22/10/2025
Você treina, trabalha, cuida da rotina e ainda busca equilíbrio — mas o corpo parece cansar antes da mente?
Os hormônios também participam da sua performance: eles regulam energia, sono, humor e recuperação em cada fase do ciclo.
Ajustar esse equilíbrio é respeitar o próprio corpo e treinar com mais consciência, sem sobrecarga.
🌿 Performance é importante.
Mas saúde e bem-estar vêm primeiro.