Psicóloga Natalie

Psicóloga Natalie Psicoterapia na abordagem cognitivo-comportamental.
� atendimento online e presencial

Aqui faço essa reflexão: muitas mudanças ocorreram, ainda ocorrem e ocorrerão mais.Por muitos anos houve invisibilidade ...
08/03/2024

Aqui faço essa reflexão: muitas mudanças ocorreram, ainda ocorrem e ocorrerão mais.
Por muitos anos houve invisibilidade feminina, mas, cronologicamente, isso foi mudando, com poucos “passos” foi acrescentando detalhes importantes em nossas vidas. Mas, atualmente, tem-se ainda, pensamentos arcaicos.
A figura da mulher unicamente no papel de submissão, que possuía a função exclusiva de ser esposa servil, mãe cuidadora e dona de casa exemplar, foi sendo vencida.

8 de março, uma data simbólica, nos faz lembrar dessa importância de reconhecimento. Não é só uma luta história, é uma luta de reconhecimento. Podemos ser o que quisermos sim. Mas, precisamos falar dessa pressão também. Até que ponto atingir essa perfeição ?
Segundo Amarolina Ribeiro ( brasilescola), a mulher contemporânea acumula vitórias como a sua inserção no mercado de trabalho, ampliação de sua liberdade sexual e reprodutiva, a conquista da independência financeira e dos direitos políticos.Mas, tem alguns obstáculos sendo enfrentados tbm!

A dificuldade de conciliar atividades da vida familiar e da vida profissional;

Necessidade de priorizar a atividade profissional em detrimento da vida pessoal;

Dificuldade de desempenhar com excelência tantos papéis (mãe, profissional, esposa, dona de casa e outros);

Necessidade de incorporar atitudes e características tidas como masculinas (objetividade, frieza racional e dureza nas decisões) para ser valorizada na esfera profissional.

E você, já sentiu pressionada por algum motivo de gênero?

Conta aqui alguma experiência e veja que você não está só!

🌷 🚺

👉 Complementendo o assunto do post, é importante ter em mente que a dependência emocional não é apenas sobre relacioname...
05/03/2024

👉 Complementendo o assunto do post, é importante ter em mente que a dependência emocional não é apenas sobre relacionamentos amorosos; ela pode se manifestar em amizades, na relação com os pais e até no ambiente de trabalho.

👇 Além das informações no carrossel, quero reforçar mais algumas com vocês

➡️ Autonomia e Dependência: Ter autonomia emocional significa poder se apoiar, enquanto a dependência emocional pode fazer com que sejamos reféns dos outros para nos sentirmos completos.

➡️ É Normal Amar e Depender: Todos nós amamos e dependemos de pessoas. O problema começa quando essa dependência ultrapassa limites saudáveis. 🚧

➡️ Cultivando a Autoestima: Trabalhar o amor-próprio e a autoestima pode ser o primeiro passo para sair dessa situação. Ame-se! 💖

➡️ Apoio Profissional: Se você sente que a dependência emocional está afetando sua vida, procurar ajuda profissional pode ser crucial.

🌈 Você é forte e capaz de viver uma vida emocionalmente saudável. Acredite em si mesma(o)!

❗ Lembre-se: Este post é informativo e não substitui o diagnóstico e tratamento profissional. Sempre procure ajuda especializada.

Uma boa gestão do tempo permite que você alcance melhores resultados em um curto período de tempo: Reduzindo o estresse,...
24/02/2024

Uma boa gestão do tempo permite que você alcance melhores resultados em um curto período de tempo: Reduzindo o estresse,
Melhorando equilíbrio entre vida profissional e pessoal,
Maior liberdade de tempo,
Mais foco e menos procrastinação,
Aumento da produtividade.

🤯😩🔥 A síndrome de burnout é uma condição que pode afetar qualquer pessoa, em qualquer área profissional ou pessoal. É um...
24/01/2024

🤯😩🔥 A síndrome de burnout é uma condição que pode afetar qualquer pessoa, em qualquer área profissional ou pessoal. É um estado de esgotamento físico e mental que pode resultar em sintomas como falta de energia, desmotivação e até depressão. Mas quais são os sinais mais comuns de que você está sofrendo de burnout?

➡️É comum a falta de energia e o sentimento de exaustão constante, mesmo após um período de descanso. Além disso, é comum sentir dificuldades para se concentrar, tomar decisões e executar tarefas rotineiras.

😴😫O sono também pode ser afetado, levando a insônia ou sonolência excessiva. A ansiedade, irritabilidade e mudanças de humor também podem fazer parte.

💡🤝 Se você está experimentando esses sintomas, é importante buscar ajuda e tomar medidas para cuidar de si mesmo.

👩‍⚕️A terapia pode ser uma ótima opção para ajudar a lidar com o burnout e aprender a estabelecer limites saudáveis ​​e equilibrar trabalho e vida pessoal.

