N2 Pilates Studio Barra

N2 Pilates Studio Barra Um espaço de conhecimento, equilíbrio e inteligência corporal. Av. das Américas, 679/106. PILAT

A junção perfeita de uma fisioterapeuta e uma profissional de educação física para proporcionar saúde e bem estar, bem como melhoria de qualidade de vida através de atendimento adequado e individualizado. Equipamentos de altíssima qualidade da empresa canadense STOTT PILATES oferecendo segurança e conforto ao realizar a atividade.

O que fazer e não fazer em caso de crise de dor lombar.
20/04/2026

O que fazer e não fazer em caso de crise de dor lombar.

17/04/2026

Tem dias que a gente acha que tá tudo sob controle…
até ouvir aquele BARULHO de uma mola sendo solta. Com emoção 😳

Brincadeiras à parte, isso diz muito sobre algo sério:

- Pressa pra terminar o exercício
- E aquele clássico: “tô fazendo, então tá valendo”

Mas no Pilates (e na vida), não é sobre fazer. É sobre COMO você faz.

Aqui no studio a gente ri…
mas também ensina, corrige e cuida ❤️

E você, treina no automático ou com consciência?

09/04/2026

Tem momentos na vida…
que são só nossos.

Não existe cama de casal em hospital.
Não dá pra dividir a dor de verdade.
Não dá pra terceirizar o cuidado que temos que ter com a gente mesmo.

A gente passa a vida cuidando de todo mundo, mas, quando o corpo pede socorro, é com ele — e com a gente — que ficamos.

E a verdade é simples, mas difícil de encarar:

Se você não cuidar de você hoje,
alguém vai ter que cuidar de você amanhã.

Movimento não é estética.
Não é sobre “ter tempo”.

É sobre autonomia.
É sobre independência.
É sobre continuar vivendo a sua vida… do seu jeito.

Cada exercício que você faz hoje
é um voto de confiança no seu futuro.

É você dizendo:
“eu não vou me abandonar.”

Cuide do seu corpo enquanto ele ainda cuida de você.

Isso fez sentido pra você?

Se você quer começar, mas não sabe como ou sente medo por causa de dor, nos chama no direct com a palavra CUIDAR. A gente te ajuda nesse processo.

06/04/2026

Você já fez exame para ver algo na sua coluna?

Então comenta aqui pra gente!

03/04/2026

Desafio para o feriadão em família.
Quem consegue aí?
Conta!

01/04/2026

Cuidar da coluna após os 40, é cuidar da sua felicidade.

Conta para gente.
Você já deixou de brincar com seus filhos porque estava com dor?

Você já deixou de pegar seu neto no colo?

Se isso já aconteceu com você, saiba que isso é mais comum do que parece.

Hoje, especialistas mostram que a dor na coluna não é só por conta de desgaste ou idade.

As principais diretrizes internacionais mostram que o maior problema é a perda de movimento, força e confiança no corpo.

Ou seja, não é o brincar, pegar no colo ou se movimentar que vai piorar a sua coluna.

É o seu corpo não estar preparado para isso, e isso é treinável!

Não é só a dor, e sim deixar de viver coisas simples.

Seu corpo não nasceu para evitar movimento, ele nasceu para sustentar a sua vida.

Movimento bem orientado não piora a dor, ele devolve a função e a sua felicidade.

Se você quer brincar com o seu filho ou pegar o seu neto no colo, já clica aqui no link da bio e nos mande uma mensagem.

Dor na coluna não começa só na coluna.A dor lombar é, hoje a principal causa de incapacidade no mundo, segundo a Organi...
30/03/2026

Dor na coluna não começa só na coluna.

A dor lombar é, hoje a principal causa de incapacidade no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde, e uma das maiores responsáveis por afastamentos do trabalho no Brasil.

Mas aqui vai o que de mais importante você precisa saber:

A DOR É MULTIFATORIAL

Ela pode estar relacionada com:
• Estresse e sobrecarga emocional
• Sedentarismo
• Medo de se movimentar
• Catastrofização da dor
• Baixa qualidade de sono…

E é exatamente por isso que o exercício é tão poderoso.

Ele não atua só no músculo.

Ele atua no sistema como um todo:
✔️ Reduz o estresse
✔️ Libera endorfina, dopamina e serotonina
✔️ Melhora sua percepção de dor
✔️ Te devolve confiança no movimento

Movimento não é só sobre corpo.
É sobre como você se sente dentro dele.

Se você está esperando a dor passar para começar…
talvez seja justamente o contrário.

💬 Nos conte aqui:
você convive com dor na coluna hoje?

Se fizer sentido, nos chame no direct com a palavra COLUNA. Vamos te mostrar o caminho mais seguro para voltar a se movimentar sem medo.

27/03/2026

Um corpo em movimento é um corpo feliz!

Você cuida do seu corpo para fazer o que te faz feliz? Como e quando você puder?

26/03/2026

Vamos cuidar dos pés! 🦶

Os pés nos sustentam durante todo o dia e dependemos deles para mais do que o “simples” caminhar. Eles são nossos alicerces, nos ajudam a manter o equilíbrio, a correr e todas as outras atividades. Por isso, é de suma importância o cuidado com eles.

Nós, aqui do N2, reunimos 5 dicas para você cuidar dos seus pés e se sentir ainda melhor:

🦶 1- Pressionar e rolar a bolinha contra o chão.
Irá diminuir muitas tensões na planta do pé.

🦶 2- Leve os pés de um lado para o outro.
Mobilizar várias articulações pequenas que temos no pé ajuda contra a rigidez.

🦶 3- Puxe o pano com seus dedos fazendo um arco com seu pé.
🦶4- Segure o pano com a força dos seus dedos e tire-o do chão
Fortaceler essa região é super importante para que tenhamos pés mais funcionais.

🦶 5- Com a perna esticada, coloque o calcanhar sobre a toalha e puxe os dedos para você.
Alongar as musculaturas nos permite movimentos melhores.

Gostou?
Salve para praticar ou compartilhe para quem você acha que vai precisar dessas dicas.

📌 SEMPRE É ÓTIMO LEMBRAR:

se você tiver alguma particularidade, como dor no pé, é importante a procura do profissional para te auxiliar na causa e no tratamento mais adequado para você. 😉

27/10/2025

Pega essa dica e viva uma experiência que você merece. 🍃

Aqui é muito mais que Pilates.
É acolhimento, é respeito, é aprendizado contínuo, é carinho, é cuidado, é dinamismo, é amor…

27/10/2025

Pega essa dica e viva uma experiência que você merece. 🍃

Aqui é muito mais que Pilates.
É acolhimento, é respeito, é aprendizado contínuo, é carinho, é cuidado, é dinamismo, é amor…

É com muita alegria que estaremos comemorando mais um ano de N2 Pilates e+ 💙💚Venha fazer parte desse dia especial!
21/10/2025

É com muita alegria que estaremos comemorando mais um ano de N2 Pilates e+ 💙💚

Venha fazer parte desse dia especial!

Endereço

679 Avenida Das Américas
Rio De Janeiro, RJ
22631-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando N2 Pilates Studio Barra posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para N2 Pilates Studio Barra:

Atalhos

Compartilhar