N2 Pilates Studio Barra

28/02/2026

“Teste do velho”?!?! 🤷🏻‍♀️

Aqui está um exercício divertido para avaliar sua mobilidade, equilíbrio, força do core, flexibilidade e estabilidade. Carinhosamente chamado de “teste do velho”, ele consiste em calçar meias e sapatos enquanto se equilibra em uma perna só. Não é uma medida científica de condicionamento físico, mas pode revelar suas fraquezas.

Testa e conta pra gente!

07/02/2026

30/01/2026

Dor na coluna NÃO se trata com repouso.
E isso pode soar estranho… Porque foi exatamente isso que muita gente aprendeu.

Durante muito tempo, o repouso foi indicado como solução para dor nas costas.
Hoje, a ciência mostra o contrário

🔄 Movimento é informação para o corpo.
Quando você se movimenta com segurança e progressão, o cérebro entende que aquele corpo é capaz e reduz o alarme da dor.

💡 Não é “qualquer movimento”.
É o estímulo certo, no tempo certo, respeitando o seu momento.

✨ Seu corpo não é frágil.
Ele é adaptável.

📚World Health Organization – WHO (2023)
Atualização das recomendações reforça atividade física como pilar no manejo da dor musculoesquelética.

09/01/2026

🚨 BOATO CONFIRMADO 🚨
Até o Brad Pitt passou pela N2… Ele não foi a Erechim, ele veio para o Rio de Janeiro!
E a gente entende o motivo. 😉

Aqui o treino é personalizado, o atendimento é de verdade e cada corpo é tratado como único.
Não é sobre só se exercitar — é sobre se sentir bem, forte, confiante e conectado com você mesmo.

Se até ele apareceu por aqui…
talvez seja a sua vez também. ✨
📍 Venha conhecer a N2 Pilates e+
Av. Américas, 679 / 106. Barra da Tijuca - Rio de Janeiro

24/12/2025

Desejamos a todos os nossos clientes e amigos um Natal de união e um ano novo revigorante! 🎄 🤶 ⭐️

Nos vemos firmes e fortes no dia 05/01. 💪🏻

27/10/2025

Pega essa dica e viva uma experiência que você merece. 🍃

Aqui é muito mais que Pilates.
É acolhimento, é respeito, é aprendizado contínuo, é carinho, é cuidado, é dinamismo, é amor…

27/10/2025

Pega essa dica e viva uma experiência que você merece. 🍃

Aqui é muito mais que Pilates.
É acolhimento, é respeito, é aprendizado contínuo, é carinho, é cuidado, é dinamismo, é amor…

21/10/2025

É com muita alegria que estaremos comemorando mais um ano de N2 Pilates e+ 💙💚

Venha fazer parte desse dia especial!

13/10/2025

Aos fisioterapeutas, profissionais da cura através do movimento, que transformam dores em abraços
calorosos, nossa homemagem.
Em especial, aos nossos Silvana Novaes e Elias Carneiro.

12/10/2025

Ser criança é se mover sem medo, com curiosidade e alegria.
Que tal resgatar essa leveza no seu corpo essa semana? 🌈

15/09/2025

Hoje é dia de celebração por aqui!
É o dia do nosso querido fisioterapeuta e instrutor.
Elias, muita saúde, amor e felicidades em sua vida. Que você continue esse profissional dedicado, atencioso e alto astral! Que seu novo ciclo seja incrível. 💙💚 🎂