Anne Kelly Psicoterapeuta

29/11/2025

Você já acreditou que ficar em silêncio era um sinal de força, de controle sobre si mesmo? Mas, às vezes, o silêncio é mais sobre proteção do que sobre poder.

Quando você guarda demais, pode ser porque ainda não se sente pronto para lidar com o que te machuca. O silêncio vira um escudo, uma forma de evitar tocar em feridas que parecem grandes demais para serem ditas.

Mas o que não é expresso não desaparece; apenas se acumula. Será que está na hora de olhar para o que esse silêncio está tentando proteger?

A verdadeira força não está em calar, mas em se permitir falar, mesmo que aos poucos. Porque só dando voz ao que dói você consegue, enfim, libertar-se.

25/11/2025

O spinning beneficia a saúde mental ao reduzir o estresse e a ansiedade devido à liberação de endorfinas, hormônios que promovem bem-estar e melhora o humor.

As aulas em grupo, com música animada e ambiente social, também criam um senso de comunidade e proporcionam uma distração saudável, ajudando a clarear a mente e aliviar tensões.

22/11/2025

17/11/2025

Os fortes controlam o corpo, os excelentes controlam a mente. Vem fazer terapia!

03/11/2025

Você já parou para pensar no peso de querer ser perfeito o tempo todo? O perfeccionismo pode parecer força, mas, muitas vezes, é apenas o reflexo de uma insegurança antiga.

Talvez, lá atrás, você tenha aprendido que o amor vinha acompanhado de condições. Para ser aceito, era preciso ser impecável. Para ser visto, era preciso se destacar.

Essa criança que você foi ainda busca, hoje, os elogios que faltaram. Mas o perfeccionismo não preenche o vazio; ele só perpetua a cobrança.

Pergunte-se: o que dentro de mim ainda acredita que preciso ser perfeito para ser amado? Talvez seja hora de trocar a busca por aceitação externa pela liberdade de ser quem você realmente é.

02/11/2025

23/10/2025

16/10/2025

Você já sentiu a pressão de ter todas as respostas, como se precisasse entender e resolver tudo? Mas e se nem todas as perguntas foram feitas para serem respondidas agora?

Algumas questões estão aqui não para trazer certezas, mas para te mover. Elas te desafiam, te desconcertam e te convidam a olhar para si com mais profundidade. Não carregue o peso de querer resolver o que, na verdade, está te transformando.

Pergunte-se: eu realmente preciso de uma resposta agora, ou posso permitir que essa pergunta me leve a um lugar novo?

O crescimento não está nas certezas que você encontra, mas nos caminhos que as perguntas te fazem percorrer.

13/10/2025

Os seus limites...

05/10/2025

O silêncio é um grito muitos não conseguem ouvir.