30/01/2026
Agachamento não é só descer e subir.
É biomecânica em ação.
🔍 O joelho não trabalha sozinho:
• Quadril mal posicionado aumenta carga
• Tornozelo rígido altera o vetor de força
• Falha de controle gera estresse desnecessário
👉 Quando o movimento é bem distribuído, o joelho não sofre — ele funciona.
👉 Quando a mecânica falha, a dor aparece como aviso, não como vilã.
Treinar sem entender o movimento é apostar no acaso.
Reabilitar e prevenir é estratégia, não sorte.
Seu corpo fala.
A biomecânica traduz.
A dor ensina.
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