N2 Pilates Studio Barra

N2 Pilates Studio Barra Um espaço de conhecimento, equilíbrio e inteligência corporal. Av. das Américas, 679/106. PILAT

A junção perfeita de uma fisioterapeuta e uma profissional de educação física para proporcionar saúde e bem estar, bem como melhoria de qualidade de vida através de atendimento adequado e individualizado. Equipamentos de altíssima qualidade da empresa canadense STOTT PILATES oferecendo segurança e conforto ao realizar a atividade.

03/04/2026

Desafio para o feriadão em família.
Quem consegue aí?
Conta!

01/04/2026

Cuidar da coluna após os 40, é cuidar da sua felicidade.

Conta para gente.
Você já deixou de brincar com seus filhos porque estava com dor?

Você já deixou de pegar seu neto no colo?

Se isso já aconteceu com você, saiba que isso é mais comum do que parece.

Hoje, especialistas mostram que a dor na coluna não é só por conta de desgaste ou idade.

As principais diretrizes internacionais mostram que o maior problema é a perda de movimento, força e confiança no corpo.

Ou seja, não é o brincar, pegar no colo ou se movimentar que vai piorar a sua coluna.

É o seu corpo não estar preparado para isso, e isso é treinável!

Não é só a dor, e sim deixar de viver coisas simples.

Seu corpo não nasceu para evitar movimento, ele nasceu para sustentar a sua vida.

Movimento bem orientado não piora a dor, ele devolve a função e a sua felicidade.

Se você quer brincar com o seu filho ou pegar o seu neto no colo, já clica aqui no link da bio e nos mande uma mensagem.

Dor na coluna não começa só na coluna.A dor lombar é, hoje a principal causa de incapacidade no mundo, segundo a Organi...
30/03/2026

Dor na coluna não começa só na coluna.

A dor lombar é, hoje a principal causa de incapacidade no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde, e uma das maiores responsáveis por afastamentos do trabalho no Brasil.

Mas aqui vai o que de mais importante você precisa saber:

A DOR É MULTIFATORIAL

Ela pode estar relacionada com:
• Estresse e sobrecarga emocional
• Sedentarismo
• Medo de se movimentar
• Catastrofização da dor
• Baixa qualidade de sono…

E é exatamente por isso que o exercício é tão poderoso.

Ele não atua só no músculo.

Ele atua no sistema como um todo:
✔️ Reduz o estresse
✔️ Libera endorfina, dopamina e serotonina
✔️ Melhora sua percepção de dor
✔️ Te devolve confiança no movimento

Movimento não é só sobre corpo.
É sobre como você se sente dentro dele.

Se você está esperando a dor passar para começar…
talvez seja justamente o contrário.

💬 Nos conte aqui:
você convive com dor na coluna hoje?

Se fizer sentido, nos chame no direct com a palavra COLUNA. Vamos te mostrar o caminho mais seguro para voltar a se movimentar sem medo.

27/03/2026

Um corpo em movimento é um corpo feliz!

Você cuida do seu corpo para fazer o que te faz feliz? Como e quando você puder?

26/03/2026

Vamos cuidar dos pés! 🦶

Os pés nos sustentam durante todo o dia e dependemos deles para mais do que o “simples” caminhar. Eles são nossos alicerces, nos ajudam a manter o equilíbrio, a correr e todas as outras atividades. Por isso, é de suma importância o cuidado com eles.

Nós, aqui do N2, reunimos 5 dicas para você cuidar dos seus pés e se sentir ainda melhor:

🦶 1- Pressionar e rolar a bolinha contra o chão.
Irá diminuir muitas tensões na planta do pé.

🦶 2- Leve os pés de um lado para o outro.
Mobilizar várias articulações pequenas que temos no pé ajuda contra a rigidez.

🦶 3- Puxe o pano com seus dedos fazendo um arco com seu pé.
🦶4- Segure o pano com a força dos seus dedos e tire-o do chão
Fortaceler essa região é super importante para que tenhamos pés mais funcionais.

