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Nutri Roberta Paes Leme

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutri Roberta Paes Leme

Nutrição afetiva,com acolhimento e sem terrorismo. Pelo prazer de comer sem culpa!

02/02/2026

Sim, é possível chegar mais seca em 14 dias com estratégia.
Não é milagre...é ajuste nutricional focado:

💧 Hidratação (40 ml/kg)
🥦 Mais legumes e hortaliças
🍚 Carboidratos ajustados
🔥 Treino + intensidade + proteínas
⏳ Constância por 14 dias

Quer que eu monte sua estratégia personalizada?
👉 Direct CARNAVAL
🔥 Vamo pra cima!

01/02/2026

Muitas vezes acreditamos que o sucesso está apenas na correria, mas ele também mora na capacidade de se desconectar e recuperar o fôlego.

Este fim de semana foi o meu momento de 'manutenção preventiva'. Afinal, quem trabalha com entrega e cuidado sabe que não dá para servir aos outros se o nosso próprio reservatório estiver vazio.

Fecho o dia com a mente clara e a motivação no lugar certo.

Amanhã não é apenas mais uma segunda-feira; é o início de um novo ciclo de resultados, e eu chego nele com a minha melhor versão.

Pronto para o trabalho, com foco renovado e energia de sobra! 🚀✨

31/01/2026

Muitas vezes a gente foca tanto no destino final — no corpo que quer ter, no cargo que quer ocupar, no lugar onde quer chegar — que esquece que o veículo para tudo isso é a nossa mente.

Caminhar em direção ao mar é como o processo de cuidar de si: exige coragem para dar o primeiro passo, paciência com as ondas que vêm contra e a humildade de entender que não temos controle sobre tudo. Cuidar da mente faz parte do processo, e talvez seja a parte mais importante.

Às vezes, o maior progresso que você faz no dia é simplesmente encontrar a sua paz.🤍

29/01/2026

Emagrecer não é comer pouco.

É comer melhor distribuído, com proteína e sem terrorismo alimentar.

Essas opções ajudam na saciedade, energia e manutenção de massa magra.

👉 Segue o perfil para aprender nutrição simples e aplicada
👉 Quer um plano ajustado pra sua realidade? Me chama no direct

28/01/2026

Menos 20kg na balança, mas o que realmente pesa aqui é o orgulho que eu sinto! 🚀

Quem vê o resultado final, às vezes não enxerga os dias de cansaço, as escolhas difíceis e a paciência necessária quando os resultados parecem lentos. Eu sei que o processo é desafiador e que exige uma força mental gigante.

Ver esse feedback hoje me lembra por que amo o que faço.
Parabéns pela constância e por não ter desistido de você! Vamos em frente? ✨

#
❤️

27/01/2026

⚠️Spoiler: não é o bloco que estraga seus resultados, são os exageros sem estratégia.

Curta, hidrate-se e brilhe!
Com equilíbrio, tudo dá certo. Vamos nessa? 🎭 🍍

Quer curtir sem sabotagem?
👉 Me chama no direct que eu te explico como.

26/01/2026

Nutrir-se é um processo contínuo de escuta e cuidado com o próprio corpo.

Em vez de focar em restrições, o ideal é cultivar a percepção sobre como cada alimento impacta nossa vitalidade.

Escolher o que nos sustenta e promove bem-estar a longo prazo é um gesto de respeito por nós mesmos.

Lembre-se: o equilíbrio não nasce da perfeição, mas da soma de pequenas atitudes conscientes.

⚠️Quer um plano alimentar sem restrições e com o resultado que você espera? Clique no link da bio, eu posso te ajudar!

26/01/2026

Já salva e compartilha essa receita de Creme de Frutas Vermelhas FIT 🍓✨

Vamos precisar de:

✅ Meio pote de iogurte natural desnatado (85g).
✅ Meia dose de whey protein (15g) – sabor leite em pó (whey concentrado) ou leite em pó desnatado.
✅ 40g de geleia de frutas vermelhas sem açúcar Queensberry.
✅ 3g de amendoim.

🔹 Valor calórico total: 153 kcal

Agora é só seguir o preparo no vídeo!

📌Digita EU QUERO para saber mais sobre nossa consultoria 💪🏻

24/01/2026

Lipedema não é sobre "comer menos", é sobre inflamação! 🚨

Sabe aquela sensação de pernas pesadas, dor e uma "celulite" que não sai por nada? Por dentro, o seu corpo está em alerta máximo:
🔥 A gordura está inflamada e o sistema de defesa não desliga.
🧬 O que acontece no seu sangue: Células de defesa tentam "ajudar" o tecido doente, mas acabam ficando presas ali. Isso vira um ciclo: elas criam aquelas fibroses (nódulos endurecidos) e deixam tudo "entupido".

💧 O resultado? A circulação trava e o inchaço se torna constante.

Entenda de uma vez:
❌ Não é falta de academia.
❌ Não é culpa sua.

✅ É uma doença metabólica que precisa de estratégia!
Para desinflamar, você precisa de comida de verdade, treino certo e suplementação inteligente.

Se identificou? O primeiro passo é parar de se culpar e tratar o problema do jeito certo.

💬 Comenta LIPEDEMA aqui embaixo ou me chama no direct que eu te explico os próximos passos! 👇

22/01/2026

Muitos começam o tratamento, mas não vêem o efeito esperado. Na maioria das vezes, o problema não é o remédio, mas os hábitos.

Os erros que mais sabotam sua evolução:
Comer pouco demais por falta de fome.
Não priorizar proteínas e fibras (causando perda de massa e constipação).

Pular refeições ou comer rápido demais.
Sedentarismo e consumo de álcool no início.
Acreditar que a medicação faz tudo sozinha.

O Mounjaro é uma ferramenta potente, mas é a estratégia nutricional que constrói o resultado real e sustentável.

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Rio De Janeiro, RJ
23080000

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