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Kzen Pilates - postura e bem estar

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Kzen Pilates - postura e bem estar

Venha cuidar do seu corpo e da sua saúde no Studio Kzen Pilates

01/04/2022

Aquilo que você determina, acontece!
O cérebro trabalha de acordo com as expectativa e transforma o meio.

04/08/2020

Quem nunca pensou em desistir, atire a primeira pedra?

Seja por uma longa jornada, ou por ter muitos obstáculos, ou simplesmente por pensar que nada está acontecendo, temos a triste idéia de desistir daquilo que tanto buscamos.

Hoje quero te ALERTAR para esse detalhe, não desista AGORA!!

03/08/2020

99 não é 100... 🤔🎯

25/07/2020

🔴 Você têm dado o devido valor ao seu TRABALHO? 🔴
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Clique no link na BIO e saiba mais como alcançar o SUCESSO
°
Não estamos falando de work, job, trabalho, batalha, ou emprego!
°
O trabalho de verdade é o esforço que você tem dedicado a cumprir suas metas, executar as atividades do seu dia, realizar suas funções e por fim, alcançar o SUCESSO.
°
Se realize, se conheça, se permita viver o melhor de si mesmo e certamente você terá prazer em tudo o que realizar; e mesmo quando não conseguir fazer tudo o que propôs para aquele dia, a frustração, o desânimo e o sentimento de incapacidade não irão te parar ou desanimar. VOCÊ CUMPRIU O QUE SEU CORPO E SEU TEMPO PERMITIU
°°
FAÇA PILATES E PERCEBA QUE SEU CORPO É A SUA MAIOR FERRAMENTA

25/07/2020

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21/07/2020

... Seja por episiotomia, laceração, cesária ou medo, muitas mulheres sofrem com este problema que pode afetar bastante o prazer durante as relações se***is. 🙊🙎🏻‍♀️😳
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Mas tenha calma, nem tudo está perdido! Com acompanhamento e bom tratamento, você pode ter seu prazer de volta!! 🤩👄🎉
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Dois desses tratamentos são: a Fisioterapia Pélvica e o Pilates mamãe & bebê. Onde ambos tratam diretamente o assoalho pélvico e as contratações musculares.
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E você, qual foi sua experiência no pós parto? Deixe seu comentário aqui em baixo e vamos quebrar alguns mitos e tabus.
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20/07/2020

Quer se livrar dessas dores na coluna? Clique duas vezes na imagem e leia até o final nosso artigo.
O Pilates é um método de atividade física que tem como objetivo principal a técnica da Contrologia.
A partir desse controle corporal é possível realizar exercícios de fortalecimento muscular, alongamento, equilíbrio, exercícios respiratórios e como resultado dessa combinação é o alivio de dor na coluna.
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As dores na coluna podem aparecer em três partes diferentes da coluna:

Lombar – localizada acima do quadril

Dorsal – na parte central das costas

Cervical – entre a cabeça e o tronco

Dependendo do caso e por medida precipitada, o paciente opta para o uso de analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares, mas nem sempre esses medicamentos bastam para conter a dor.
O indicado é sempre procurar um médico especializado em coluna vertebral para realizar o diagnóstico para afastar outros diagnósticos como doenças neoplásicas, metástases, doenças vasculares (aneurismas), doenças urológicas (litíase renal) e doenças reumáticas entre outras.
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Diante da realidade mundial de dor na coluna, ou seja, quem não tem terá um dia, porém, é possível evitarmos ao máximo essas dores através de um programa de reeducação postural e exercícios físicos para aliviar as dores e/ou evitá-las.
O método Pilates consiste em um programa de exercícios que envolve todo um trabalho de conscientização corporal através da prática física, baseados em 3 pontos principais:

Contrologia: controle consciente de todos músculos do corpo. Serão realizados exercícios que utilizam o power house (músculos abdominais) para aliviar as dores na coluna e ao mesmo tempo trabalhar condicionamento físico.

Respiração: será utilizada uma respiração abdominal para despertar as células no corpo e eliminar os detritos relacionados a fadiga. O aluno/paciente irá inspirar na preparação do exercício e expirar na realização do movimento.

Concentração: é a capacidade de concentrar a mente e o corpo a realizar o exercício da maneira melhor possível, sempre respeitando limites de dor

**Saiba mais nos próximos posts...

14/07/2020

Tem dias que pensamos que a tempestade nunca irá passar, momentos em que acreditamos que somos o pior de nós mesmos e não conseguimos olhar para dentro de nós e enxergar o potencial que nós temos.
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Acredite, tempestades também são passageiras, podem deixar marcas, fazer estragos, mas elas passam e isso é o que importa!
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Nunca discorde da sua consciência e aceite quando ela te diz que você é capaz e se levantar após algumas tempestades, sabe porquê te digo isso? Eu sou prova de que tudo é passageiro!!
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Perca tudo! Dinheiro, amigos, parentes, só não perca a esperança e a fé em si mesmo!!
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TUDO #

14/07/2020

Além de aliviar o estresse, o Pilates é capaz de otimizar o desempenho esportivo, promove o equilíbrio e condicionamento físico e mental.
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Esta técnica utiliza os seguintes princípios:
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👉 Concentração;
👉 Respiração;
👉 Alinhamento;
👉 Controle de centro;
👉 Eficiência;
👉 Fluidez de movimento.
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Pilates é mais que um exercício, é qualidade de vida!

10/07/2020

Escrever ministrações, ótimos poemas, leitura, desenhar, criar projeções, ou mesmo, dominar a arte da confeitaria...
Seja qual for, seu talento está em você e às vezes precisamos parar o tempo para nos descobrir ou REdescobrir.
Após esse período de isolamento social, queremos saber: qual talento oculto você descobriu ter?

10/07/2020

"Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena " - Joseph Pilates

Não podemos deixar que nossos erros e frustrações limitem nossa progressão ou que nossos medo nos façam paralisar diante da linha de chegada. Você é mais forte do que pensa, você pode mais, você tem o domínio das suas emoções.

E é com este aprendizado do nosso grande mestre que nos despedimos por hora. Boa noite! 🌙😴

09/07/2020

Você já parou para pensar que, suas dores nas costas pode ser originada dos seus pés? 🏻🤔🙍🏻‍♂️⠀ .⠀ .⠀ Pois bem, o tipo da pisada influência muitas coisas em nossos corpo, como alterações na postura, dores no joelho 🦵🏻, quadril , coluna e até mesmo dores de cabeça, além de causar sérios danos como o desalinhamento do quadril, tendinites e artrose. 😥

As pisadas podem ser classificadas de três formas:⠀⠀
👣 Pisada Neutra: o pé toca o chão apoiando o lado externo do calcanhar e se move levemente para a região interna;
👣 Pisada Pronada: o pé apoia-se no seu lado interno e mantém o movimento no lado interno, utiliza o dedão para ganhar impulso; ⠀⠀
👣 Pisada Supinada: o pé toca o chão do lado externo do calcanhar e continua o movimento do lado externo, utiliza o dedinho para impulso;

.⠀ .⠀ Para evitar estes problemas é necessário identificar a sua pisada, melhor maneira de descobrir como se pisa é procurar um fisioterapeuta e fazer uma avaliação específica para correção e melhorar seu desempenho e desenvolvimento. 😃👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️
Você consegue identificar qual o seu tipo de pisada?

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