🦶 5- Com a perna esticada, coloque o calcanhar sobre a toalha e puxe os dedos para você.
Alongar as musculaturas nos permite movimentos melhores.

Gostou?
Salve para praticar ou compartilhe para quem você acha que vai precisar dessas dicas.

📌 SEMPRE É ÓTIMO LEMBRAR:

se você tiver alguma particularidade, como dor no pé, é importante a procura do profissional para te auxiliar na causa e no tratamento mais adequado para você. 😉

24/03/2026

Você consegue sentar e levantar do chão sem ajuda?

Vai um desafio para você ver se consegue ou não. Ah! Faz, filma e marca/envia pra gente, viu?

🔐Cruze os pés, sente e levante do chão sem apoio das mãos.

Pra quê?
Dá uma pequena conferida da importância:👇🏽

Estudo brasileiro revela que sentar e levantar do chão sem ajuda das mãos indica que você vai ter longevidade.

Interessante, não é mesmo? Como um simples movimento de abaixar e levantar exige força muscular, mobilidade e flexibilidade, é importante que você perceba o valor da atividade física e da sua funcionalidade.
É fundamental para a sua saúde e para a sua qualidade de vida.

Nós, aqui do N2 , podemos te ajudar na sua funcionalidade.

Conte conosco!🤝

23/03/2026

Estamos procurando 15 mulheres.

15 mulheres que:
✔ sentem dor na coluna com frequência
✔ já tentaram várias estratégias e a dor sempre volta
✔ querem voltar a se movimentar sem medo

A gente vê isso de perto, todos os dias.
Mulheres incríveis, mas que estão cansadas, com medo de piorar e sem saber por onde recomeçar.

Por isso, decidimos fazer diferente.

Estamos procurando 15 mulheres
pra viver o Coluna Livre com a gente desde o início.

Com mais proximidade.
Mais escuta.
E um caminho claro pra sair da dor.

Se algo aí dentro te disse “isso é pra mim”, comenta EU QUERO ou chama a gente no direct.

Nós não estamos procurando qualquer mulher…Estamos procurando 15 mulheres que:sentem dor na coluna quase todos os diase ...
23/03/2026

Nós não estamos procurando qualquer mulher…

Estamos procurando 15 mulheres que:
sentem dor na coluna quase todos os dias
e já estão cansadas de tentar resolver isso sozinhas.

Mulheres que:
• evitam se movimentar com medo de piorar
• acordam com o corpo enrijecido
• sentem que a dor está limitando a própria vida

Mas que, no fundo…
sabem que não precisa ser assim.

No dia 28, nós vamos abrir as vagas do Coluna Livre.
E queremos acompanhar de perto essas 15 mulheres.

Com direção.
Com segurança.
Com um caminho possível.

Se você sentiu que esse convite é pra você, comenta EU QUERO ou nos chame no direct.

Queremos te ouvir.

27/10/2025

Pega essa dica e viva uma experiência que você merece. 🍃

Aqui é muito mais que Pilates.
É acolhimento, é respeito, é aprendizado contínuo, é carinho, é cuidado, é dinamismo, é amor…

27/10/2025

Pega essa dica e viva uma experiência que você merece. 🍃

Aqui é muito mais que Pilates.
É acolhimento, é respeito, é aprendizado contínuo, é carinho, é cuidado, é dinamismo, é amor…

É com muita alegria que estaremos comemorando mais um ano de N2 Pilates e+ 💙💚Venha fazer parte desse dia especial!
21/10/2025

É com muita alegria que estaremos comemorando mais um ano de N2 Pilates e+ 💙💚

Venha fazer parte desse dia especial!

Aos fisioterapeutas, profissionais da cura através do movimento, que transformam dores em abraçoscalorosos, nossa homema...
13/10/2025

Aos fisioterapeutas, profissionais da cura através do movimento, que transformam dores em abraços
calorosos, nossa homemagem.
Em especial, aos nossos Silvana Novaes e Elias Carneiro.

Endereço

679 Avenida Das Américas
Rio De Janeiro, RJ
22631-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00

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