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Paloma Pitote Psicóloga

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Rio de Janeiro, RJ
Paloma Pitote Psicóloga

Serviço de Saúde Mental

23/10/2023

Primeiro a consistência, depois a excelência.
⚠️ Não inverta essa ordem!

21/10/2023

O homem não erra nunca né? ☺️
🙌🏻💫🦋

17/10/2023

👇🏻
▫️ Ficar sempre na defensiva;
▫️ Tem medo de sofrer novamente ou de ter um compromisso;
▫️ Evita conhecer novas pessoas;
▫️Dificuldade de confiar nas pessoas;
▫️ Coloca defeito em todos e sempre arruma desculpas para não sair.

Se identificou com quais?
Se você vem tendo esses comportamentos, você esta bloqueada emocionalmente para novos relacionamentos.

👉🏻 É importante lembrar que esses bloqueios podem ser resultados de experiências passadas, mas a boa notícia é que existe uma maneira de mudar esse sentimento através de terapia.

Se quiser saber mais, me envia um direct! 🤍

14/09/2023

Um dump de apresentação do Biel! 🤍

No dia 15/08 o Gabriel nasceu, pesando 3.315 e bem grandão com 49cm que puxou total o tamanho do papai.
Ainda não encontramos as melhores palavras para descrever esse momento de dar a luz e menos ainda para descrever como tem sido esses dias de tanta descoberta, de renúncias, de tanta troca e amor que estamos juntinhos vivendo.
Ainda estou afastada dos atendimentos para curtir cada evolução e momento do Biel nesses primeiros dias mas jaja estou de volta, e também com muitas novidades para vocês nessa nova versão mamãe.
Saudades de cada um dos meus pacientes tão queridos, mas tudo vale a pena diante dessa tarefa nova que é ser mamãe e papai! 🥹🤍

20/06/2023

Quando vem um pensamento a nossa cabeça, uma dos maiores pensamentos é: Será que esse pensamento é realmente verdade? Faz sentido? Ou será só coisa da minha cabeça?

18/04/2023

Se não entende, nunca sentiu ou esteve em uma crise de ansiedade não julgue e sim AJUDE! 🤍

▫️Anota aí essas diquinhas 😉

05/04/2023

Antes de qualquer coisa é importante saber que toda e qualquer emoção é fundamental e importante na nossa vida.

Um ponto muito importante é saber que a ansiedade existe por uma razão e ela é funcional do ponto de vista do nosso cérebro. A ansiedade assim como outras emoções fazem parte da nossa vida.

No momento em que a ansiedade começar a trazer prejuízos precisamos entrar em alerta e reconhecer que já não está tudo bem.

Com isso, é importante e necessário entender os pensamentos que levam a sentir tanta ansiedade. Geralmente esses sentimentos são difíceis de controlar, são pensamentos de que algo muito ruim possa acontecer ou de que tudo dará errado.

Por um outro lado… Já parou para pensar que muitas das vezes temos mais medo de algo dar certo do que de dar errado? Isso porque nossa ansiedade antecipa que teremos que lidar com e resolver questões novas.

❕É importantíssimo ressignificar os nossos pensamentos disfuncionais que podem estar sendo distorcidos do que é real. Pensar por novas perspectivas e trazer esses pensamentos para o presente é a melhor forma de controle da ansiedade.

13/03/2023

Um novo tempo e um momento lindo Deus preparou para nós! 🤍
Sim, estamos a espera do Gabriel! 🥰✨

E, com isso venho informar que minha agenda se fecha no final de Março para novos pacientes.

15/07/2022

Já marcou sua consulta? 🤍

14/07/2022

Saúde metal vai muito além de não apresentar algum transtorno mental.

A saúde mental na verdade abrange vários aspectos capazes de proporcionar o bem estar a alguém.
Ter Saúde mental não é só um estado onde o indivíduo está bem para lidar com situações cotidianas.
Ter saúde mental é conseguir lidar bem com todas as emoções que possuímos, não só com a alegria mas também com a raiva, tristeza, amor, ciúmes, satisfação e frustração.
Os indivíduos com uma boa saúde mental capazes de enfrentar desafios e mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando tem dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclo da vida.

Ter saúde mental não é somente olhar para o lado positivo de tudo e fazer terapia.
Ter saúde mental é sim pensar positivo, fazer terapia, mas também é descanso e autocuidado, qualidade de vida, lazer, tempo de qualidade entre outros… 😉

21/03/2022

Existem tipos diferentes de ansiedade, desde aquela mais branda que geram muitas expectativas até as que são consideradas patológicas. E uma pessoa com crise de ansiedade pode desenvolver sensações de incertezas, medo e angústia alimentando um padrão de pensamento que só espera o pior.

Nesses momentos não adianta apostar em frases otimistas para tentar “ajudar” a pessoa a reagir. Menos ainda, menosprezar a situação como se fosse algo fácil de ser superado.

⚠️ Uma ajuda equivocada pode prejudicar e aumentar ainda mais a ansiedade causando mais sofrimento ao indivíduo, por isso é muito importante eliminar tudo que, ao invés de ajudar, atrapalha!

Endereço

Rua Da Conceição, N°154/Niterói
Rio De Janeiro, RJ

Telefone

+5521975989792

Site

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