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Emagreça sem frescura, Rio de Janeiro (2025)

29/05/2025

Ser mentorada pelo melhor gestor de tráfego do Brasil não tem preço. Qdo entrei no grupo G20 eu achei que só íamos falar sobre anúncios 🤭
Mas de bônus conheci empresários com histórias incríveis, fiz as pazes com o Google rss e mergulhei na jornada do auto conhecimento.
Obrigada .me por tamanha entrega.
Não tenho palavras pra expressar a gratidão de ter te conhecido.
Ao meu amor, parceiro e sócio fico feliz de vc ter embarcado nesse movimento comigo. Juntos somos mais fortes ❤

29/05/2025

🍗 BOLINHO DE FRANGO PROTEICO E SUCULENTO! 🧡

Simples, delicioso e perfeito pra compartilhar com a galera 😍
Se você ama petisco gostoso sem sair da dieta, esse post é pra você!

✅ Rico em proteína
✅ Fonte de fibras
✅ Fácil e rápido de preparar
✅ Ideal pra congelar e ter sempre à mão!

💬 No final tem as infos nutricionais + modo de preparo no forno e na airfryer!

📌 Salve agora pra não perder a receita!
👯‍♀️ Marca aqui quem vai amar esse bolinho com você!
👇 Me conta nos comentários: vai testar com qual proteína?

26/05/2025

🥄 Aquela farofinha inocente do churrasco... pode pesar mais do que parece!

Você sabe quantas calorias têm 1 colher?
E a paçoquinha do pós-trabalho?
Ou aquele saquinho de amendoim na volta pra casa?

👉 Deslize e surpreenda-se com o que parece pouco, mas soma muito no seu dia!

⚠️ A ideia não é cortar tudo da sua rotina…
É saber escolher com consciência e equilíbrio!

🧠 Comer com informação é comer com liberdade.
📲 Salve pra lembrar e compartilhe com quem vive dizendo “é só um pouquinho”! 😅

16/05/2025

"Melhor um movimento pequeno do que nenhum."
Com fundo visual de uma caminhada leve ao pôr do sol.

🚶 Você não precisa correr 10 km. Precisa começar com 10 minutos.
É melhor caminhar 3 quadras agora do que prometer um treino intenso “segunda-feira”.

O segredo?
🌱 Pequenos movimentos constantes.
📆 Somados, eles representam MUITO ao longo do ano.

💥 Um corpo saudável se constrói com constância – e não com culpa.

15/05/2025

Você não precisa cortar tudo.
Nem se obrigar a virar “fitness” do dia pra noite.

✨ Grandes mudanças começam com pequenas escolhas.
E quando essas escolhas se tornam consistentes…
O resultado aparece, e SEM sofrimento.

No post de hoje eu te mostrei 5 trocas simples que você pode começar ainda hoje — sem precisar abrir mão do sabor ou do prazer de comer.
🥤🍟🍫 Nada de extremismo. Só consciência.

💭 No início, pode parecer pouco.
Mas, daqui a 1 ano, você vai se orgulhar de ter começado assim: devagar e constante.

📌 Dica de ouro: Salve esse post e, toda vez que bater a dúvida, escolha a troca — não a culpa.

👉 Quer aprender a comer melhor sem restrição?
Me chama no direct ou clica no link da bio.
Vamos montar sua estratégia com leveza e resultado.

15/05/2025

Você não precisa cortar tudo.
Nem se obrigar a virar “fitness” do dia pra noite.

✨ Grandes mudanças começam com pequenas escolhas.
E quando essas escolhas se tornam consistentes…
O resultado aparece, e SEM sofrimento.

No post de hoje eu te mostrei 5 trocas simples que você pode começar ainda hoje — sem precisar abrir mão do sabor ou do prazer de comer.
🥤🍟🍫 Nada de extremismo. Só consciência.

💭 No início, pode parecer pouco.
Mas, daqui a 1 ano, você vai se orgulhar de ter começado assim: devagar e constante.

📌 Dica de ouro: Salve esse post e, toda vez que bater a dúvida, escolha a troca — não a culpa.

👉 Quer aprender a comer melhor sem restrição?
Me chama no direct ou clica no link da bio.
Vamos montar sua estratégia com leveza e resultado.

09/05/2025

A verdadeira conquista não está na balança, mas na sua saúde, disposição e autoestima!”

Mudanças pequenas geram grandes transformações. Comece hoje a construir a sua melhor versão!

🌿 Constância, orientação e acolhimento: essa é a fórmula do nosso programa para mães.

Quer descobrir como perder até 7kg com equilíbrio e apoio?

👉 Digite quero e venha com a gente!

O próximo desafio T21 começa dia 12/05. Se joga!!!

07/05/2025

“Cada refeição é uma oportunidade de cuidar do seu corpo. Escolha saúde, escolha você!”

Emagrecer com saúde é respeitar seu corpo, nutrir sua mente e valorizar suas conquistas diárias.

Que tal reduzir até 7kg em 21 dias?!

🌟 Pronta para dar o primeiro passo?

✨ Digite quero nos comentários ou no direct.

Começa dia 12/05. Não pensa! Só vai!

02/05/2025

“Cada vez que você se alimenta é uma chance de nutrir seu corpo e sua saúde! 🌱
Não se trata de dietas radicais, mas de fazer escolhas conscientes:
✔️ Inclua frutas e vegetais;
✔️ Priorize alimentos naturais;
✔️ Hidrate-se ao longo do dia.

Comece hoje! Seu futuro agradece. 🌟

Qual sua refeição favorita para fazer mais saudável? Conta pra mim! 👇

29/04/2025

Não precisa mudar tudo de uma vez. Comece ajustando pequenas escolhas no seu dia a dia:

✔️ Acrescente mais vegetais no prato;
✔️ Troque o suco industrializado por água saborizada;
✔️ Opte por lanches naturais.
Pequenos passos constroem grandes vitórias! 🌟

👉 Qual hábito saudável você quer adotar primeiro? Comenta aqui! 🍃

25/04/2025

A alimentação saudável não é uma dieta. É um estilo de vida.
E o melhor? Você não precisa esperar a segunda-feira para começar.

Comece hoje e veja os resultados amanhã.
Mais disposição, mais autoestima, mais qualidade de vida.
🍃 Um passo de cada vez... e sua transformação acontece!

23/04/2025

Emagrecer com saúde não é sobre se privar é sobre escolher com consciência.
Trocar o exagero pelo equilíbrio. A pressa pela constância. A culpa pela leveza.

Vamos juntos transformar seu corpo e sua vida, com escolhas inteligentes e sustentáveis.
Seu processo pode ser leve, saudável e cheio de conquistas. ✨

🍽️ Agende sua consulta e comece HOJE.

Emagreça sem frescura

29/05/2025

29/05/2025

26/05/2025

16/05/2025

15/05/2025

15/05/2025

09/05/2025

07/05/2025

02/05/2025

29/04/2025

25/04/2025

23/04/2025

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