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Espaço Flex

O Espaço Flex nasceu do sonho de criar um ambiente exclusivo, que pudesse proporcionar saúde, bele

03/12/2025

🚨Viver com Transtorno de Ansiedade Generalizada não é “nervosismo” ou “frescura”, é uma luta diária contra preocupações intensas e persistentes.

No carrossel de hoje, você vai entender os sinais, causas e caminhos de cuidado que realmente fazem diferença.
Informação gera consciência, e consciência abre espaço para o tratamento. 💛

Agende sua consulta com um de nossos especialistas 👇🏽

📍Rua Santa Sofia, 157 - Tijuca
📲 Whatsapp (21) 99505-0611
☎ (21) 3149-1239
💻 www.espacoflex.com.br

01/12/2025

❤️ Dezembro Vermelho: prevenção, cuidado e qualidade de vida.

A fisioterapia também faz parte da luta contra o HIV/AIDS.
Para quem vive com o vírus, o acompanhamento fisioterapêutico pode trazer mais disposição, mobilidade e bem-estar, ajudando a minimizar dores musculares, fraqueza, alterações respiratórias e impacto das medicações no corpo.

Com técnicas seguras e personalizadas, trabalhamos para:
✔️ Fortalecer o sistema musculoesquelético
✔️ Melhorar a capacidade respiratória
✔️ Reduzir dores e tensões
✔️ Aumentar energia e autonomia no dia a dia
✔️ Promover saúde integral e qualidade de vida

Cuidar também é acolher.
Agende sua avaliação e conte com uma equipe preparada para acompanhar você com respeito e responsabilidade. ❤️

28/11/2025

💪🏽Cinesioterapia não é “só exercício”.
É movimento inteligente, guiado, pensado para reequilibrar seu corpo, aliviar dores e devolver sua funcionalidade no dia a dia.

Quando você se movimenta com propósito, seu corpo responde:

✔️ mais força
✔️ menos dor
✔️ mais estabilidade
✔️ melhor qualidade de vida

Quer transformar sua rotina através do movimento?

👉 Agende uma avaliação e comece hoje!

26/11/2025

Tensão constante no trapézio? Nem sempre é só postura.

😖Muitas vezes, esse “peso nos ombros” está diretamente associado aos gatilhos de ansiedade. Quando o corpo entra em estado de alerta, a musculatura do trapézio é uma das primeiras a contrair, gerando dor, rigidez e até dores de cabeça.

A fisioterapia ajuda a identificar os padrões de tensão, liberar pontos gatilhos, melhorar a biomecânica da cervical e ensinar o corpo a responder de forma mais leve aos estímulos do dia a dia. O resultado? Mais conforto, mobilidade e uma sensação real de alívio.

Você sente que está carregando mais do que deveria?
Agende uma avaliação e comece a tratar sua dor com quem entende do assunto. 💆‍♀️✨

24/11/2025

Corredor inteligente não corre só com velocidade… corre com consciência. 🏃‍♂️💨
Dor não é medalha. Prevenção, alinhamento e recuperação fazem parte da performance.

Benefícios da fisioterapia para corredores:

✅Previne lesões
✅Melhora a técnica e a biomecânica
✅Aumenta força e estabilidade
✅Reduz dores e acelera a recuperação
✅Melhora a mobilidade
✅Aumenta a performance e a eficiência na corrida

Cuide do seu corpo com quem entende de movimento.

➡️ Agende sua avaliação de fisioterapia

19/11/2025

🏋🏽‍♂️Fisioterapia esportiva não é só para atletas.

É para qualquer pessoa que quer se mover sem dor, prevenir lesões e manter o corpo funcionando no seu melhor.

Agende sua consulta conosco e aproveite seu esporte favorito da melhor forma possível 💪🏽

📍Rua Santa Sofia, 157 - Tijuca
📲 Whatsapp (21) 99505-0611
☎ (21) 3149-1239
💻 www.espacoflex.com.br

17/11/2025

4 sinais de que você precisa começar Pilates HOJE:

Deslize ➡️ e descubra se seu corpo está pedindo esse cuidado.

Pilates não é luxo. É prevenção, consciência corporal e qualidade de vida.

Seu movimento começa agora. ✨

13/11/2025

O nervo ciático não dá trégua? 😣

A dor que desce da lombar até o pé pode ser sinal de compressão do nervo ciático.
Na Espaço Flex, tratamos a causa com técnicas não cirúrgicas, seguras e eficazes, que aliviam a dor e devolvem sua qualidade de vida. 💪

Agende sua consulta conosco! 💛

10/11/2025

💧 Fisioterapia no tratamento do lipedema e linfedema 💧

A fisioterapia é uma grande aliada na qualidade de vida de quem convive com o lipedema e o linfedema.

Com técnicas específicas, como a drenagem linfática manual, compressão, exercícios terapêuticos e orientações posturais, é possível reduzir o inchaço, aliviar dores e melhorar a mobilidade.

Mais do que cuidar do corpo, é sobre restaurar o bem-estar e a confiança. 💙

➡️ Agende sua avaliação e descubra como o tratamento fisioterapêutico pode transformar seu dia a dia.

06/11/2025

✨ Equilíbrio, bem-estar e alívio, tudo em um só toque.
A acupuntura vai muito além das agulhas: é sobre restaurar a harmonia do seu corpo e da sua mente. 💆‍♀️💫

➡️ Aqui na Espaço Flex, unimos fisioterapia e acupuntura pra cuidar de você de forma completa.

Arrasta pro lado e descobre quando o seu corpo mais precisa desse equilíbrio 🧘‍♀️💫

👉 Spoiler: não é só quando a dor aparece!

31/10/2025

🦵🏽Dor no joelho?

Antes de culpar a idade ou o treino pesado, é importante entender o que realmente está por trás desse incômodo.

➡️ Arraste pro lado e descubra as principais causas da dor no joelho e quando é hora de procurar um fisioterapeuta.

Cuide hoje, pra não limitar seus passos amanhã.

29/10/2025

🗣️ A forma como você fala é também a forma como o mundo te escuta.

A voz, a dicção, o jeito de se expressar... tudo isso vai muito além das palavras, é parte da nossa identidade, da nossa autoconfiança e da maneira como nos conectamos com os outros.

Muita gente não percebe, mas dificuldades na fala podem afetar diretamente a autoestima: o medo de se expor, de errar, de ser julgado. E é aí que entra a fonoaudiologia, ajudando não só a melhorar a comunicação, mas também a reconstruir a segurança e o prazer de se expressar. 💚

✨ Cuide da sua voz, da sua fala e, acima de tudo, de você.

👉 Agende sua avaliação com nossa fonoaudióloga e redescubra o poder de se comunicar com confiança.

Endereço

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Rio De Janeiro, RJ
20540090

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