Michele Intrator

Michele Intrator O Método Michele Intrator foi desenvolvido e estruturado, baseado no conhecimento acadêmico de Mic Os atendimentos são individuais ou em grupos.

SOPA?

É um serviço de orientação psicológica e acompanhamento personalizado para auxiliar o emagrecimento. Uma oportunidade para aqueles que querem mais intensidade para vencer a batalha contra a balança.

Nasceu. E agora?O parto é sempre uma surpresa - você não sabe se vai conseguir normal, quantas horas vai demorar, como v...
16/07/2024

Nasceu. E agora?

O parto é sempre uma surpresa - você não sabe se vai conseguir normal, quantas horas vai demorar, como vai ser a dor. A única certeza é o novo. Nesta altura a curiosidade para conhecer seu filho toma conta. E a ansiedade para correr tudo bem também. Eu vivi um milhão de etapas até que Lia nasceu. Meu parto foi longo. Senti sensações e dores totalmente novas. Agi no instinto mesmo. Lembro apenas de algumas coisas até que Lia chegou, de olhos abertos, observando tudo e depositando toda a sua confiança no meu colo, no meu amparo.

Eu? Estava completamente perdida. Sempre achei que não gostasse tanto de crianças. Mas aquela não era uma criança - era a minha filha. Lembro que tinha medo de ficar sozinha com ela e, nesta hora, a tão recomendada rede de apoio realmente salvou. Aquela primeira noite pós parto durou uma eternidade. Eu só queria tomar um banho e dormir, mas não conseguia relaxar - o tal do instinto materno. Não tive problema com a amamentação, mas, mesmo assim, duvidava se a cria estava com a pega certa, se estava bem alimentada, se respirava… Lá pelas tantas a pediatra entra no quarto falando grego - passando um monte de informações importantes que eu era totalmente incapaz de absorver e, por fim, ela pergunta se eu gostaria de sair de alta no dia seguinte. Claro que não quis - tão pouco tempo para fazer a transição para este novo mundo. Acho que até hoje vivo esta ou nesta transição. Será que ela termina algum dia?

Eu sumi por aqui. Sempre tive um @ voltado para dieta, obesidade e transtornos alimentares até que engravidei. E começou...
09/07/2024

Eu sumi por aqui. Sempre tive um @ voltado para dieta, obesidade e transtornos alimentares até que engravidei. E começou uma revolução não só no meu corpo, como na minha vida como um todo. Na ocasião só senti muita vontade de ficar quieta e evitar exposições. Agora que passou e depois de muitas mulheres me perguntarem sobre gravidez e maternidade, decidi compartilhar algumas coisas por aqui.
A maternidade foi a maior transformação que já vivi. A sensação é de que me rasguei inteira e até agora estou juntando os “caquinhos”. Não, eu não achei a gravidez romântica. Não tive nenhuma questão de saúde, porém ao casamento muda completamente, o corpo se transforma (o que as vezes é perturbador), o humor oscila muito (uma enxurrada hormonal sem fim) e, até o bebê começar a chutar não existe uma relação clara com ele. Um monte de dúvidas e medos invadem este momento: se o bebê terá alguma anomalia ou má formação, como será o parto, o pós parto, como é ser mãe, como será a personalidade do seu filho. Ao mesmo tempo temos que dar conta de questões concretas que não fazemos a menor ideia: se vai ter berço ou não, o que comprar no enxoval, a escolha da obstetra, como será a amamentação. E no meio disso tudo, VOCÊ. Precisando lidar com seu EU, trabalhando com sono, dormindo sem posição e, ao mesmo tempo, sentindo uma conexão com alguma coisa meio mágica, meio inexplicável. Hoje acho que os nove meses passaram rápido, mas quando vivi achei que passou bem devagar. Se você também está vivendo ou sentindo um monte de coisas neste momento, busque uma rede, seja de amigos sinceros ou até ajuda profissional! Acho indispensável! Aos poucos vou contando mais sobre maternidade por aqui…

Outra frase que falamos muito em supervisão, né .antoniofigueiredo? Às vezes é justamente o caminhar lento, gradativo, s...
09/03/2023

Outra frase que falamos muito em supervisão, né .antoniofigueiredo?

Às vezes é justamente o caminhar lento, gradativo, sem pular etapas que nos mantem constante nos projetos!

