Nutricionista Letícia Fassio

29/11/2025

📏Antropometria 2025: o que mudou?
✨Novas tecnologias, métodos mais precisos e, agora, a inteligência artificial como aliada da avaliação corporal.

Acompanhando essa evolução, atualizar nossos conhecimentos se tornou essencial.
Mais um curso concluído.

26/11/2025

Aprendi com farinha e afeto que comer com prazer é parte do processo de cura.

A nutrição que eu acredito é aquela que respeita a vida real.

19/11/2025

16/11/2025

Atualizar, estudar e reencontrar colegas de profissão 🩷✨

30/10/2025

Você não precisa conviver com desconfortos todos os dias.
Seu intestino influencia mais do que você imagina e modulação intestinal não é moda, é ciência aplicada à sua rotina.


Me conta: você sente algum desses sinais?

27/10/2025

Dizer “adeus” ao intestino preso vai muito além de soluções rápidas como laxantes.

A verdadeira transformação começa nas pequenas escolhas do dia a dia — inclusive o que você coloca no carrinho do mercado 🛒.

Esses alimentos podem melhorar (e muito) os sintomas de constipação, mas se o problema continua, é hora de investigar a causa raiz.

A constipação não é normal — e pode estar ligada a outros desequilíbrios que precisam de atenção.

✨Me conta aqui: você sente que seu intestino precisa de ajuda?

E se quiser sair do ciclo de laxantes, me chama no direct.

👉Juntas podemos encontrar o que realmente está por trás desse sintoma.

25/09/2025

Seu intestino produz cerca de 90% da serotonina do seu corpo!

(Serotonina = neurotransmissor que influencia humor, sono, ansiedade e até vontade de comer.)

Ele vai além da digestão!

Um intestino equilibrado impacta:
✅ Seu humor
✅ Sua imunidade
✅ Sua pele
✅ Sua disposição

Quer aprender mais?
Salva esse post e me conta nos comentários o que você mais sente no seu dia a dia para que a gente possa criar mais posts educativos!

19/09/2025

Vamos pensar em trocas alimentos para resultados reais já no seu café da manhã de amanhã ?

16/08/2025

Cortar de vez ou tentar compensar o doce com outras coisas trocar pode estar te afundando ainda mais nesse ciclo.

Você precisa descobrir a razão da sua vontade.
Fome desregulada, baixa ingestão de nutrientes, hábitos alimentares inadequados, sono ruim, estresse, falta de rotina…
Tudo isso pode estar por trás da sua vontade de comer doce.

Vamos juntas transformar sua relação com a comida?

✨✨Lista de espera aberta para consultas em 2026!

➡️ Entre em contato

10/08/2025

No supermercado, parece que os produtos “fit” estão te fazendo um favor.
Mas quando você vira o rótulo… a verdade aparece.

Muitos alimentos com carinha de saudáveis são, na prática, ultraprocessados com novos disfarces: adoçantes artificiais em excesso, aditivos químicos, farinhas refinadas, corantes e conservantes em larga escala.

Por exemplo:
Pães “low carb” cheios de emulsificantes e espessantes.
Biscoitos “sem glúten” que são basicamente amido e gordura de baixa qualidade.

Suplementos proteicos adoçados com um combo de substâncias que bagunçam seu intestino.

Iogurtes proteicos com tanto aroma artificial que mais parecem sobremesas de laboratório.

Comer bem vai muito além de ler o “sem isso ou aquilo” na embalagem.
É sobre entender a lista de ingredientes, saber o que nutre de verdade e escolher alimentos que respeitam o seu corpo — não só a sua ansiedade por resultados rápidos.

✨Nutrição real e funcional é aquela que cuida do seu intestino, da sua saúde hormonal e da sua relação com a comida.

Se você quer aprender a comer com consciência, sem cair em ciladas disfarçadas de “saúde”, eu posso te ajudar!

Entre na lista de espera e vamos planejar seu 2026 juntas!

31/07/2025

🍓A consulta de nutrição não é uma sessão de mágica nem um discurso motivacional.

✅É um encontro entre o que você vive e o que é possível construir.

Eu sei que muitos pacientes chegam com vergonha, culpa ou achando que “vão tomar bronca”.
Mas aqui, o que ofereço é escuta, estratégia e pé no chão.

Nem eu, como nutricionista, acordo todos os dias animada pra treinar, cozinhar ou manter a rotina perfeita.
Tenho dias bons e dias difíceis, como você.
E isso só me torna mais consciente de que o processo de mudança precisa ser possível, gentil e consistente.

Você não precisa chegar motivado.
Precisa chegar disposto a olhar pra si com mais verdade e menos julgamento.

A motivação pode até falhar.
Mas com estratégia, clareza e um passo de cada vez… o caminho segue.

E você, também esperava “motivação” na consulta de nutrição?

❗️Me conta aqui nos comentários👇

24/03/2020

Como estão os cuidados de vocês com a imunidade? Nesse momento, devemos mais do que nunca nos precaver, nos proteger e elevar nossa imunidade. Entre as substâncias mais recomendadas para fortalecer o sistema imunológico, estão:
• vitamina C (laranja, limão, gengibre, frutas cítricas);
• vitamina A (cenoura, couve, abóbora);
• vitamina E (grãos, folhas verdes, óleos vegetais);
• ômega 3 (salmão, atum, linhaça);
• ácido fólico (vegetais verde-escuros, feijão, cogumelos);
• zinco (carne bovina, nozes, amêndoas).

É preciso consumir os nutrientes nas quantidades adequadas para cada organismo, então é essencial que você procure um bom profissional de confiança para te avaliar individualmente. Vamos fazer uma consulta nutricional Online? Mais alguma dica para elevar a imunidade? Me conta aqui nos comentários! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