Alimentando Metas

31/08/2017

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Falar da Nutrição não é apenas falar da minha profissão, mas sim falar do meu propósito, da minha missão, do que enche meu coração de alegria, do que faz brilhar os meus olhos! 🙌🏼✨💚
O dia de hoje é sempre uma data que me faz parar para refletir no quanto sou feliz pela minha escolha e no quanto sou grata por todo carinho e reconhecimento dos meus pacientes/clientes. É maravilhoso poder contar com a confiança de cada um de vocês nessa parceria pela busca de uma vida mais saudável e principalmente, no futuro das próximas gerações! 💪🏼🌱🍉🍌🥑🍇🥕🍠🍎
Parabéns a todos os Nutris!!! Que a gente consiga estudar cada vez mais, pois só com conhecimento e união conseguiremos defender nosso espaço! 💚

18/07/2017

[CURSO DE INTRODUÇÃO ALIMENTAR]
Dúvida comum e assunto obrigatório na fase de Introdução Alimentar: •
👉"Mas Nutri, precisa ser orgânico mesmo??" 😳 •
👍Simmmmmm!!! As crianças são as mais vulneráveis quando falamos em contaminação por agrotóxicos e caso elas tenham contato com esses venenos desde cedo, maior será o tempo de exposição ao longo da vida!

Vamos falar sobre os alimentos com maior quantidade de agrotóxicos, formas de higienização para reduzir a carga, mas principalmente, vamos falar sobre o acesso aos orgânicos. •
👉A Loja virtual Jeito Saudável está apoiando nossos cursos! 🎉🎉🎉
Um serviço de entrega de produtos orgânicos, onde você m***a a sua cesta e eles entregam em todo o RJ. 💚🌱
Teremos degustações e vale-desconto para as famílias participantes!
____________________________________________ 👶🏻Curso de Introdução Alimentar -
Data: 22 de julho
Horário: 9 às 12h
Local: Trupe - Barra da Tijuca
_____________________________________________ 👧🏻Curso de Alimentação para Crianças de 1 a 3 anos -
Data: 22 de julho
Horário: 14 às 17h
Local: Trupe - Barra da Tijuca
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Maiores informações e inscrições:
☎️ (21) 99233-2001
📩 contato@nutricionistadeboramarques.com.br

Conheça mais sobre o Projeto em:
www.nutricionistadeboramarques.com.br

10/07/2017

Curso de Introdução Alimentar - Projeto Alimentando Baby! ❤️
Dia 22 de julho na Barra

[CURSO DE INTRODUÇÃO ALIMENTAR]

Olááá, pessoal!!! 👋🏼Passando pra lembrar que as inscrições para a do Curso de Introdução Alimentar estão abertas! 👶🍲
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Já foram 5 turmas, mais de 50 famílias, que tive o prazer de receber e orientar com um retorno muito positivo, que me motiva a continuar! 💚
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O Curso faz parte do Projeto “Alimentando Baby” idealizado por mim, Nutricionista Funcional e Materno-infantil Debora Marques, que atuo há mais de 10 anos nessa área e percebo que as famílias tem muitas dúvidas no momento em que os bebês começam a comer.
São abordados temas relacionados à alimentação no primeiro ano de vida, baseados nas principais dúvidas encontradas no consultório, como: quando e como começar, métodos possíveis (tradicional, blw, participativa), grupos alimentares, safra de alimentos, higienização, transporte, tipos de cocção, congelamento/descongelamento, a importância dos alimentos orgânicos e muitos outros assuntos reunidos em uma apostila bem completa e ilustrada com todos os temas, além de um passo-a-passo da introdução alimentar, receitas, dicas e informações para tornar as famílias mais seguras nessa fase.
O Curso é realizado no Centro de Desenvolvimento Infantil – Trupe, onde são realizadas atividades com bebês à partir de 4 meses. O clima é bem descontraído, sentamos no tapete de atividades em círculo para falar sobre os temas e as famílias também tem a oportunidade de compartilhar suas experiências.
O curso tem duração de 3 horas, com um intervalo para um lanchinho saudável preparado com muito carinho para as famílias participantes.
Além disso, contamos com descontos especiais de parceiros, desconto na consulta nutricional por até 3 meses após o curso, brindes super especiais para sorteio e um grupo fechado no facebook para troca entre as mães. •
A próxima turma será no dia 22 de julho na Trupe da Barra da Tijuca e são poucas vagas! ☝🏼A novidade é que agora pode pagar no cartão de crédito, através do pagseguro. 💳
Aguardo vocês!!! 😊
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Mais informações:
📱Whatsapp: 21 99233-2001
📧E-mail: contato@nutricionistadeboramarques.com.br

