19/10/2023
Quando estou numa postura do Yoga, onde preciso focar minha atenção?
Essa é uma das perguntas que os praticantes mais fazem quando se encantam com a prática e as posturas psicofísicas do Yoga.
Minha resposta é que cada parte do corpo deve estar consciente. E que a respiração é a ponte para voltarmos para nossa casa-corpo.
Na postura da imagem, Virabhadrasana III, no encaixe das escápulas, dos ombros, abdômen, ventre, quadris alinhados, pernas ativas, nos pés até a ponta dos dedos, o foco do olhar, alongamento do pescoço. Ufa! Cansou só de imaginar, né ?
Respirando, sorrindo, leveza, agradecendo a esse corpo vivo!!
É um processo gradual. O que vale é o caminho, o processo, cada passo consciente.
Atenção plena.
Ao sentir essa consciência em cada centímetro do corpo, percebendo a energia que irradia do centro e chega a cada extremidade, é possível vivenciar plenamente o asana, seu corpo e a vida que pulsa nele.
Cada postura na prática é uma oportunidade de meditar, de se observar, se conhecer, cultivar as sementes virtuosas.
A inteligência que ativamos quando assumimos determinada postura na prática é uma experiência profunda e dinâmica que integra o corpomentecoração.
Vamos praticar? Dentro e fora do tapete?
💚
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