IMND

A imnd é pioneira nas consultas psicoterapeutas online. Também há atendimentos presenciais e corporativos. Está difícil? Peça ajuda. Faça terapia.

Sob comando das psicólogas Christiane Valle (CRP/RJ 23227) e, o time conta com mais de 100 profissionais especializados e diferentes áreas. https://zerobarreiras.com.br/
📍onde você quiser
☎️ (21) 21 99107-6264
📧 sac@zerobarreiras.com.br

05/12/2025

Férias não são prêmio de consolação por um ano de exaustão: são parte do cuidado. E cuidado de verdade vai muito além de “viajar e esquecer dos problemas”: envolve descansar sem culpa, se reconectar com você, com quem importa e com aquilo que te faz bem.

Usar esse tempo para ajustar o ritmo, testar novos hábitos, mexer o corpo e, se fizer sentido, conversar com um especialista em saúde mental pode ser o melhor investimento para o seu próximo ano. A iMND entra justamente aí: ajudando você a transformar as férias em um ponto de virada, não só em uma pausa antes de mais um ciclo de esgotamento.

Acesse nosso site e saiba mais: www.imnd.com.br

03/12/2025

Dezembro chega e todo mundo finge que “tá bem, só cansado”. Mas entre metas, relatórios e confraternizações, muita gente está a um e-mail de distância do esgotamento. Burnout não começa de uma vez; ele vai se acumulando nas noites mal dormidas, nos “só mais um pouquinho” e na culpa de desligar.

A ideia não é romantizar o cansaço, e sim lembrar que ainda dá tempo de ajustar o ritmo antes das férias: colocar limites, organizar melhor a agenda, desconectar de verdade e, se precisar, pedir ajuda profissional. A iMND entra justamente nesse momento: com apoio em saúde mental, telepsicologia e programas que ajudam você a atravessar esse sprint final sem quebrar no meio do caminho.

Se é para chegar em janeiro, que seja inteiro; não apenas presente no crachá.

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01/12/2025

Viver com HIV hoje não é o mesmo que viver com HIV nos anos 80 e 90. Com tratamento adequado, a carga viral pode ficar indetectável e, quando está indetectável, não é transmissível. Isso significa possibilidade de saúde, qualidade de vida e planos para o futuro.

O que ainda machuca, muitas vezes, não é o vírus, mas o preconceito, o medo e a solidão depois do diagnóstico. Por isso, o cuidado integral importa tanto: acompanhamento médico, informação correta e apoio psicológico caminhando juntos.

Na iMND, acreditamos que ninguém deveria atravessar esse processo sozinho. Cuidar da mente também é parte do tratamento. Se você ou alguém próximo está vivendo com HIV, buscar apoio é um gesto de coragem e de cuidado com a própria história.

30/11/2025

Maio de 2026 parece longe, mas preparar agora evita multas e, principalmente, protege pessoas. A iMND mapeia riscos, acolhe 24h e cuida do seu time.

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28/11/2025

“A Sociedade do Cansaço”, de Byung Chul Han, lê o nosso tempo com precisão. Quando a meta vira identidade, a positividade infinita desliza para autoexploração. A hipercomunicação e a multitarefa corroem a atenção, o descanso perde valor e a exaustão se veste de alta performance. É um tema urgente e atual, que ajuda a entender por que tanta gente está cansada mesmo fazendo tudo certo.

Na iMND, usamos esse diagnóstico como ponto de virada. Telepsicologia acolhedora, educação em higiene digital, limites claros, direito à desconexão e rotinas de recuperação transformam teoria em cuidado que acontece. Menos exaustão, mais presença e resultados que duram.

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27/11/2025

Comer bem não precisa ser complicado. Mas precisa ser intencional.
A iMND separou 4 dicas práticas pra quem quer saúde real, sem terrorismo nutricional.

Pequenas mudanças. Grandes resultados.
Se sua empresa quer promover saúde de verdade, vem conversar com a gente.

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25/11/2025

Doar sangue é rápido, seguro e gratuito. Em menos de uma hora você pode salvar até quatro vidas. No Dia Nacional do Doador de Sangue, transforme cuidado em ação. Organize uma campanha, convide sua equipe e conte com a iMND para apoiar.

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24/11/2025

Nem toda teleconsulta é igual. A Amanda aprendeu do jeito difícil: profissional exausto, olho no celular e atrasos. Na iMND, criamos um espaço seguro, com psicólogos treinados em presença digital, confidencialidade de ponta a ponta e atenção integral. Resultado? Vínculo que sustenta o processo terapêutico, sensação de respeito e evolução perceptível no cotidiano. Quando o encontro é bem conduzido, a pessoa fala com liberdade e sai mais leve. Se você busca telepsicologia de primeira, marque com a iMND e sinta a diferença.

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21/11/2025

Na sociedade do desempenho, cada um virou seu próprio chefe, funcionário e vigilante. Parece liberdade, mas é exaustão gourmetizada. O resultado? Ansiedade, burnout, déficit de atenção... e uma culpa silenciosa até quando se tenta descansar.

Na iMND, acreditamos que saúde mental não se trata com frases prontas ou mesa de pingue-pongue. É cuidado contínuo, estruturado e real.

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20/11/2025

Racismo não deixa marcas visíveis, mas adoece e mata. Saúde integral exige equidade, não discurso de neutralidade. Na iMND, cuidado antirracista é prática, acolhimento e compromisso. Compartilhe, converse e incentive o cuidado.

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19/11/2025

Empresas que celebram 0% de absenteísmo, mas ignoram a queda na entrega, estão perdendo de vista o real desafio: o presenteísmo.
Colaboradores que “estão”, mas não conseguem performar, são um sinal claro de que algo no modelo organizacional está falhando.

Não é falta de vontade. É falta de estrutura. E o preço é pago em dobro: na produtividade e na saúde das pessoas.
Na iMND, a gente acredita que cuidado começa com escuta e se sustenta com acompanhamento.

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17/11/2025

O autoconhecimento não é apenas uma ferramenta importante para a saúde mental, mas é também um método.

Quando recordamos, ao final do dia, os pensamentos e sentimentos que estiveram presentes, conseguimos ter uma melhor compreensão de como estamos agindo. Observar a própria mente, como um cientista, permite conhecer melhor a si mesmo e estabelecer suas próprias metas.

O trabalho é diário, começa identificando os pensamentos e definindo quais ficam e quais vão embora, ajudando a ter um melhor controle da mente, da minha saúde e do meu futuro.

Essa é uma técnica interessante porque ajuda a cultivar, projetar e cuidar. Recomenda-se esse exercício juntamente do cuidado oferecido pela iMND, estruturado com telepsicologia, telemedicina e telenutrição, para que você mantenha constância, aprenda com seus registros e avance um pouco todos os dias. Dicas como esta, somadas ao apoio dos serviços que a iMND oferece, colaboram com o cuidado da saúde do seu corpo e, principalmente, da sua mente.

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Site

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