05/07/2017

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[1º GRUPO DE EMAGRECIMENTO PARA MÃES] 📢ATENÇÃO‼️
Começaram as inscrições!! Esse mês começamos o nosso programa de atividades e para fazer parte desse grupo, é necessário agendar uma reunião para alinharmos os objetivos. Nesse grupo só teremos mulheres que desejam mudar hábitos e emagrecer de forma saudável, com muito conteúdo e dicas para começar e dar seguimento ao processo de mudança em busca de uma vida saudável e mais consciente.
E já esclarecendo algumas dúvidas, segue o cronograma de assuntos que vamos abordar em nossos encontros: 📝Aula 1: Mudança de hábito e Metas. 📝Aula 2: Gerenciamento do tempo e gerenciamento de estresse.
📝Aula 3: Dicas de organização e planejamento para facilitar o dia a dia.
📝Aula 4: Leitura de rótulos no Carioca Zen.
📝Aula 5: Fome emocional (abordagem psicológica).
📝Aula 6: Alimentos antixoxidantes e anti-inflamatórios como podem ajudar? 📝Aula 7: Potencializando o funcionamento do trato digestivo: mastigação, digestão e absorção. 📝Aula 8: Atividade física e composição corporal. 📝Aula 9: Aula prática de receitas saudáveis. 📝Aula 10: Tema a ser escolhido pelas participantes e encerramento. 🙋🏻Se você quer mudar o seu estilo de vida, aproveite essa oportunidade e dê o primeiro passo para o processo de mudança marcando a sua reunião! 💪🏼💪🏼
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Contatos:
(21) 99233-2001 / 2323-7807
contato@nutricionistadeboramarques.com.br

mães

02/07/2017

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Lembrei da minha coach maravilhosa !!! Identificar e controlar nossos sabotadores é essencial para gerar clareza, ação e realização! Te dedico !!! 😉💪🏼👊🏼🎯✔️🚀 *Foto

26/06/2017

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Bommmm diaaaa, segunda!!! Bommmm diaaaaa, semana!
Quem é mãe aí e está com dificuldade de organizar a rotina, praticar atividade física e ter uma vida mais saudável?
Saiba que isso é muito mais comum do que você imagina e vamos falar sobre isso em nosso grupo: . 👉🏼Por que a atividade física é tão importante para o Emagrecimento saudável e para qualidade de vida? 👉🏼Por que é tão difícil (Re)começar a prática de um novo hábito? . 👉🏼Por que não consigo achar tempo para realizar atividade física? . 👉🏼Como modificar isso na minha rotina?
Bom, se você se identificou, entre em contato com a gente! Esse grupo será incrível!! __________________________________________

Maiores informações e inscrições: ☎️(21) 99233-2001 ou 2323-7807
📩 contato@nutricionistadeboramarques.com.br

23/06/2017

As inscrições já começaram!!!

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Você é mãe, está com dificuldade para emagrecer e quer saber como inserir frutas, legumes e verduras na sua rotina de alimentação? 🍆🍠🥕🥒🍅🍇🍊🥝🍌🍎🍉🥑 Uma das maiores dificuldades que vejo no dia a dia das pessoas é esse... comer diariamente frutas, legumes e verduras, m***ar um bom prato colorido, rico em vitaminas, minerais, fibras e ainda com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que auxiliam no processo de emagrecimento.
E como essa é uma dificuldade comum, será um dos temas que vamos discutir, trazendo dicas e opções mais práticas para a rotina!
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As inscrições já começaram e são poucas vagas!
Então, se você se identificou com esse projeto e está 100% motivada em alcançar seus objetivos, entre em contato com a gente!
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Maiores informações e inscrições: ☎️(21) 99233-2001 ou 2323-7807
📩 contato@nutricionistadeboramarques.com.br

21/06/2017

Vamosssss!!! 💪🏼💪🏼 ・・・
Bommmm diaaaa!
Já parou pra pensar quantas vezes você tentou começar a mudança no estilo de vida e parou no meio do caminho?
Pois é... você não está sozinha! Mudar hábito não é fácil, mas é possível.
No 1º Grupo de Emagrecimento para Mães vamos fazer um acompanhamento por 2 meses e meio falando sobre temas que atrapalham esse processo de mudança, além de muita informação para que consiga fazer as escolhas mais saudáveis na alimentação e seguir firme e forte até atingir a sua tão sonhada META!
Quer fazer parte desse 1º Grupo?? Então corre, porque são poucas vagas!
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Maiores informações e inscrições: ☎️(21) 99233-2001 ou 2323-7807
📩 contato@nutricionistadeboramarques.com.br

