Dr. Leandro Calixto

13/10/2022

15/01/2022

Lembrando que o sol nasce para todos, todos os dias

16/06/2020

Algumas pessoas têm o hábito de acordar cedo e caminhar todas as manhãs. Esse hábito é saudável, evita o ganho de peso e ajuda a melhorar as habilidades atléticas. Ela também é excelente para o coração, ajudando a prevenir problemas, como hipertensão e excesso de colesterol, que aumentam a probabilidade de sofrer um infarto ou AVC. Para conseguir os maiores benefícios da prática faça a caminhada em uma intensidade moderada. Quem for mais ousado e quiser iniciar a corrida comece devagar, opte por uma caminhada rápida até que seu corpo se acostume.

15/06/2020

10/06/2020

Se você está tentando manter uma boa saúde cardíaca certamente decidiu praticar atividades físicas. Mas, primeiramente, é preciso fazer uma avaliação com cardiologista para saber se a atividade escolhida realmente é recomendada para você e como deve ser sua progressão. Em alguns casos talvez seja preciso realizar acompanhamento periódico para ter certeza que você esteja mesmo colhendo os benefícios da atividade e evitando danos ao coração.

09/06/2020

O coração não para de trabalhar para que você possa fazer todas as suas atividades. Nesse ritmo ele chega a bater cerca de 100 mil vezes por dia. Isso é que é trabalhador esforçado!

Todos podemos concordar que esse órgão merece todo nosso carinho e respeito, não é mesmo? Cuide muito do seu para garantir sua saúde.

05/06/2020

Nosso corpo foi criado para estar sempre em movimento. Por isso, o sedentarismo é prejudicial para diversas funções do organismo, incluindo para o coração. A prática regular de atividades físicas traz muitos benefícios e ajuda a prevenir problemas crônicos, como hipertensão, diabetes, colaterol e triglicerídios altos. Além disso, os exercícios melhoram significativamente a condição cardiovascular e são uma excelente forma de prevenir fatores de risco para um infarto ou AVC. Todos os exercícios são recomendados para esse fim, incluindo os aeróbicos (como correr, caminhar e andar de bicicleta), de força e até alongamentos. Nossa dica é adotar uma rotina com exercícios variados para colher todas as suas vantagens.

03/06/2020

Os problemas vasculares e do coração também são considerados fatores de risco para maior mortalidade em infectados por COVID-19. Em tempos como esses, é importante lembrar-se de medidas que ajudam a manter o coração sempre saudável. Confira algumas que você pode adotar durante o isolamento social:

1. Praticar atividade física regular, mesmo que seja feita dentro de casa;

2. Tomar muitos líquidos e sucos naturais, evitando a adição de açúcar;

3. Evitar alimentos gordurosos e diminuir o consumo de farinhas, açúcar e frituras;

4. Evitar ouvir notícias sobre a pandemia em excesso, que podem causar ansiedade. Encontre outras formas de se entreter, seja lendo um livro, ouvindo música ou outras atividades relaxantes;

5. Procurar dormir nos horários habituais sem perder a regularidade;

6. Manter contato com familiares e amigos de maneira virtual.

25/05/2020

Nada melhor que passar um fim de semana quente em boa companhia na praia, no churrasco ou se divertindo, não é mesmo? No entanto, o calor e os excessos de alimentos e bebidas podem prejudicar muito o coração e geram riscos sérios. Pessoas com antecedentes de doenças cardiovasculares, fumantes, obesos, com hipertensão ou colesterol e triglicerídios altos precisam prestar atenção especial nesse período. Começando pela alimentação, que deve ser leve e equilibrada, sem exageros de sal e gorduras. Evite ficar em lugarezs excessivamente quentes e não deixe de tomar as medicações receitadas pelo médico. Além disso, é importante evitar esforço físico em excesso para não prejudicar ainda mais o coração.

19/05/2020

Sabia que sua vida emocional tem tudo a ver com problemas cardíacos? Relacionamentos afetivos, relações familiares e amizades são parte importante da saúde mental e física do organismo. Eles influenciam especialmente na saúde cardíaca. Um estudo publicado em 2016 mostrou que pessoas solitárias têm maior tendência de desenvolver doenças cardiovasculares e sofrerem um AVC. Portanto, quem deseja ter uma vida longa e diminuir as chances de problemas cardíacos deve evitar o isolamento e ter bons laços afetivos.

18/05/2020

Nos dias mais quentes parece irresistível tomar uma cerveja bem gelada, não é mesmo? Contanto que esse hábito seja controlado e a bebida seja consumida com moderação não deve prejudicar demais o corpo. No entanto, quem possui histórico de problemas cardíacos, é obeso, fuma ou possui doenças crônicas deve tomar alguns cuidados e evitar o excesso de bebidas alcoólicas. Exagerar na cerveja em dias mais quentes pode levar até a uma arritmia cardíaca. Mulheres são especialmente sujeitas a esse quadro por possuírem menos água no corpo, pesarem menos e apresentarem menores níveis de enzimas responsáveis por metabolizar o álcool.

15/05/2020

Não se alimentar corretamente é uma das maiores causas de problemas do coração, como hipertensão arterial e colesterol elevado. No entanto, quem deseja evitar essas doenças ou até mantê-las sob controle nem sempre precisa simplesmente cortar calorias. O segredo está em saber escolher qualidade e quantidade. A dieta deve ser balanceada e incluir alimentos que ajudam a melhorar a saúde cardíaca, como fibras, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis. Com o controle correto da alimentação as chances de desenvolver problemas cardíacos diminuem.