Nutrição e bem estar

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Rio de Janeiro, RJ
Nutrição e bem estar

Nutricionista onde atuo na parte clínica com atendimento domiciliar e corporativo.

Faço palestras em empresas
Sou sócia da empresa Nutrição e Bem Estar Consultoria e Treinamento Amante de uma vida saudável resolvi criar minhas próprias receitas direcionadas as pessoas que prezam pela qualidade de vida e uma alimentação saudável,para as que apresentam algum tipo de restrição alimentar, gostam de comer bem e não querem sair da dieta. Compartilharei dicas e sugestões super interessantes que poderão ajudá-los a seguir uma dieta de maneira mais fácil e gostosa. Lembrando que é super importante procurar um profissional
especializado para que o tratamento seja direcionado da maneira
correta.

19/07/2020

Para alegrar o domingo de vocês, segue essa receita que fiz essa semana e ficou simplesmente divino.
Bolo de Abacaxi:
Ingredientes:
🍍4 ovos
🍍2 xícaras de farinha de aveia
🍍1 xícara de açúcar mascavo
🍍1 colher de café de essência de baunilha
🍍1/2 xícara de óleo de coco
Modo de preparo:
Mistura todos os ingredientes.
Em uma forma untada com açúcar mascavo, coloque as fatias de abacaxi e despeje a massa.
Para ficar mais gostoso, cortei uns pedaços de abacaxi e coloquei por cima da massa.
Deixa assar por 20 minutos mais ou menos.
Agora faz um café e vai ser feliz.
Curtiu?
Então salva a receita e manda para alguém que você sabe que vai amar.

19/11/2018

Super promoção na semana do Black Friday !
Correeeeee! 😊💃

17/11/2018

Final de semana é sempre bem complicado manter uma rotina mais saudável.
O que as pessoas não prestam atenção é que na maioria das vezes, o final de semana é tão intenso, que todo suor da semana acaba.
Podemos comer junk food, óbvio que podemos.
A questão é a frequência desse consumo🧐.
Essa refeição tem sódio em excesso, gordura em excesso, açúcar e por aí vai ....
Sem contar que só esse lanche tem uma quantidade absurda de calorias.
É isso mesmo que você quer consumir?
F**a a dica😉

30/10/2018

Nosso novo projeto que acabou de sair do forno.

28/04/2018

Quem aí é fã de danette?
Essa é a versão do “Bem” do danette.
Feito com abacate, não tem corante e nem conservante.😬
É uma ótima opção de lanche da tarde, tanto para crianças como para adultos.

Vamos a receita 📝

✏️ 1 abacate
✏️ 2 colheres de cacau
✏️ 1 colher de canela
✏️ Gotas de chocolate 70%, para decoração

Modo de preparo: 🤓

Amasse bem o abacate e acrescente o cacau e a canela.
Misture até ficar homogêneo.
Em potinho, vai intercalando uma camada do creme é uma camada da gota de chocolate.

Dicadanutri

26/04/2018

Esses dias recebi uma amostra da , que simplesmente amei.
Para quem não conhece esse produto contém 14 tipos de microorganismo vivos, não tem lactose e conservantes.
Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhora digestão e vários outros benéficos.
Super recomendo.

Dicadanutri

16/04/2018

Amoresssss....
A galera ficou enlouquecida querendo a receita que coloquei no stories do Instagram
Chuva combina com biscoito.... então resolvi fazer um biscoito mais saudável.
Segue a receita 💃😊😋
✅1 xícara de amêndoa moída
✅2 colheres de chá de cacau em pó
✅1 colher de café de açúcar demerara ou de coco
✅1 ovo
✅4 colheres de chá de aveia em floco
✅2 colheres de sopa de óleo de coco ✅Gostas de chocolate meio amargo para decorar.

Quem fizer, pode me marcar 😊💃💃💃💃 Dicadanutri

12/04/2018

Pizza do Bem 😀

Estava com vontade de comer crepioca, mas não queria a mesma cara.
Então resolvi fazer em forma de pizza e utilizei o que tinha aqui em casa mesmo.
Fiz minha crepioca, com 1 colher de tapioca é cúrcuma, acrescentei queijo minas sem sal, tomate cereja e champignon.
Você pode acrescentar orégano e manjericão, não coloquei porque acabou aqui em casa 😩
Assim você come saudável e ao mesmo tempo realiza o desejo de pizza 😬💃😋
Para beber, fiz um chá de Melissa, porque voltei a ter insônia, principalmente quando malho à noite 😒
Bora meu povoooooo, que essa é uma super dica e tenho certeza que vocês vão amar, até as crianças podem aderir 😬😁 Dicadanutri

31/03/2018

Hoje foi dia de japaaaaa
Sério .... sou muita apaixonada .... e sei que uma galera é assim também.
Pensou em japonês, as pessoas já pensam que é 100% saudável, mas infelizmente não é bem assim que funciona.
O que muita gente não sabe, é que a maioria das preparações contém açúcar.
Então vamos as dicas:

✅ Prefira os crus(sashimi);
✅ Evite ao máximo o sushi, temaki ou qualquer item que contenha arroz na preparação, porque todos são elaborados com açúcar;
✅ Sunomono leva açúcar na preparação;
✅ Gengibre também é feito com açúcar;
✅ Cuidado com o shoyo, esse molho contém muito sódio;
✅ Molho teriyaki leva açúcar na composição;
✅ Cuidado com os empanados e fritos, olha o colesterol 🧐🧐 Dicadanutri

21/03/2018

Hoje teve atendimento virado no samurai 🤣🤣🤣🤣 era tanta gente, que Jesus amado.
Como a minha fome não sabe esperar .... entre um atendimento e outro, peguei a minha goiaba e fui ser feliz. Uma das frutas que mais amo na vida.... e achei sem querer na geladeira da minha mãe 🙈 e como acordei primeiro.... roubei 🙊 e sai correndo 💃💃💃💃 A goiaba é rica em potássio, manganês, vitamina A e vitamina C(antioxidante puro.... e a minha pele agradece 😬), além disso, contém fibraaaaaa, que é um ótimo aliado para quem está de dieta 🙋‍♀️ Então meu amores..... larga agora esse salgado cheio de gordura e corre no hortifruti para comprar essa fruta maravilhosa e absurdamente gostosa 😊💖😋😋 Dicadanutri

12/02/2018

Bom dia galeraaaaaa!

Quem aí está de ressaca?🙋‍♀️

O carnaval está na metade e ainda tem muita coisa para acontecer.

Para os foliões de plantão,vamos de mais uma dica.🎉🎊

Antes da dica, vou falar mais uma vez para a galera não esquece de beber água.🤓

Sério gente, esse passo não pode ser pulado, ok?

Depois, podemos fazer um suco para ajudar a galera a melhorar a ressaca (enjoo, dor de cabeça e por aí vai 😫)

Vamos lá:
✅ 2 rodelas de abacaxi
✅200ml de água de coco
✅1 maçã pequena
✅1 colher sopa de hortelã
✅4 lascas de Gengibre

Bate tudo no liquidificador e vá ser feliz 😃

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

http://nutricaobemestar.com.br/

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