Nutricionista Letícia Fassio

30/01/2026

✨ Novo ciclo, mesma missão: cuidar de vidas através da nutrição funcional.

Hoje celebro mais um ano de vida, com muita gratidão por cada paciente, cada história e cada transformação que tenho o privilégio de acompanhar.

Que esse novo ano venha com ainda mais propósito, saúde e impacto positivo. 🤍

Obrigada por estarem comigo!

💫

25/01/2026

✨ Caso real. Transformação real. ✨

Um paciente que passou pelo nosso acompanhamento, teve excelentes resultados e agora está retornando para dar continuidade ao processo.

Isso é extremamente gratificante e reforça o que acredito:
👉 constância, estratégia e cuidado individualizado transformam vidas.

Se você também quer viver essa transformação,
entre em contato pelo link da bio e fale com a Carol, para todas as informações. 🌿

17/01/2026

A compulsão alimentar não se resolve apenas com controle ou força de vontade.
Ela envolve intestino, sistema nervoso e regulação metabólica.

Alguns alimentos ajudam porque:
✔️ favorecem a microbiota intestinal
✔️ reduzem inflamação
✔️ contribuem para maior saciedade
✔️ estabilizam a comunicação entre intestino e cérebro

🌿 Alimentos que auxiliam no controle da compulsão:

• Fibras prebióticas
(aveia, banana verde, legumes, vegetais)
→ alimentam bactérias benéficas ligadas à produção de serotonina.

• Proteínas de boa qualidade
(ovos, peixes, frango, leguminosas)
→ aumentam saciedade e reduzem picos de fome emocional.

• Gorduras boas
(abacate, azeite, castanhas, sementes)
→ ajudam no controle do apetite e da resposta inflamatória.

• Alimentos ricos em magnésio
(sementes, vegetais verdes, cacau)
→ participam da regulação do estresse e da compulsão por doce.

• Alimentos fermentados (quando bem indicados)
(iogurte natural, kefir, chucrute)
→ podem ajudar a modular a microbiota intestinal.

⚠️ Importante:
Nenhum alimento isolado “cura” a compulsão.
O resultado vem do conjunto: intestino, rotina, sono, manejo do estresse e estratégia alimentar individualizada.

Na nutrição funcional, o objetivo não é restringir.
É reorganizar o corpo para que o comportamento alimentar volte ao equilíbrio.

A compulsão se trata com ciência e acompanhamento adequado.

Isso faz sentido para você ?

16/01/2026

Sou nutricionista funcional e acredito — com base em ciência — que o intestino é o centro da saúde.

Quando olhamos para ele, olhamos para a raiz da energia, da imunidade, do metabolismo, do humor, da pele, dos desconfortos e do bem-estar.

✨ Cuidar dele é cuidar de você como um todo:
do equilíbrio físico aos sintomas que incomodam, incluindo desconfortos digestivos e patologias relacionadas ao intestino.

Aqui, a nutrição é feita com ciência, propósito e personalização — para pessoas reais e rotinas possíveis.

Bem-vinda. É um prazer caminhar com você 💛

16/01/2026

A pausa termina, o cuidado continua.
Voltar à rotina não precisa ser voltar ao automático.
Quando há consciência, direção e presença, o corpo responde.

É assim que a saúde se constrói: no dia a dia, com estratégia e constância.

Enquanto isso, sigo nos ajustes finais para a abertura da agenda 2026, com previsão de início em fevereiro.

Vamos juntos ?

15/01/2026

Dias de pausa com a família, natureza viva e escolhas simples.
O corpo e a saúde agradecem.

🏖️Foram caminhadas entre praias e trilhas, mais de 15 km de puro contato com a ilha.

Agora é tempo de retornar à rotina levando o que realmente importa: mais consciência, mais cuidado e um ritmo que faça sentido.

05/01/2026

Hoje a manhã foi dedicada à renovação das fotos corporativas ✨
Um momento leve, agradável e com uma energia incrível, graças ao cuidado e profissionalismo de toda a equipe da .foto.

Em breve, vamos compartilhar tudo por aqui 🫶

02/01/2026

Todo mundo comenta sobre como o pode deixar o intestino preso e é verdade!

Mas os efeitos no sistema gastrointestinal vão muito além… e quase ninguém fala disso.

Esse post não é para demonizar o uso das canetas emagrecedoras.

É para mostrar que dá sim para usar com inteligência, estratégia e acompanhamento profissional.

Assim, o que era um sonho não vira um novo desconforto

✨Salva esse post e compartilha com quem também está usando Mounjaro ou pensando em começar!

02/01/2026

27/12/2025

Fique sempre atento aos sinais do seu corpo!

💦Quando a ingestão de água é baixa, os rins concentram mais a urina, deixando-a amarela escura ou com odor forte.

💦A sede já é um sinal tardio de desidratação leve. Boca, lábios e língua ressecados são alertas clássicos.

💦A desidratação reduz o volume sanguíneo e a oxigenação dos tecidos, favorecendo fadiga e cefaleia.

💦A água é essencial para formar fezes macias. Baixa ingestão hídrica favorece constipação e esforço evacuatório.

💦A pele perde viço e pode demorar a “voltar” quando levemente pinçada (sinal de turgor reduzido).

❗️Sinais MUITO COMUNS❗️
– Tontura leve
– Mau hálito
– Câimbras
– Fome confundida com sede

16/08/2025

Cortar de vez ou tentar compensar o doce com outras coisas trocar pode estar te afundando ainda mais nesse ciclo.

Você precisa descobrir a razão da sua vontade.
Fome desregulada, baixa ingestão de nutrientes, hábitos alimentares inadequados, sono ruim, estresse, falta de rotina…
Tudo isso pode estar por trás da sua vontade de comer doce.

Vamos juntas transformar sua relação com a comida?

✨✨Lista de espera aberta para consultas em 2026!

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