25/02/2022
Bioginástica em Braga-Portugal!!
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Bem-vindos a página oficial da Bioginástica - Método Orlando Cani. www.bioginastica.blogspot.com
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Our Story
A Bioginástica é um método de ginástica desenvolvido pelo prof. Orlando Cani, fundamentado no Yoga, Meditação, Artes Marciais, Tai Chi Chuan, Expressão Corporal e Dança. Utiliza todos os meios de locomoção percebendo suas formas, conexões e as qualidades dos movimentos. Ensina como utilizar a força, resistência, respiração, flexibilidade, relaxamento e coordenação motora de maneira espontânea e criativa. A aula deve ser coletiva, mas pode ser aplicada individualmente. Os exercícios são conduzidos pela espontaneidade e criatividade do professor, onde a concentração envolve o praticante num clima repleto de emoções, quando o controle respiratório tem seu ponto alto marcado pela ênfase na expiração em todas as ações corporais.
A intensidade e o volume da aula, são baseados em diferentes tipos treinamento com o Intervalado em suas diferentes aplicações, o Pliométrico, o Cross Training e o Contínuo.
Utilizando o peso do próprio corpo e com uso de joelheiras o praticante realiza movimentos funcionais diversos, no chão, no plano médio e alto, percebendo os diferentes graus de esforço com recuperações adequadas para cada estímulo. Na volta à calma, aplica-se técnicas de relaxamento dinâmica ou passiva, com controle da respiração e da imaginação. Ao término da prática, o praticante se sente mais energizado de que quando chegou.
A busca no máximo prazer de se exercitar, proporciona o autoconhecimento do corpo, atingindo o equilíbrio psicomotor como um todo. Entre os objetivos e benefícios observados, temos como os mais relevantes:
