04/06/2020
Meus amores, hoje vou dar 6 dicas sobre a ginástica aeróbica para vocês...
1) A corrida é uma ginástica aeróbica que pode ser feita na esteira em academias, em casa ou ao ar livre, onde se usa equipamentos adequados e com um ritmo bastante animado para que se possa manter uma frequência e, assim, dar continuidade para os movimentos com maior motivação.
2) No caso da caminhada rápida, da mesma forma que a corrida, essa pode ser feita também na esteira ou ao ar livre. No entanto, quando comparada com a ginástica aeróbica anterior, a caminha rápida é considerada como sendo um exercício de ritmo mais lento, perfeito para iniciantes.
3) Em relação a natação, essa é uma excelente opção de ginástica aeróbica, pois segue um ritmo de acordo com as aulas, onde se consegue movimentar todo o corpo com a intenção de fortalecer os músculos ou então garantir o emagrecimento.
4) Pedalar ou andar de bicicleta, pode ser um exercício de ginástica realizado em uma bicicleta ergométrica ou então em uma comum, podendo ser feito em locais fechados, sem que você tenha que sair do local. Além disso, você pode pedalar ao ar livre para ganhar força nas pernas e perder peso.
5) A dança de salão é considerada como uma das principais escolhas de ginástica aeróbica de casais que querem fazer exercícios juntos, onde a maioria faz a opção pela salsa, a qual realiza diversos movimentos e técnicas diferentes para se exercitar e aprender a dançar.
6) Por fim, como última dica, o trekking ou também chamado de escalada, é uma ginástica aeróbica que tem a ajuda de dois apoios, o que permite a subida em lugares íngremes, e que pode ainda ser chamada de caminhada, mas com obstáculos que precisam ser ultrapassados.
Então rapazes, bora exercitar! 💪💪💪
