04/12/2025
💪 VERDADE: Perdemos músculo com a idade, MAS podemos reverter!
A Dra. Raquel Oliveira explica sobre a sarcopenia - doença comum na geriatria:
🔬 O que é sarcopenia:
Doença do músculo com maior prevalência no envelhecimento, onde perdemos massa muscular.
✅ A BOA NOTÍCIA:
É totalmente reversível! O idoso sarcopênico pode sair dessa condição.
🥗 Como combater:
- Dieta proteica adequada
- Exercícios com cargas
- Orientação profissional
💊 O melhor remédio:
Não é medicamento - depende de VOCÊ!
🏋️ Exercícios com carga + alimentação rica em proteínas = músculos fortes
💡 Lembre-se:
Sarcopenia é comum, mas tem tratamento eficaz.
Nunca é tarde para fortalecer seus músculos e recuperar sua força!