Dieta Para Emagrecer

16/04/2020

Pizza de Berinjela

- 1 berinjela grande
- 1 tomate grande picadinho
- 1 cebola picadinha
- 1 dente de alho picadinho
- Fatias de mussarela ou pode ser parmesão ralado
- Manjericão, orégano, salsinha, azeite e sal
Modo de Preparo:
Corte as berinjelas em rodelas de uns 2cm. Coloque em uma bacia com água e sal e deixe por uns 10min. Escorra e seque bem com papel toalha. Em uma assadeira forrada com papel manteiga disponha as rodelas e tempere com sal, pimenta do reino e azeite. Leve ao forno por uns 20min ou até que esteja assada. Retire do forno. Faça um molhinho com o tomate, a cebola, alho, salsinha, sal, pimenta do reino, manjericão.
Espalhe sobre as rodelas de berinjela. Coloque 1 colher pequena de creme de ricota sobre cada uma delas e por cima fatia de mussarela. Polvilhe orégano.
Asse por mais uns 15 minutos ou até derreter a mussarela

16/04/2020

✨BOM DIA✨ Amoress❤
Para o Café da manhã☕
Vitamina simples de morango e uma perfeita opção para o café da manhã 🍓
Receitinha: 5 morangos | 1/2 mamão papaia ou formosa | 2 col sopa de aveia | leite desnatado ou água.
Fácil assim.😋

14/04/2020

Ingredientes: Pão low carb
Ingredientes:

- 2 ovos
- 4 colheres (sopa) de requeijão
- 2 colheres (chá) de fermento químico
- 1 colher (sobremesa) de sementes de gergelim preta (ou branca)
- Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:
1. Coloque todos os ingredientes, menos o gergelim, em um recipiente e mexa bem, até formar um creme.
2. Espalhe em um prato raso grande (ou divida em dois pratos rasos pequenos) e polvilhe o gergelim.
3. Leve ao micro-ondas por 1 minuto e meio ou até o “pão” secar.
4. Sirva com o que quiser.

- 4 colheres (sopa) de requeijão
- 2 colheres (chá) de fermento químico
- 1 colher (sobremesa) de sementes de gergelim preta (ou branca)
- Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:
1. Coloque todos os ingredientes, menos o gergelim, em um recipiente e mexa bem, até formar um creme.
2. Espalhe em um prato raso grande (ou divida em dois pratos rasos pequenos) e polvilhe o gergelim.
3. Leve ao micro-ondas por 1 minuto e meio ou até o “pão” secar.
4. Sirva com o que quiser.

14/04/2020

Ingredientes: suflê de legumes

- ½ chuchu cortado em cubos grandes e cozido no sal, escorrido
- ½ cenoura cortada em pedaços grandes e cozida no sal, escorrida
- 5 ramos de couve flor cozidos no sal, escorridos
- 100g de queijo ralado
- 4 claras
- 2 gemas
- 1 lata de creme de leite sem soro
- ½ cebola picada em cubinhos pequenos
- Cebolinha
- Sal e pimenta a gosto
- Queijo ralado a gosto

Modo de Preparo:
1. Cozinhe os legumes em água com sal até amaciar bem, escorra toda a água e passe no processador
2. Em uma panela doure a cebola. Acrescente os legumes batidos e cozinhe para reduzir e ficar mais cremoso.
3. Em uma tigela bata as gemas com e acrescente o creme de leite. Misture bem até formar um creme. Acrescente metade do queijo.
4. Adicione as gemas com o creme de leite e o queijo ao creme de legumes.
5. Coloque sal, pimenta e a cebolinha picada
6. Por último bata as claras em neve
7. Misture o creme de legumes às claras batidas.
8. Despeje a mistura em uma forma untada, coloque queijo ralado por cima e asse em forno pré aquecido por 30 minutos a 200ºC

06/04/2020