22/09/2025
O que é melhor, pilates ou musculação?Na verdade, não existe um ‘melhor’. Tanto o pilates quanto a musculação têm benefícios importantes e que podem se complementar. A musculação fortalece, dá resistência e ajuda na definição muscular. Já o pilates trabalha força, flexibilidade, consciência corporal e prevenção de dores. O ideal é unir as duas práticas, aproveitando o que cada uma tem de melhor para o corpo e para a saúde.
