Beat Vida Saudável

07/11/2017

Depois de algum tempo sem escrever, venho com esse assunto super comentado nas academias. O Whey Protein é o queridinho dos praticantes de atividade física, não é mesmo? Porém, surgem as perguntas: “Qual o melhor tipo?” “Como usar?” “Antes, durante ou após o treino?” Primeiramente, vamos entender…

02/07/2017

Você conhece os outros benefícios da corrida alem do emagrecimento e controle do peso corporal?

Com o auxilio de profissionais capacitados você pode iniciar ou aprimorar os seus treinos de corrida através de uma planilha de treino e planejamento nutricional adequados e feitos especialmente para você! 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
O que você está esperando? Agende já sua consulta mandando mensagen inbox ou pelo telefone (21) 3283-0866.

02/04/2017

Domingo é dia de frango assado! 😄
Embora esse prato seja de ontem, mas não tive tempo pra postar 😆
Arroz integral (decorado com Pimenta dedo de moça) + cenoura ralada + couve refogada + feijão mulatinho + coxa com sobrecoxa assada com laranja, pimenta dedo de moça, alho e temperos (sal, canela, cravo)
Frango com pele? 😲
Sim! Comida de verdade!
Abra menos pacotes e cozinhe mais! Sua saúde agradece! Mesmo q de vez em nunca seja um pouco mais gorduroso
Equilibre-se! Viva de forma saudável s/neuras 😉
Quer saber mais? Te espero no consultório 👍

Ah! Créditos da receita do frango para

21/03/2017

Começar o dia com um café assim é começar bem👍
Tapioca com queijo Minas padrão, orégano e chia + café sem açúcar + mix de oleaginosas e damasco
Bom dia! 😄

03/03/2017

Agora q o ano REALMENTE começou (pós-Carnaval ), vamos retomar a alimentação equilibrada? Porém, com muito sabor! Sempre!
Essas e outras ideias vc encontra aki no facebook.com/sersaudavelnutricao
A receita tá nos comentários 👀
Curte e comenta 😉
Ah! Aguardo vcs no consultório tb! Já voltei! Cheia de energia e com muita vontade de fazer seus objetivos se realizarem 😄
Espero por vcs lá 👍
Força e foco q 2017 só está começando 💪💪💪

25/02/2017

Carnaval! 🎉🎉🎉
Hoje começa o meu Carnaval oficialmente 😄
Gostaria de pedir aos amigos e pacientes q aproveitem MUITO!!!
Em março nos veremos e espero vcs pra traçar novas metas, objetivos,... afinal, o ano começa mesmo depois do Carnaval rsrsrsrs
Dicas da nutri pro Carnaval:
- Divirtam-se! Porém, respeitem o/a coleguinha👍
- Não esqueçam de se hidratarem bastante! Com água! Rsrsrsr
Entre uma bebidinha e outra bebam água tb😉
- Alimentação leve (frutas, legumes, verduras, proteínas magras)
- Nada de jejum intermitente na folia kkkkkkkkk. Alimente-se de 3/3h
- Cuidado com comida/lanches na rua! Verifiquem a higiene do ambiente 👍
O resto é só alegria! 👯💑💃
Até março! 😙😙😙
RJ

23/02/2017

Bom dia 🌞
Vai uma crepioca de claras e gergelim negro?
Delícia!

14/02/2017

Mais uma parceria de sucesso!
Juntos somos mais fortes! Bem forte 💪💪💪

05/02/2017

👍

Que tal essa refeição low carbo? Caponata + Ratatoille + Almeirão refogado + Truta grelhada 😋
Sem palavras de tão bom 😍
Prato saudável e saboroso!

31/01/2017

Obrigada 💚
Vou estudar o material enviado com todo carinho ☺

15/01/2017

Vcs conhecem as propriedades anti-inchaço de alguns alimentos?
Saiu uma matéria minha fresquinha na revista Malu com várias receitas, benefícios descritos e exemplo de cardápio
Já nas bancas! Confiram👍



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