19/06/2017

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📣Alowww, mamães!
Promessa é dívida e tem projeto antigo saindo do papel!!! 🎉🎉🎉
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O 1º Grupo de Emagrecimento para Mães vai começar!
Simmm... Esse Grupo foi idealizado para Mães, que estão insatisfeitas com o seu estilo de vida e na correria do dia a dia, acabaram acumulando quilos indesejáveis. Se você é essa mãe, que está com dificuldade de organizar a rotina de alimentação e atividade física, com a autoestima baixa, não sabe por onde começar o processo de mudança para eliminar o excesso de peso de forma saudável, então eu tenho uma boa notícia: 👉🏼Esse grupo foi pensado para você!
____________________________________________ 👉🏼Porque escolhi fazer um grupo de emagrecimento somente para mães? 🙋🏼Pra quem não me conhece, eu sou Debora Marques, Nutricionista Funcional, especialista em Saúde Materno-infantil e Coach de saúde e emagrecimento. Atendo no consultório diversas mães, assim como você, que desejam emagrecer para terem mais qualidade de vida, mais disposição, melhorar a autoestima e aprender a fazer as melhores escolhas para a alimentação da família. E eu, particularmente, adoro trabalhar em formato de grupo, pois vejo que dessa maneira conseguimos compartilhar nossas dificuldades, nossas vitórias e mantemos a motivação no processo de mudança de hábitos. A troca nos permite conquistas incríveis! ✨💪🏼🎯✔️🚀 _____________________________________ 👉🏼Qual o diferencial desse grupo? ✨Nesse grupo, vou aliar conhecimentos de Nutrição e ferramentas de Coaching para que você consiga traçar e alcançar suas metas de forma mais clara e objetiva.
______________________________________________ 👉🏼Como funciona?

O acompanhamento será feito através de 10 reuniões de 2 horas de duração cada com avaliação nutricional e discussão de temas que vão ajudar no processo de emagrecimento.
Início: 18/07, 3ª feira às 19h, no Espaço SFF em Botafogo.
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Maiores informações e inscrições: ☎️(21) 99233-2001 ou 2323-7807
📩 contato@nutricionistadeboramarques.com.br
____________________________________________ ‼️ATENÇÃO‼️
Preço promocional para o 1º Grupo e pouquíssimas vagas!

18/06/2017

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Aquele que fala sobre responsabilidade, comprometimento e resultados! 💪🏼👊🏼🎯✔️
Vamos refletir! 💭💭💭
Bommmmm diaaaaa!!!
Pra quem esquece que existe vida após o FDS!! Rsrs
Alguns clientes me perguntam: "mas e o dia do lixo, nutri???" 😳😳😳 ✋Desculpa, eu não trabalho com lixeiras! Trabalho com pessoas que tem o propósito de melhorar a alimentação em busca de saúde. Lixo não é saudável! E se o FDS (que começa na sexta e termina no domingo) for encarado dessa maneira, você não vai sair do lugar! Vai passar a semana varrendo o lixo do final de semana, correndo em círculos, sem alcançar o seu objetivo!
Que tal pensar diferente!?? Mudar a crença que o FDS necessariamente precisa de exageros e porcarias?? Porque não tentar enxergar o FDS como dias para fazer atividades ao ar livre ☀️🌊, mais saudáveis 🚴🏃, tomar uma água de coco 🌴🍹, comer uma saladinha 🌽🍠e até mesmo fazer um passeio na feira para comprar as frutas, legumes e verduras 🍉🍍🍎🍇 para a semana toda?? ‼️Não esqueça nunca:
☝O eventual não acontece 3x/semana (sex/sab/dom)!
☝️Não espere resultados diferentes se você faz sempre tudo igual!
☝️️Você é fruto das suas escolhas!
☝️Vai aproveitar o dia que o sol está lindo lá foraaaaa! ☀️☀️☀️

17/06/2017

Vem novidade por aí... Aguardem!!!!

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Bommm diaaaa, sábado!! Feriado de Corpus Christi?? "Tamo" aqui na atividade!! 💪🏼🎯✔️
E aguardemmmm... segunda-feira tenho muitas novidades!!! ✨✨✨
☝🏼Uma dica: mamães que estão com dificuldade de emagrecer... fiquem ligadas!! O segundo semestre prometeeeee!

13/06/2017

Curso muito 🔝 para veganos, para quem precisa fazer restrição do leite e para quem quer aprender uma nova versão do fondue delicioso!👌🏼😋😋
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Novidade na área aqui no Espaço SFF 👏🏼
Agora contaremos com super workshops com direito a teoria, elaboração de cardápio, receitas e jantar 😱
O primeiro da série será um Jantar de Fondue Vegano ministrado pela
Cardápio:
• Fondue de Queijo: com queijo vegano preparado à base de castanha de caju e condimentos, servido com pães, conservas e outros acompanhamentos (incluído 1 taça de vinho por participante).
• Fondue de Chocolate: preparado à base de chocolate em barra (orgânico) e creme de leite de castanha de caju, servido com frutas.
Data: 29/06 (quinta - feira)
Horário: 19:00 às 22:00
Informações: contato@espacosff.com.br ou 2323-7807