E você, já sentiu alguns desses sintomas descritos por conta do seu trabalho?

🌱 Permanecer na zona de conforto pode parecer seguro, mas é ao nos desafiarmos a sair dela que experimentamos cresciment...
14/01/2024

🌱 Permanecer na zona de conforto pode parecer seguro, mas é ao nos desafiarmos a sair dela que experimentamos crescimento. É normal o medo de encarar o desconhecido, mas não devemos permitir que ele nos impeça de evoluir.

💫 Identificar o que nos assusta é crucial e a mudança não precisa ser drástica: pequenos passos podem tornar o processo menos intimidador. As falhas, ao contrário de indicar fraqueza, nos ensinam e nos ajudam a crescer. E se sentir mais seguro nesse processo, um plano bem estruturado é essencial.

👉 Lembre-se: o desconforto inicial ao sair da zona de conforto pode ser transformador e incrivelmente gratificante. Na terapia, juntos podemos criar estratégicas saudáveis de enfrentamento do medo.

➡️ Está pronto(a) para dar o próximo passo? Entre em contato pelo link na bio.

💪 O medo do fracasso é um obstáculo comum, mas a autocompaixão é a chave para superá-lo.🌱 Com a autocompaixão, aceitamos...
09/01/2024

💪 O medo do fracasso é um obstáculo comum, mas a autocompaixão é a chave para superá-lo.

🌱 Com a autocompaixão, aceitamos nossas falhas como parte do crescimento, e não como derrotas.

🔄 Aprendemos a tratar a nós mesmos com a mesma bondade e compaixão que ofereceríamos a um amigo em dificuldade.

🙏 E, mais importante, a autocompaixão nos lembra que somos todos humanos, sujeitos a erros e a aprender com eles.

💡 Lembre-se, a autocompaixão não é um freio para o crescimento, mas um acelerador para o aprendizado saudável e positivo.

Nosso janeiro será de muitas informações! 🤩✨
08/01/2024

Nosso janeiro será de muitas informações! 🤩✨

🌐 Você já se perguntou se a terapia online é eficaz? Boas notícias: pesquisas mostram que sim!🔬 Estudos científicos, inc...
05/01/2024

🌐 Você já se perguntou se a terapia online é eficaz? Boas notícias: pesquisas mostram que sim!

🔬 Estudos científicos, incluindo revisões publicadas no “Journal of Psychological Disorders” e no “Journal of Affective Disorders”, confirmaram que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial, e às vezes até supera esta em termos de resultados.

👩‍💻 A terapia online também oferece vários benefícios, como conveniência e flexibilidade, além de permitir que pessoas de áreas remotas ou com restrições de deslocamento tenham acesso à assistência em saúde mental.

🌟 No entanto, lembre-se sempre: cada um de nós é único, e a melhor forma de terapia depende das necessidades e preferências individuais.

💼 Pronto para começar sua jornada de autoconhecimento e desenvolvimento com a terapia online? Agende sua sessão, me envie um direct ou acesse os meus contatos pelo link na bio.

🤔Você já deve ter percebido que a ansiedade está cada vez mais comum hoje em dia. Mas por quê? A ciência tem algumas exp...
04/01/2024

🤔Você já deve ter percebido que a ansiedade está cada vez mais comum hoje em dia. Mas por quê? A ciência tem algumas explicações interessantes sobre isso.

➡️Um dos motivos é o estilo de vida moderno, que é muito agitado e estressante. Além disso, a pressão por sucesso e a busca por perfeição podem gerar muita ansiedade.

🍃A falta de contato com a natureza e o excesso de uso de tecnologia também podem afetar a saúde mental e aumentar a ansiedade.

🌻Mas não se preocupe, há muitas maneiras de lidar com a ansiedade e melhorar a qualidade de vida. A psicologia pode ser uma grande aliada nesse processo: a psicóloga pode ajudar a identificar as causas da ansiedade e trabalhar no enfrentamento do transtorno.

🫂Se você está enfrentando ansiedade, não hesite em entrar em contato comigo!

Setembro chegou!  E porque setembro amarelo? Trata-se de uma campanha, que teve início no Brasil em 2015, e que visa con...
01/09/2023

Setembro chegou! E porque setembro amarelo? Trata-se de uma campanha, que teve início no Brasil em 2015, e que visa conscientizar as pessoas sobre o suicídio, bem como evitar o seu acontecimento.

07/08/2023
Eu começo: supresa! A surpresa é caracterizada por uma reação fisiológica breve que ocorre após um acontecimento não esp...
05/08/2023

Eu começo: supresa!

A surpresa é caracterizada por uma reação fisiológica breve que ocorre após um acontecimento não esperado. A surpresa pode ser negativa, como um susto, ou positiva, como ganhar um presente inesperado.

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