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Erica Sardoux Psicóloga

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Erica Sardoux Psicóloga

Psicologia Clínica atendendo individualmente, casais e família.

22/12/2019

Natal é muito mais do que uma data, é um estado de espírito, apreciar a paz e benevolência, ser abundante em clemência, ter compaixão e amor pelo próximo.
Que neste Natal, possamos não somente refletir sobre seu real sentido, mas também praticá- lo.
Desejo à todos uma noite abençoada repleta de paz e harmonia. Que neste Natal não nos falte amor ❤

18/12/2019

Apesar dos altos e baixos, precisamos manter o nosso pensamento positivo e a certeza de que enquanto acreditarmos em nós mesmos, nada nos abalará de forma definitiva.
Esteja atento, e aceite que a adversidade é inevitável na vida e que minimamente ela te trará um profundo aprendizado. É claro que para suportar os momentos de tempestade precisamos construir e reforçar os nossos recursos emocionais e psicológicos, assim como construir uma forte rede de apoio externa composta de amigos e de pessoas que são anjos na terra e nos ajudarm em momentos difíceis. Lembre-se sempre que as dificuldades existem para te tornar mais forte! Acredite na sua força e cultive pensamentos positivos! Você consegue! Busque ajuda! Faça terapia.

09/12/2019

O ser humano traz uma tendência de buscar o conforto, por isso cria através de suas próprias escolhas modelos de comportamento que lhe tragam segurança e bem-estar. Desta forma, a vida se transforma em uma rotina, com ações repetitivas e o resultado é a inércia. No pano de fundo desse comportamento usual está um grande gigante da alma: o medo. Muitas vezes não percebemos que a estabilidade da vida sem muitas mudanças e dita confortável, é um entrave para o nosso desenvolvimento emocional, profissional e pessoal. A zona de conforto não é o melhor lugar para estar.
Desafie-se todos os dias e permita-se EVOLUIR! Busque ajuda. Faça terapia!

05/12/2019

Para diminuir a pressão, aliviar as tensões do cotidiano buscamos algum tipo de válvula de escape. Essas válvulas podem ser benéficas ou não para a saúde. Grande parte das pessoas utiliza-se de vícios como bebida, cigarro, compulsão por compras e alimentação desregrada, que são as válvulas de escape negativas, ou seja, uma troca nada benéfica para a saúde do indivíduo Ter momentos de prazer é essencial. Podem ser atividades esportivas, sair para conversar com os amigos ou fazer outra atividade que traga diversão e contentamento, hobbies como fotografar ou cozinhar. Mas é importante saber escolher a válvula de escape, sempre levando em conta o que te faz bem, tanto para a saúde física quanto para a emocional, alinhado com o seu estilo de ser. Para isso é essencial o autoconhecimento e a criação de novas estratégias para lidar com o que lhe causa stress. Busque ajuda. Faça terapia.

25/11/2019

A comunicação assertiva vai além da habilidade de usar as palavras.
É saber dizer o que sente e pensa de forma clara sem ser agressivo.
Para nos comunicarmos de forma assertiva é importante saber ouvir e não só falar.
A falta de comunicação assim como a falta de clareza na mensagem pode gerar muitos problemas inclusive de relacionamento.
Seja assertivo em sua comunicação e dê passos seguros rumo aos seus objetivos.❣ Busque ajuda. Faça terapia!

18/11/2019

Pessoas tóxicas trazem um sentimento ruim para nossa vida e drenam a nossa energia, podendo nos levar ao desgaste emocional.
Geralmente são pessoas que não reconhecem seus erros, inventam desculpas e culpam os outros pelos seus problemas.
Ao identificar pessoas com esse comportamento siga em frente , se afaste, não se deixe aprisionar emocionalmente.
Lembre- se, pessoas saudáveis no campo das emoções reconhecem suas limitações , tentam aprender com os seus erros e buscam evoluir como indivíduo.
Busque ajuda. Faça terapia❣

11/11/2019

O mundo capitalista tem se tornado cada vez mais competitivo e muitas vezes nocivo a nossa saúde mental.
Mas, é possível viver e lutar para que o nosso bem estar não dependa apenas de ganhar ou perder, ser melhor ou pior, ter ou não ter.
O nosso foco não deve estar nos recursos ilimitados mas sim no potencial que há dentro de cada um de nós.
Devemos e podemos lutar pelo bem estar individual mas não podemos esquecer que vivemos em sociedade, que existe o outro e que também devemos contribuir para o bem da coletividade.

04/11/2019

Com a decisão da Justiça de normatizar a guarda compartilhada desde 2014, a criança tem a possibilidade de descobrir que é possível duas pessoas diferentes, com prioridades e valores distintos, se entenderem e terem um relacionamento saudável, ainda que separados. Isso propicia o desenvolvimento da empatia na criança, tão importante para o relacionamento interpessoal na fase adulta. O processo de divórcio realizado de forma consensual provê aos filhos uma experiência transparente sem colocá-los em meio a um fogo cruzado e muito menos obrigando-os a escolher lados e mediar discussões. O impacto é muito positivo na vida da criança, pois poderá continuar convivendo com os pais de forma igualitária mesmo após a separação.
É importante ressaltar que a conjugalidade pode acabar mas a parentalidade não, o que pode evitar nos filhos um sentimento de ansiedade e dúvidas sobre o seu destino.

30/10/2019

Em nossa sociedade o tempo do SER vem perdendo espaço para o domínio do Ter.
Os bens materiais são importantes e preciosos mas devem ser olhados como um meio e não como um fim em sí mesmo.
O Ter vem sendo associado a uma falsa felicidade, pessoas buscam através do consumo exagerado curar suas angústias, ansiedades e frustrações o que pode gerar sofrimento.
Entenda que o você tem não representa o que você É. Busque ajuda. Faça terapia!

25/10/2019

A Care Clínica de Psicologia e Consultoria é um espaço voltado para o atendimento psicoterápico e para consultorias.
As Psicólogas Érica Sardoux e Fernanda Medeiros, ambas com experiência como Comissárias de Bordo, agregam aos seus conhecimentos da área da aviação, suas formações em Psicologia Sistêmica e Psicologia da Aviação .
Temos como principais objetivos ajudar aos nossos clientes na melhoria da qualidade de suas vidas e o cuidado com a saúde mental e emocional utiizando a nossa escuta, o acolhimento e a empatia. Agende um horário.

14/10/2019

Aprenda diariamente a ter um caso de amor com a pessoa bela que você é, desenvolva um romance com a sua própria história. Não se deixe envolver e nem se submeta a cobranças por um padrão de beleza imposto pela mídia e pela sociedade, isto pode trazer sérios prejuizos à sua saúde mental. Aprenda a não se comparar a ninguém, pois cada um de nós é um personagem único no teatro da vida. Viva uma relação única e singular com o seu corpo, e com a sua própria história. Busque sempre ser a sua melhor versão. Busque ajuda, faça terapia!

07/10/2019

A vida nos apresenta muitos desafios mas também novos caminhos.
Devemos estar atentos, pois o tempo não volta assim como algumas oportunidades que são ofertadas nos caminhos escolhidos.
Tudo na vida tem seu tempo mas precisamos agir, fazer a nossa parte. Devemos viver o hoje aprendendo com o passado e se planejando para o futuro.
Faça terapia❣

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