A fatorexia é uma distorção da imagem corporal em que o paciente tem um excesso de peso claro, mas percebe-se como saudá...
28/02/2023

A fatorexia é uma distorção da imagem corporal em que o paciente tem um excesso de peso claro, mas percebe-se como saudável e magro. Quando uma pessoa tem fatorexia ela é obesa, mas se olha no espelho e não tem consciência da sua obesidade. Ela se enxerga mais magra do que realmente é e, por isso, continua com hábitos alimentares pouco saudáveis - complicando o processo de redução de peso.

Apesar de ser um distúrbio que acomete várias pessoas, ela ainda não é reconhecida pela organização mundial de saúde (OMS).

E você? Conhece alguém assim?

Adoro esta frase do meu supervisor .antoniofigueiredo! Lembro dela todas as vezes que preciso calar a criança mimada que...
14/02/2023

Adoro esta frase do meu supervisor .antoniofigueiredo! Lembro dela todas as vezes que preciso calar a criança mimada que habita em mim e nos meus pacientes! 😛

A constância é muito chata mesmo. Nada mais clichê do que aquela velha história de que, para ter resultados precisamos d...
08/02/2023

A constância é muito chata mesmo. Nada mais clichê do que aquela velha história de que, para ter resultados precisamos de constância. Mas a verdade é que ela cansa, é repetitiva, desestimulante. E poucos tem a mentalidade de seguir nesta hora. Poucos são aqueles que toleram o desconforto de fazer o que não querem, simplesmente porque tem que ser feito.
Esta última semana foi muito desafiadora para mim. Estive cansada das mesmices, do cross, da rotina. Não desisti de nada, segui fazendo tudo igual, mesmo querendo fugir. E queria compartilhar 3 estratégias que super me ajudaram neste momento:

1) Pessoas que me ouviram ranzinza e, mesmo assim, me estimularam a seguir - seja pelo exemplo, seja por aquela frase de autoajuda que usada na hora certa faz toda a diferença;

2) Focar no resultado e não no processo - desta forma você foca na parte boa da rotina e não na parte ruim, que é a repetição;

3) Enxergar a situação em perspectiva: lembrar que é uma fase e que vai passar!

E você? Qual é a sua estratégia para lidar com a rotina?

Não é verdade? Por que pensamos diferente quando se trata de comida?
17/01/2023

Não é verdade? Por que pensamos diferente quando se trata de comida?

Você sabia que a gente se superestima? Imagine o impacto psicológico de olhar no espelho e assumir que você é responsáve...
05/12/2022

Você sabia que a gente se superestima? Imagine o impacto psicológico de olhar no espelho e assumir que você é responsável pelo seu fracasso!

Isso produziria uma enorme inconsistência, porque o fracasso já aconteceu e não há o que fazer. Por isso produzimos uma crença de que a culpa não é nossa, de que não poderíamos ter feito diferente, de que fatores totalmente externos ao nosso controle foram responsáveis pelo nosso fracasso.

E você? Acha que se superestima ou se subestima? Conta pra mim nos comentários 👇

Fonte: livro “Em Busca de Nós Mesmos” de Clovis de Barros Filho e Pedro Calabrez

Muita gente acha que tem compulsão alimentar só porque comeu um pouco a mais ou porque comeu quando estava triste, por e...
30/11/2022

Muita gente acha que tem compulsão alimentar só porque comeu um pouco a mais ou porque comeu quando estava triste, por exemplo. Mas estes comportamentos NÃO caracterizam a compulsão.

O que SIM caracteriza é comer uma quantidade exagerada de comida (mas exagerada mesmo), a sensação de PERDA DE CONTROLE, a sensação de culpa. Por isso fiz este post para desmistificar alguns comportamentos: comer socialmente, o comer emocional e os exageros fazem parte da vida e nem por isso você tem um transtorno! Qualquer dúvida, escreve aqui nos comentários👇

Vc sabia que até 23% dos indivíduos com transtorno de compulsão alimentar tentaram suicídio? Achei o índice altíssimo! E...
29/11/2022

Vc sabia que até 23% dos indivíduos com transtorno de compulsão alimentar tentaram suicídio? Achei o índice altíssimo! E 94% relataram sintomas de saúde mental, como transtornos de humor (70%), transtornos de ansiedade (59%), transtornos de personalidade boderline (49%) e transtorno de estresse pós traumático (32%)!

Fonte: workshop de compulsão alimentar do Ambulim/ USP

  em Israel! Não é a foto mais bonita, mas é a mais emocionante!
24/11/2022

em Israel! Não é a foto mais bonita, mas é a mais emocionante!

  no paraíso!
17/11/2022

no paraíso!

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