Isabela Doro Nutricionista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Isabela Doro Nutricionista

Consultório de Nutrição Clínica e Personal Diet

06/12/2025

Comer por emoção é mais comum do que você imagina. 🍫

O corpo muitas vezes confunde conforto com nutrição, e é por isso que a fome emocional aparece mesmo sem fome real.

💡 Antes de comer, pergunte-se: “Estou com fome ou emoção?”. Respirar fundo e buscar alternativas não alimentares pode mudar totalmente seus hábitos.

E você, já percebeu quando come por emoção? Conta aqui 👇

05/12/2025

Durante a TPM, sentir mais fome ou desejo por doces não é falta de controle, é o corpo reagindo a alterações hormonais.

💡 Dica prática: planejar refeições e snacks estratégicos ajuda a manter equilíbrio e reduzir culpa.

Como você lida com a fome e desejos na TPM? Compartilha aqui 👇

03/12/2025

Dezembro não é um inimigo do seu processo, a expectativa de perfeição é. Quando você entende que o mês será cheio, f**a mais fácil agir com consciência, e não com culpa.

O que sustenta seu progresso são âncoras simples: hidratação, uma refeição base equilibrada, respeitar saciedade e manter atenção ao corpo.

Dezembro não te afasta do seu resultado, o “8 ou 80” é que te faz recomeçar todo ano!

25/11/2025

O corpo não responde à pressa, responde à constância e aos ajustes certos. O emagrecimento dessa paciente só destravou na terceira consulta, quando hábitos, metabolismo e hormônios foram respeitados.

Não é perfeição, é estratégia. ✨

E você, já começou seu acompanhamento? 🩷

25/11/2025

Por esses sorrisos eu…
✨ encontro força até nos dias mais cansativos
✨ levanto da cama mesmo querendo mais 5, 10 minutinhos…
✨esqueço o que eu ia falar ou fazer a cada mil “mãããee” que eu escuto por dia
✨encontro paciência onde achei que não tinha
✨me derreto toda vez que eles me abraçam sem motivo
✨ fico doida pra voltar logo pra casa (mesmo que depois eu queira sair logo fugida rs)
✨ descubro novas versões de mim todos os dias
✨ sinto que tudo vale a pena

Hoje, comemorando meus 38 anos, percebo que meu maior presente está aqui:
esses dois sorrisos que iluminam tudo, me impulsionam e dão sentido aos meus dias.

Eles são meu combustível
Minha alegria diária
Meu melhor motivo 💛

Gratidão pela vida
Gratidão por mais um ano
Gratidão pela minha família!

24/11/2025

No mercado, nem tudo que parece saudável realmente é. 🛒
Saber comparar rótulos e identif**ar pequenas diferenças faz toda a diferença na sua saúde, energia e resultados.

Da próxima vez que for às compras, escolha um produto e compare 2 opções antes de colocar no carrinho. Você vai se surpreender com o que pode mudar!

Qual produto você sempre confunde no supermercado? Conta aqui 👇

17/11/2025

Atenção, ritmo, prazer e escolha dos alimentos fazem diferença na sua saúde física e emocional. 🥗

Não é só o que você come, mas como você come que influencia energia, humor e bem-estar.

Tente dedicar ao menos uma refeição do dia apenas para você, com atenção plena. Perceba a diferença no corpo e na mente.

Qual é a sua maior dificuldade para comer com atenção no dia a dia? Comenta aqui 👇

12/11/2025

Aceita um café? ☕️

10/11/2025

Resultados consistentes não aparecem do dia para a noite – eles vêm de estratégia, consciência e acompanhamento certo.

Cada pessoa tem desafios únicos, e um plano personalizado faz toda a diferença.

Observe seus hábitos, entenda seu corpo e priorize ações que realmente funcionam para você, não dietas milagrosas.

Qual é o maior desafio que você enfrenta ao tentar mudar hábitos alimentares? Deixe sua resposta nos comentários!

05/11/2025

Muitas pessoas vivem uma relação de guerra com a comida: culpa, restrição, ansiedade… 😔

A verdade é que quando a gente entende nossos sinais de fome e saciedade, e respeita o corpo, a comida deixa de ser inimiga e passa a ser parceira.

Essa transformação muda não só o corpo, mas também a mente e a rotina. É um convite para viver com mais leveza e presença.

Se você sente que está preso nesse ciclo, marque alguém que precisa ouvir isso hoje. 💛

03/11/2025

Você já percebeu que seguir dietas milagrosas não funciona a longo prazo? O segredo não está apenas no que você come ou quantas calorias corta. É entender como seu corpo reage ao estresse, ao sono e ao movimento.

Quem aplica esses pilares vê resultados consistentes, sem sacrifícios extremos, porque o corpo finalmente trabalha a seu favor.

Curioso para aplicar isso no seu dia a dia? Salve este post e comece hoje mesmo. O conhecimento certo é o que separa resultados temporários de transformações duradouras.

Endereço

Rua Gildasio Amado, 55/sala 213
Rio De Janeiro, RJ
22631020

Site

http://www.isabeladoro.com.br/

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