Nutricionista Letícia Fassio

15/04/2026

Jantar Low Carb e Proteico! 🥬🍗

Sabe aquele dia que você quer algo leve, mas que realmente sacie?
Essas trouxinhas de acelga são a solução perfeita!

• O que vai: Acelga macia, recheio de frango (ou porco) moído com cogumelos shimeji/sh*take e um toque de shoyu.

• O segredo: Selar na frigideira para garantir aquela textura crocante por fora e suculenta por dentro.

Dica extra: Ótima opção para quem precisa controlar o índice glicêmico! ✨

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AlimentacaoConsciente VidaSaudavel ReceitasFit

12/04/2026

Vai precisar ?

Muito bom dia !

10/04/2026

Se você ainda não pegou essa dica para ter suco verde sempre fresco, não perde !!!

Sabia que o suco verde é uma estratégia prática para concentrar micronutrientes antioxidantes que auxiliam na vitalidade, no suporte hepático e no equilíbrio da saúde intestinal ??

Então não perde mais tempo e garanta seu momento saúde matinal.
Essa combinação é clássica! Sem erro!

🌱Abacaxi
🌱Couve
🌱Maçã
🌱Hortelã
🌱Gengibre
🌱Adoçar com mel

DICA MASTER!
Quer deixar seu suco agora proteico ??
Opções: HI WHEY (), Collagen Essential protein (), CollagenProtejn (.com.br), PerfectAmino (.true)

Você já faz ? Me conta aqui 👇

08/04/2026

Eu estudo a ciência por trás do emagrecimento todos os dias, mas viver o processo na própria pele é uma experiência transformadora.

Muitas vezes, a gente sabe o que tem que fazer, mas a rotina, o cansaço e a inflamação parecem vencer a batalha.
Eu decidi aplicar em mim tudo o que acredito e o resultado não foi apenas estético.

Foram 9kg eliminados, mas o que eu mais celebro é a saúde intestinal e a energia que recuperei.

Dividi tudo nesse vídeo para mostrar que é possível ter um processo leve e real.

Qual a sua maior dúvida sobre o meu processo? Deixa aqui nos comentários! 👇

08/04/2026

Nutri também é paciente! 🍎 Eu apliquei em mim cada detalhe do que acredito para transformar meu corpo e minha mente. Foram quilos perdidos, mas muita disposição ganhada.
✨Preparei um vídeo detalhado contando tudo o que envolveu esse processo.

Assista ao vídeo completo e me conta: qual a sua maior dificuldade hoje? 👇

05/04/2026

04/04/2026

Bom demais !!!!!
O melhor start do meu dia !!rj.citta

03/04/2026

Um pouquinho de movimento pra equilibrar o feriado! ⚖️✨
Eu sempre digo que o treino é o meu momento de “limpar” a mente.
Hoje o ritmo foi mais tranquilo, sem pressa, mas a meta tá batida.
Cuidar do corpo é a melhor forma de aproveitar o descanso com mais disposição.

E você, aproveitou pra descansar 100% ou também tirou um tempinho pra se mexer?

Agora partiu focar na hidratação !!

✨🐰O treino foi pago, mas o chocolate do feriado também tá garantido, né?

02/04/2026

POV: Você faz tudo certo, mas o resultado não vem. 😰

Ver um exame com insulina 20 me dói, porque eu sei o quanto essa paciente está se esforçando e se sentindo frustrada. O corpo dela está lutando contra o emagrecimento agora.

Nutrição funcional é sobre isso: olhar o que o papel diz e entender o que o seu corpo sente. Vamos destravar esse metabolismo? 🚀

Manda esse post para aquela amiga que vive de dieta mas se sente sempre cansada. Ela precisa saber disso!

estilodevidasaudavel

02/04/2026

Salva essa dica para nunca mais passar aperto no lanche da tarde! ✨

Aquela receita hiperproteica que salva a rotina: você prepara uma vez, congela e tem lanche garantido para a semana toda.
Prático, nutritivo e perfeito para manter a constância sem esforço.

O passo a passo completo está no vídeo!

Já manda para aquela amiga que vive sem tempo para comer bem. 🚀

30/03/2026

Você sabia que muitas mulheres com endometriose também enfrentam desconfortos intestinais? Isso acontece porque a inflamação, os desequilíbrios hormonais e até alterações na microbiota podem afetar diretamente o intestino.

Cuidar da saúde intestinal é um passo poderoso para controlar sintomas da endometriose e viver com mais qualidade.

29/03/2026

Sanduíche de abobrinha: ou você ama, ou nunca provou do jeito certo! 🤤

Uma opção deliciosa, crocante e nutritiva para variar o cardápio. Eu já dei o meu toque de nutri no vídeo para deixar essa receita perfeita.

Você daria uma chance para esse lanche?
Comenta “EU QUERO” se você quer mais receitas práticas assim! 🚀