17/09/2025
A promessa é tentadora: “tome esse suplemento e dê adeus à acne”. Mas a realidade nem sempre é tão simples, e, em muitos casos, pode até piorar o problema.
Suplementos com excesso de vitamina B12, por exemplo, podem piorar a acne em algumas pessoas. Isso porque em altas doses, essa vitamina pode estimular a produção de sebo e aumentar a inflamação.
Já o famoso “multivitamínico para pele, cabelo e unhas” pode ter zinco demais, biotina em excesso ou até substâncias que interferem em processos hormonais. E, se a sua acne for de origem hormonal, você pode estar alimentando a raiz do problema.
Quando bem indicados e com base em exames, alguns suplementos podem sim ser grandes aliados: ômega-3 de boa qualidade, probióticos específicos, zinco em doses estratégicas e até o magnésio, dependendo do seu perfil inflamatório e de como seu intestino está funcionando.
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