07/02/2024
A prática de exercício físico é considerada a forma mais comum de tratar a ansiedade, já que traz benefícios não só para o corpo, mas para a mente!
Contribui para uma maior produção de endorfina e melhora os níveis de serotonina e noradrenalina, substâncias envolvidas na ansiedade.
Como um “ remédio natural”, simples e na maioria das vezes sem custo.
Da simples caminhada na praça aos treinos mais elaboraria em casa ou na academia, um aliado para liberar todo estresse e ansiedade.
Se vc sofre de ansiedade o exercício físico será um aliado no seu tratamento.
O exercício físico ajuda a colocar o pé de volta no chão e a acalmar as energias, reorganizando os pensamentos e as emoções. Com a ansiedade sob controle ou pelo menos amenizada, nós conseguimos focar melhor no que precisamos fazer: trabalho, estudos, afazeres domésticos, resolução de problemas etc.
Se vc sofre com a ansiedade e não faz nenhum exercício físico, experiente e depois me conte!
Talvez seja o que falta para auxiliar no seu tratamento!😉
