21/03/2026
Outono: um convite ao recolhimento, segundo o Ayurveda e a Medicina Tradicional Chinesa.
Ayurveda: predomínio do Vata (ar e éter) favorece criatividade e introspecção, mas em excesso pode gerar ansiedade, insônia e ressecamento.
MTC: regência do Pulmão e Intestino Grosso tempo de cuidar da respiração, da imunidade e de aprender a "deixar ir".
Rotinas de autocuidado para este período:
☆Priorize alimentos quentes e nutritivos
☆Hidrate-se e cuide da pele
☆Pratique respiração consciente diariamente
☆Cultive momentos de silêncio e introspecção
☆Movimente o corpo com suavidade (como Tai Chi ou Qi Gong)
☆Estabeleça uma rotina de sono regular
Outono é tempo de desacelerar, nutrir-se e reorganizar a energia para dentro.
Dra. Myrian Marino Martins Soares
Médica Homeopata
Terapia Ayurveda e Floral
Instrutora em Mindfulness e Compaixão
Praticante de Tai Chi e Qi gong
Idealizadora do Projeto Le Vida
