28/12/2025
A maioria das pessoas que quer emagrecer com corrida + musculação comete o mesmo erro.…
No treino híbrido, o problema não é fazer os dois.
É não ajustar a ordem, o volume e a intenção correta.
👉🏾 Se você quer emagrecer sem perder performance e ainda definir o corpo, ME SEGUE AGORA, porque aqui eu ensino como unir corrida e musculação do jeito certo — SEM@ SABOTAGEM…
Regra simples que quase ninguém aplica:
Em fase de emagrecimento, a musculação vem antes da corrida.
Por quê?
Porque o treino de força manda o sinal de preservação muscular.
A corrida depois entra como ferramenta de gasto calórico — não como castigo.
Só essa inversão já destrava resultado em 30 dias.
Agora COMPARTILHA ESSE CONTEÚDO PARA AQUELA AMIGA QUE NÃO EMAGRECE POR NADA 👎🏾
