dessa medicação o ponto de virada, não só mais uma tentativa. 🩷

06/04/2026

Sem mudança de hábitos e sem acompanhamento nutricional, o corpo tende a voltar, e aí não é falha da cirurgia, é falta de suporte.

Cirurgia + acompanhamento é o que faz o resultado f**ar. 🤎

Um carrossel que eu amei criar e vestir. 💘💎
01/04/2026

Um carrossel que eu amei criar e vestir. 💘💎

31/03/2026

Tem gente que acha que só porque sou nutricionista estou sempre querendo emagrecer. Mas não é bem assim!

Eu priorizo a construção de massa muscular e um % de gordura mais baixo, energia para render no trabalho, uma estética que transmite saúde e cuidado com o corpo.

Cada pessoa tem um objetivo. E o meu trabalho é fazer esse objetivo caber na sua rotina e na sua vida real.
Não existe plano certo igual pra todo mundo.
Existe o plano certo pra você. 🤎

29/03/2026

Um dia comigo: leve, real, produtivo… e sextou! ❤️‍🔥

26/03/2026

O “só hoje” não é o problema.
O problema é quando ele aparece toda semana sem consciência, e você nem percebe que virou padrão.

Resultado não pede perfeição, pede frequência.
E frequência se constrói com um plano que cabe na sua vida real, não com restrição que te faz compensar no fim de semana.

É isso que trabalhamos juntas no consultório. 💛

23/03/2026

E sabe o que mais ninguém conta?
A medicação é uma ferramenta poderosa, sim.
Mas apenas ferramenta!

O que define se o resultado f**a ou vai embora
é o que você constrói ao lado dela. E isso passa, obrigatoriamente, por acompanhamento nutricional e mudanças no estilo de vida.

Se você está usando ou pensando em usar, esse é o momento certo de ter uma estratégia de verdade. 💛

21/03/2026

Resultado não é sorte, é contexto. 🎯

Treino sem alimentação ajustada é esforço desperdiçado, e eu aprendi isso na prática.

Se você treina, se dedica, mas ainda não vê resultado… talvez esteja faltando o pilar que une tudo isso: ALIMENTAÇÃO!! 💚

Clássicos que nunca saem de cena. Mix de rivieras + meia aliança Navete:delicado, atemporal e simplesmente perfeito.E pr...
20/03/2026

Clássicos que nunca saem de cena.
Mix de rivieras + meia aliança Navete:
delicado, atemporal e simplesmente perfeito.
E pra quem ama um toque de cor…💜
ela também aparece em versões com pedras como a tanzanita. 💜
Qual é a sua escolha?

19/03/2026

Meu japonês preferido 🍱
Vem ver minhas escolhas por lá:
• Edamame
• Yakitori de camarão
• Kakuzukuri de atum
Dá pra comer fora com estratégia. ❤️

17/03/2026

Se você tem 40 anos ou mais, precisa ouvir isso:
O seu corpo não é mais o mesmo, e tá tudo bem.
Mas ignorar isso tem um preço.

Continuar fazendo o que sempre fez esperando o mesmo resultado é o caminho para a frustração.

Você não precisa de mais sacrifício, e sim de orientação certa para o que o seu corpo precisa agora.

Se você sente que algo mudou e não sabe por onde começar, esse é o seu sinal. 🤎

Dump de sábado: ,  e a vida acontecendo. 💘
15/03/2026

Dump de sábado:
, e a vida acontecendo. 💘

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Elisa Boia posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Compartilhar

Categoria