24/10/2025
A formação óssea começa cedo: até o fim da adolescência, atingimos mais de 90% da massa óssea que teremos na vida adulta.
Por isso, garantir ingestão adequada de cálcio e vitamina D, praticar atividades com impacto, manter alimentação equilibrada e hábitos saudáveis desde a infância é essencial para prevenir a osteoporose no futuro. Procure sempre um endocrinologista e metabologista para acompanhar o crescimento e a saúde dos ossos.
Referências:
1. Institute of Medicine, Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D, 2011.
2. American Academy of Pediatrics, Pediatrics, 2021;147(3):e2021053338.