24/09/2025
✨🚨A saúde mental do idoso é fundamental para uma vida plena e significativa e ela pode (e deve!) ser cultivada com pequenas atitudes no dia a dia.
⚠️Para o idoso: como cuidar da sua mente?
✔️Mantenha conexões sociais: amizades e laços familiares reduzem o risco de depressão e ansiedade.
✔️Desenvolva uma rotina com propósito: atividades prazerosas e com significado (como jardinagem, voluntariado, arte ou espiritualidade) ajudam a manter o senso de identidade.
✔️- Exercite corpo e mente: caminhadas, danças, leitura e jogos de raciocínio mantêm o cérebro ativo e melhoram o humor.
✔️Permita-se falar sobre sentimentos: buscar escuta ou apoio psicológico não é sinal de fraqueza, mas de autocuidado.
⚠️Para quem convive com idosos: como ajudar?
✔️Converse com presença e escuta ativa. Muitas vezes, o que mais faz bem é sentir que alguém realmente ouve.
✔️Esteja atento a sinais de tristeza persistente, irritabilidade ou isolamento. Mudanças de comportamento podem indicar sofrimento emocional.
✔️- Estimule a autonomia. Apoiar sem infantilizar é essencial para a autoestima do idoso.
✔️Inclua e convide: Atividades sociais, passeios e até tarefas simples ganham outro significado quando feitas juntos.
✔️Envelhecer com saúde mental é um direito e também uma construção diária, feita com amor, acolhimento e respeito.
