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Meu Sonho é Dormir

A Dra Ana Paula Bravo é Psiquiatra e especialista em Medicina do Sono. Atende em consultorio na Barra da Tijuca , Av das Américas 2901,sala 114- Barra Business.

Desde estudante de Medicina a Psiquiatria e a Neurologia me deixavam fascinada. Entender o cérebro humano e seu funcionamento me parecia a área mais fascinante da Medicina!! Surpresa não foi ao me decidir pela Psiquiatria, e entre os tantos Congressos e Cursos, me deparar com a Medicina do Sono. Esta é uma especialidade extremamente recente, reconhecida como especialidade há cerca de apenas 15 anos. Seu centro de excelência, o Instituto do Sono em São Paulo, é a instituição que mais pesquisa e publica no Mundo, e por isso com muito orgulho este ano iniciei minha capacitação formal nesta ciência tão vital para o funcionamento pleno de nossas capacidades cognitivas, físicas, incluindo a imunologia, endocrinologia e cardiologia, dentre outras. Mas meu enfoque será "psiquiatria do sono", já que os tratamentos mentais têm íntima relação com tratamento do sono, e são frequentemente negligenciados pelos próprios psiquiatras, o que fatalmente causa a cronificação da doença, um tratamento que nunca atinge um nível satisfatório (remissão, "cura" qdo existe a possibilidade) ao paciente e de retorno deste de forma plena e satisfatória à sua vida. As estatísticas mundiais já prevêem que em 2030,a depressão será a 1ª causa de afastamento do trabalho, absenteísmo, diminuição da produtividade, além dos efeitos sociais e familiares. Sua morbi-mortalidade será maior que cancer, doencas cardiacas, e até mesmo acidentes rodoviários!! Depressão é para ser tratada por médico especialista, é uma doença crônica, que traz muito sofrimento a todos. Se vc tem alguma dúvida vá ao especialista - o médico psiquiatra. Transtornos do Sono são extremamente frequentes, apresentam alta morbi-mortalidade, e afetam a qualidade de vida do indivíduo estando frequentemente associados a doenças psiquiátricas, cardiovasculares, metabólicas e até ao câncer. Existem poucos médicos no Brasil especializados nesta área por isso sempre pesquise sobre o profissional mais habilitado a lhe acompanhar!

23/10/2025

E vc tb prefere amigos ?

22/10/2025

Achei um pouco forçação de barra . Mounjaro é indicado para tratamento da obesidade esteja ela ou não associada a apneia do sono.
Há o risco real de muitas pessoas acima do peso “que roncam “ começarem um auto-tratamento .
Anvisa 1x pacientes 0
Vc concorda?

do sono

19/10/2025

🌞💚 Oi, gente!
Criei esse canal pra gente falar sobre sono 🛌, saúde mental 🧠 e bem-estar 🌿 de um jeito leve e prático!

🔔 Ativa as notificações e marca alguém que precisa dessas dicas! 💌

.psiquiatradosono

18/10/2025

Usain Bolt treinou anos pra correr 9 segundos.
E você, médico, treina todos os dias pra salvar vidas que nem sempre veem o quanto isso custa.

Hoje é o seu dia.
Respira. Desacelera.
Você também merece descansar sem culpa.

🩺 Feliz Dia do Médico.
Marca aqui um colega que merece seu reconhecimento. 👇

$No último mês tive a oportunidade de ministrar a palestra “Dormir é para os fracos?” no SIPAT 2025 .palestra. Foi um mom...$

02/10/2025

No último mês tive a oportunidade de ministrar a palestra “Dormir é para os fracos?” no SIPAT 2025 .palestra.

Foi um momento especial para falar sobre um tema que ainda gera tantos mitos, mas que é central para a nossa saúde física, mental e emocional: o sono.

Ver a sala cheia, receber perguntas e comentários tão positivos reforça minha missão de desmistificar a ideia de que dormir é perda de tempo. Na verdade, dormir é para os fortes: para quem quer viver com clareza, energia e qualidade de vida.

Gratidão pela confiança e pelo convite. É inspirador poder compartilhar ciência e prática clínica com pessoas que entendem a importância de priorizar o descanso!

29/09/2025

A relação entre o sono e a menopausa é um tema que merece a nossa atenção!

