03/12/2025
A prática regular de atividade física traz benefícios para qualquer pessoa, e isso inclui aquelas com deficiência. Com adaptações adequadas e respeito às necessidades individuais, é possível se movimentar com segurança, ganhar autonomia e melhorar a qualidade de vida.
O Guia de Atividade Física para a População Brasileira, do Ministério da Saúde, reforça que encontrar maneiras de ser mais ativo no dia a dia é essencial – especialmente porque longos períodos de sedentarismo podem agravar problemas cardiovasculares, respiratórios e funcionais.
Atividades individualizadas ou em grupo são igualmente válidas e não só ajudam o corpo, como também melhoram as relações sociais.
Entre os principais benefícios, estão:
✅ aumento da força, resistência e flexibilidade
✅ melhora da coordenação motora e do equilíbrio
✅ mais autonomia para tarefas diárias
✅ humor mais estável, menos estresse e menos ansiedade
✅ apoio à reabilitação e ao fortalecimento emocional
✅ ampliação do convívio social e do sentimento de pertencimento
E a atividade física adaptada pode estar em pequenos gestos do cotidiano: jardinagem, deslocamentos ativos, brincadeiras com crianças, esportes adaptados, dança, natação, Pilates – tudo isso conta.
O importante é se manter em movimento, dentro do seu ritmo e com orientação adequada.
Quer saber mais?
No nosso blog, há um artigo dedicado ao Guia de Atividade Física para a População Brasileira. Acesse pelo link na bio.
