Nutri Bruna Bettero

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30/04/2026

Madrid open tem uma estrutura enorme!

30/04/2026

Você tem praticado o jejum fisiológico no seu dia a dia?
Se trata de 10-14h sem se alimentar, ou seja, sem ingerir calorias. Esse é o tempo que deve durar o intervalo entre a sua última refeição do dia e a primeira do dia seguinte, respeitando o ciclo circadiano. São horas necessárias para o seu sistema digestivo se preparar para as próximas 12h de alimentação.

Jejum fisiológico não é modismo. Foi sempre muito bem praticado por nossos avôs e precisa ser por nós. Jante cedo, não coma mais nada depois e no dia seguinte faça seu café café da manhã ao acordar. Caso acorde muito cedo.. jante então mais cedo ou tome o café da manhã no meio da manhã. Adapte para sua rotina. ✨

29/04/2026

Churros mais famoso de Madrid.. e como você se comportaria? Comeria tudo até acabar? Respeitaria sua real vontade?

28/04/2026

Souvenirs da Lacoste no Madrid Open🎾✨🤌🏽

27/04/2026

É um caso de amor mútuo entre a sabalenka e a torcida brasileira ♥️🎾🇧🇷🐯

27/04/2026

Madrid Open 🎾🇧🇷🐯✨🤌🏽

26/04/2026

Primeiro você começa a jogar tênis….depois vem a obsessão por ver o João jogar. 🎾🇧🇷🤌🏽

26/04/2026

Primeiras horas em Madrid 🤌🏽✨

24/04/2026

Uma burratinha destruída e essa latinha de polvo por cima. Tá aí o aperitivo perfeito!

Já conheciam essa loja de sardinhas e outros peixes enlatados? Passamos por ela no aeroporto de Lisboa ✨😋

24/04/2026

Uma burratinha destruída e essa latinha de polvo por cima. Tá aí o aperitivo perfeito!

Já conheciam essa loja? Passamos por ela no aeroporto de Lisboa ✨😋

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

http://linktr.ee/brunabettero/

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