A transição para a menopausa traz mudanças hormonais importantes, e uma das áreas mais afetadas é o sono. Insônia, despertares noturnos, ondas de calor e sono fragmentado são queixas muito comuns nesse período.

Essas alterações não afetam apenas o descanso, mas também a saúde como um todo: aumentam o risco de ansiedade, depressão, ganho de peso, doenças cardiovasculares e reduzem a qualidade de vida.

O mais importante para quem está enfrentando ou está prestes a entrar nessa fase é entender que não se trata de “normal da idade” ou algo que precisa ser simplesmente suportado. Existem estratégias médicas, comportamentais e terapêuticas capazes de melhorar o sono e devolver equilíbrio à rotina da mulher nessa fase.

Se você está passando por esse momento e percebe que o sono tem impactado seu dia a dia, não hesite em buscar ajuda. Cuidar do descanso é cuidar de você, da sua saúde e do seu bem-estar!

28/09/2025

Cuidar da mente e do sono não é sobre ter atalhos…
É sobre não depender deles pra existir. ✨
Comenta aqui: o que você tem feito por você?
Você tem cuidado do seu sono ?

23/09/2025

A frase foi dita pela Rainha Elizabeth II a um de seus ministros, ao ouvir dele que não havia dormido bem na noite anterior.

A observação, que conta com a típica ironia britânica, traz uma reflexão profunda: sem sono, não há clareza de raciocínio, equilíbrio emocional ou boas decisões. Do dia a dia até as grandes escolhas da humanidade, o descanso tem papel central na forma como pensamos, reagimos e conduzimos a vida.

Não é coincidência que a Rainha Elizabeth II, que reinou por mais de 70 anos e viveu até os 96, mantinha uma rotina disciplinada de sono. Sua longevidade pode, em parte, estar ligada a esse cuidado com o descanso, algo que a ciência já confirma como essencial para prevenir doenças e preservar a saúde física e mental.

A lição é clara: cuidar do sono é cuidar do nosso poder de decidir, liderar e viver bem!

$Dormir é para os fracos?Esse foi o tema provocativo que escolhi para a minha palestra no SIPAT 2025, que acontece hoje à...$

19/09/2025

Dormir é para os fracos?

Esse foi o tema provocativo que escolhi para a minha palestra no SIPAT 2025, que acontece hoje às 10h.

A ideia é usar a ironia para chamar atenção para um assunto muito sério: a importância do sono como pilar da saúde física e mental. Dormir bem não é sinal de preguiça, mas sim de autocuidado, equilíbrio e prevenção de doenças.

Agradeço muito pelo convite e pela oportunidade de levar esse tema para mais pessoas. Que possamos, juntos, desmistificar mitos e compreender que dormir é, na verdade, para os fortes, aqueles que sabem cuidar de si para viver melhor.

16/09/2025

Às vezes, ficamos tanto tempo em uma rotina conhecida que ela se torna um lugar “seguro”. Mas o que parece proteção pode, na verdade, ser prisão.

Manter-se em um emprego insatisfatório, em relações que drenam sua energia, ou até em hábitos que já não fazem sentido, como perder muito tempo navegando na internet, se alimentando mal e no sedentarismo, pode gerar ansiedade, insônia, queda da autoestima e sintomas físicos reais.

A zona de conforto não é, necessariamente, confortável. Ela é apenas previsível. E é nesse terreno previsível que muitas pessoas adoecem: por medo de mudar, de tentar algo novo, de se olhar com mais profundidade.

O movimento em direção ao desconhecido pode ser desafiador, mas é também onde mora a possibilidade de crescimento, saúde e transformação. Iniciar uma atividade física nova, se desafiar profissionalmente, tentar novas possibilidades... Sair da zona de conforto não significa grandes rupturas, mas um passo mais consciente já é capaz de devolver ao corpo e à mente a sensação de vida em fluxo.

Se você sente que está preso em um ciclo que só te desgasta, talvez seja hora de buscar ajuda. Como psiquiatra e médica do sono, eu posso te acompanhar nesse processo, para que as mudanças aconteçam com ciência, segurança e acolhimento.

Porque cuidar da saúde também é aprender a se mover!

Endereço

Avenida Armando Lombardi 1000 Bl 2 Sala 128/Barralife Medical Center
Rio De Janeiro, RJ
22640-000

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Site

http://www.meusonhoedormir.com.br/

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