Psicóloga Lyana Juffo

27/01/2023

Retomando os posts por aqui com a intenção de compartilhar dicas e mensagens que incentivem você a se cuidar cada vez mais!!

Então me conta aqui se você já parou pra se cuidar um pouquinho hoje! 😉

Muitas vezes passamos dias no piloto automático sem fazer uma pausa, e isso pode ser a causa do mal estar que você está se sentindo! O nosso corpo e as nossas emoções estão enviando mensagens a todo momento sobre o que precisamos, mas se a gente não parar pra ouvir, essa comunicação não acontece! Experimenta fazer essa pausa, respirar e perceber o que você está precisando agora! Precisa sentar e relaxar? Está com excesso de energia e seria bom fazer uma atividade física? Comece se conectar mais e perceba como você vai se sentir melhor! 😉

27/08/2020

Há quase 12 anos comemoro esse dia! 🥰 Dia de celebrar a profissão que tanto amo e que enche os meus dias de sentido e realização!

Continua sendo a escolha mais acertada da vida que fiz quando tinha apenas 17 anos! Continua sendo minha escolha diária e que me encanta cada dia mais!

Parabéns para mim e para todas as psicólogas e psicólogos que se dedicam diariamente a essa profissão tão linda e cada dia mais importante na vida de todos!

E o meu desejo nessa data é que o mundo tenha cada vez mais pessoas na busca por ter mais saúde mental e emocional! 🙏💐❤️

07/08/2020

Mais uma noite de estudos com esse grupo maravilhoso de EMDR! Só amando muito o que faz pra conseguir trabalhar o dia todo, assistir aula à noite e ainda terminar com esse sorriso no rosto!! 🙏❤️ Gratidão por tornar esse grupo possível!!

31/03/2020

Resolvi compartilhar uma orientação que considero importante para esse momento de quarentena que estamos vivendo.

Durante o seu dia tente variar os estímulos que você tem. Como assim?

Se você está trabalhando online, nos intervalos faça um alongamento, caminhe, movimente seu corpo.

Se você está cuidando de uma criança pequena e da casa, quando puder pare um pouco e faça um relaxamento ou uma meditação.

Tente evitar o excesso de exposição a telas e celulares sempre que for possível. Tente buscar um equilíbrio entre ficar "parado" absorvendo informações pela TV ou celular e movimentar o corpo.

Essa busca vai te proporcionar mais bem estar!

Qualquer dúvida ou pergunta, comenta aqui!! Marca aquela pessoa que está precisando de mais equilíbrio na vida!! 😉

27/03/2020

01/01/2020

Que dia mais lindo! Dia de recomeçar! Gosto de receber o ano novo refletindo sobre tudo que foi no último ano e tudo que desejo para o próximo! Diz um ditado que quando não sabemos para onde vamos, qualquer caminho serve. Para que esse ditado não se realize por aqui, eu gosto de parar, refletir e ver se os caminhos estão seguindo por onde quero, para realizar os meus desejos e sonhos mais bonitos. Sim, acredito que podemos realizar cada um dos nossos sonhos desde que estejamos atentos as distrações e dispostos a fazer o nosso melhor sempre!
Dito isto, desejo a todos por aqui, um lindo ano novo, com muito autoconhecimento, amor e disposição realizar todos os seus sonhos!! 😉

22/11/2019

É hoje que nasce esse lindo projeto que tenho o orgulho de fazer parte! Está lindo! 😍

Um livro cheio de amor, com muitas orientações e reflexões para mães, pais e educadores. Escrito por psicólogas em uma linguagem simples e cheia de afeto com o objetivo de levar mais saúde emocional para as famílias!! Informações inbox 😉

19/09/2019

Às vezes a gente precisa de colo! Todos temos dias e fases difíceis. Tendemos a esperar carinho e cuidado do outro, da mãe, do pai, do companheiro ou companheira. É sempre bom poder contar com alguém em um momento difícil, mas é muito bom também poder contar com você mesmo!

Seja a pessoa que te trata muito bem, que te dá colo e aquele abraço apertado! Se dê um abraço bem gostoso e diga pra você mesmo: "Vai dar tudo certo! Essa fase vai passar!" Experimente dizer que você se ama e o quanto você é especial se olhando no espelho! O amor começa primeiro dentro de você! Seja carinhoso e cuidadoso com você!! ❤️

12/09/2019

Ter autorresponsabilidade significa que você é o principal responsável pelo que acontece na sua vida!
Por que pensar sobre isso é importante? Se você é o responsável, cabe a você mudar o que não está bom na sua vida!

É o oposto do papel de vítima, onde você responsabiliza os outros e espera que alguém resolva a situação em que você se encontra.
No papel de vítima você espera, tem uma paralisia que só gera mais sofrimento!

Quando você se torna responsável pela sua vida, você percebe que as mudanças dependem só de você!! Isso envolve maturidade e autoconhecimento.

Na psicoterapia trabalhamos muito para desenvolver essa autorresponsabilidade em cada sessão, pois só assim a pessoa consegue realizar as mudanças que precisa para ser mais feliz e realizada!

Pensa um pouquinho: você costuma olhar os acontecimentos da sua vida como vítima ou com autorresponsabilidade?
Marque aqui aquela pessoa que está precisando de uma ajudinha! 😉

Texto escrito por Psicóloga Lyana Juffo - CRP: 05-38148

11/09/2019

Você já parou pra pensar nos efeitos que as redes sociais têm sobre você?
Como você se sente após uns minutos vendo os posts ou stories? Você se sente bem, inspirado e com boas ideias ou se sente mal, desanimado e achando que a sua vida não é tão boa assim?
Precisamos cuidar dos conteúdos que estamos absorvendo diariamente pela internet pois eles têm um impacto no seu dia e na sua saúde mental!
Assim como na vida real, na vida virtual é importante se cercar de boas pessoas e de conteúdos que agregam valor e coisas boas para a sua vida!! Já tinha parado pra pensar sobre isso?? Comenta aqui!! 😉