Clínica Saúde Bem Estar

13/04/2026

Como tomar Psyllium 🌿

Dose recomendada:
• 1 colher de chá a 1 colher de sopa (5g a 10g)
• 1 a 2 vezes ao dia

Modo de usar:
• Misture em 1 copo grande de água (200 a 300ml)
• Mexa bem e consuma imediatamente (ele engrossa rápido)

⚠️ Muito importante:
• Sempre consumir com bastante água
• Aumente a ingestão de líquidos ao longo do dia (essencial!)

Melhor horário:
• Antes das refeições → ajuda na saciedade
• Pela manhã em jejum → auxilia o funcionamento intestinal

Dicas extras:
• Pode ser adicionado em sucos, iogurtes ou vitaminas
• Comece com pequenas quantidades (1 colher de chá) e aumente gradualmente
• Excelente para quem sofre com intestino preso ou deseja controlar a fome.

11/04/2026

DEIXE O SEU 👍🏻
Muita gente acredita que comer à noite engorda... mas isso não é verdade.
O que faz diferença não é o horário, e sim o tipo de alimento escolhido.
Quando a refeição da noite é rica em proteína, fibras e alimentos naturais, ela pode:
aumentar a saciedade evitar ataques à geladeira ajudar no controle da glicemia favorecer o processo de emagrecimento.
Por isso, à noite prefira alimentos como:
• OVOS
• frango ou peixe
• sopas leves de legumes
• saladas
• iogurte natural
• queijo branco
• abacate em pequenas quantidades.
O erro não é jantar.
O erro é transformar a noite em um momento de ultraprocessados, açúcar e excesso calórico.
Com escolhas inteligentes, o jantar pode ser um aliado da sua saúde e do seu emagrecimento.
Salve esse post para lembrar disso na próxima vez que for jantar. Siga Clínica Saúde e Bem-Estar

09/04/2026

09/04/2026

Vocês estão com desconforto abdominal? Muitos casos precisam de ajuda profissional. Siga Clínica Saúde e Bem-Estar para estar sempre recebendo informações importantes.

09/04/2026

Juntos na prevenção e no tratamento da obesidade infantil. Nos siga Clínica Saúde e Bem-Estar

08/04/2026

Cada vitamina e mineral precisa estar presente em cada fase da vida. As mulheres com mais de 40 anos precisa estar sempre bem orientada.
Nossas Nutricionistas estão preparadas para estar presente em todas as fases da tua vida.

08/04/2026

Aqui vai um texto pronto para a arte no Instagram, alinhado com sua identidade:

🎗️ Dia Mundial de Combate ao Câncer – 08 de abril

Cuidar da saúde é um ato de amor e coragem.
Neste Dia Mundial de Combate ao Câncer, reforçamos a importância do acompanhamento profissional em todas as fases: prevenção, tratamento e recuperação.

Na Clínica Saúde e Bem-Estar, nossas nutricionistas e psicólogos estão preparados para cuidar de você com acolhimento, orientação e suporte completo durante essa jornada.

✨ Você não está sozinho.
Conte conosco sempre.

📞 (21) 9953-83148
📍 Campo Grande – RJ
💻 Atendimento online e presencial

07/04/2026

O Dia Mundial da Saúde é comemorado
anualmente no dia 7 de abril. Criada pela Organização Mundial da Saúde, essa data tem como objetivo conscientizar a população a respeito da qualidade de vida e dos diferentes fatores que afetam a saúde populacional. Essa data foi estabelecida para coincidir com a de fundação da referida organização, e foi comemorada, pela primeira vez, em 1950.
Além disso, as ações realizadas na data são importantes para que a população aprenda a cuidar-se e informar-se sobre seus direitos quando o assunto é promoção da saúde.

07/04/2026

Salva para não esquecer o que faz bem para o seu corpo!
Você consome alimentos que ajudam a fortalecer as bactérias boas do seu organismo?
Muito mais importante que tomar probióticos é comer alimentos
PREbioticos!
Esses alimentos ajudam a melhorar a sinergia de micro-organismos no nosso trato gastrointestinal. Nossas nutricionistas estão preparadas para orientar você.

05/04/2026

Feliz Páscoa!

31/03/2026

Nosso site oficial. Venha conhecer. Está lindo esperando por você.

30/03/2026

Aqui vão algumas dicas de saladas perfeitas para acompanhar churrasco — leves, refrescantes e que equilibram bem as carnes:

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🥗 1. Salada de vinagrete tradicional

Clássica e indispensável
• Tomate 🍅
• Cebola 🧅
• Pimentão 🌶️
• Cheiro-verde
• Azeite, vinagre e sal

👉 Combina com tudo e ajuda na digestão.

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🥗 2. Salada de maionese saudável

Versão mais leve
• Batata cozida 🥔
• Cenoura 🥕
• Ervilha
• Maionese (ou iogurte natural para versão leve)

👉 Cremosa e muito querida nos churrascos.

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🥗 3. Salada de folhas com frutas

Refrescante e sofisticada
• Alface, rúcula e agrião 🥬
• Manga ou abacaxi 🍍
• Nozes ou castanhas
• Molho de mel + mostarda

👉 Ajuda a equilibrar o sabor das carnes mais gordurosas.

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🥗 4. Salada de repolho (coleslaw)

Crocante e deliciosa
• Repolho verde e roxo
• Cenoura ralada
• Molho com iogurte, limão e azeite

👉 Ótima para acompanhar carnes mais pesadas.

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🥗 5. Salada de grão-de-bico

Nutritiva e rica em proteína vegetal
• Grão-de-bico cozido
• Tomate, pepino, cebola roxa
• Azeite, limão e ervas

👉 Excelente opção para quem quer algo mais leve e funcional.

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🥗 6. Salada de macarrão (salada fria)

Muito prática
• Macarrão parafuso
• Tomate, milho, cenoura
• Frango desfiado ou atum
• Molho leve

👉 Agrada bastante e rende bem.

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🥗 7. Salada caprese

Simples e elegante
• Tomate 🍅
• Mussarela de búfala
• Manjericão 🌿
• Azeite e sal

👉 Leve e combina perfeitamente com churrasco.

💡 Dica da Nutrição:
Variar entre saladas cruas, com fibras e com gorduras boas ajuda na digestão das carnes e traz mais equilíbrio à refeição.