19/11/2025
Muita gente recebe o diagnóstico de hérnia e entra em pânico.
Acha que precisa parar tudo.
Acha que nunca mais vai treinar, correr ou viver sem medo.
Mas a verdade é outra:
✨ Ter hérnia é comum. E não significa sentença de dor.
Seu corpo é forte, adaptável e capaz de se recuperar quando você se movimenta do jeito certo.
O que machuca não é a hérnia.
É o medo.
É o repouso eterno.
É acreditar que você está quebrado.
Você não está.
Com orientação certa, você pode continuar fazendo suas atividades, voltar ao que ama e reconquistar a confiança no seu corpo.
👣 Movimento é tratamento.
Medo é prisão.
Você escolhe o caminho.
Se quiser entender melhor o seu caso, estou aqui pra te ajudar.
