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Regina Mestre

✔ Médica especialista em nutrologia clínica;
✔Mestre em nutrição e dietética;
✔ Membro da ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia).

01/11/2025

💥 Se você toma colágeno mas não treina… está literalmente jogando dinheiro fora.
O corpo não fabrica firmeza com pó — e sim com proteína, treino e consistência.
Quer aprender a ativar seu metabolismo e ver resultado de verdade?

💪 Entre para o Desafio 5 em 30 — o plano que une alimentação e estratégia para transformar seu corpo e sua energia em 30 dias.
QUER PERDER 5 KG EM 30 DIAS?

Digite DESAFIO nos comentários 👇 e garanta sua vaga no grupo VIP para receber acesso antecipado e bônus exclusivo.

👩‍⚕️ | Ciência, Consistência e Resultados Reais.

01/11/2025

💥 Você não precisa de milagre. Precisa de método.

Se o teu corpo parou de responder, se o peso não desce mesmo fazendo “tudo certo” — o problema não é você.
É o metabolismo desajustado, e isso pode ser reprogramado.

Por isso criei o Desafio 5 em 30, um programa feito especialmente para mulheres maduras que querem:
🔥 Perder até 5 kg em 30 dias de forma natural,
🥩 Comer de verdade, com proteína suficiente e menos carboidratos,
💪 Recuperar energia, foco e autoestima,
sem depender de remédios, injeções ou promessas vazias.

Durante 30 dias, você vai ter:
📚 Aulas ao vivo comigo,
🗒️ PDFs diários com estratégias e cardápios,
🥗 Planos alimentares completos e flexíveis,
e o acompanhamento necessário para transformar seus hábitos e resultados.

✨ O teu corpo só precisa de direção — não de milagre.

💬 Comente “DESAFIO” aqui embaixo 👇
e eu te envio o link do grupo VIP para garantir sua vaga com prioridade.

🚀 É hora de ensinar o teu corpo a confiar em você de novo.
👩‍⚕️

01/11/2025

Não é falta de força de vontade.
É falta de clareza — e de honestidade consigo mesma.

1️⃣ Você come menos do que precisa... e da forma errada.
Acredita que “come saudável”, mas vive subalimentando seu corpo em proteína.
Sem proteína, não há queima de gordura, energia nem controle da fome.

2️⃣ Você se esconde atrás de desculpas.
“Estou cansada.” “Segunda eu começo.” “Hoje mereço um docinho.”
Essas frases parecem inofensivas… mas são o que te mantêm parada.

3️⃣ Você trata o açúcar como recompensa emocional.
Quando está triste, ansiosa ou entediada, ele vira anestesia.
Mas cada “recompensa” é um reforço para o ciclo da compulsão e da culpa.

4️⃣ Você espera motivação para agir.
Mas a verdade é que o corpo muda com disciplina, não com ânimo.
A constância é o que cria o resultado — mesmo nos dias sem vontade.

5️⃣ Você ignora o peso emocional que carrega.
Nem tudo o que pesa está no corpo.
O estresse crônico, as frustrações e a autoexigência sabotam teu metabolismo.

6️⃣ Você complica o que deveria ser simples.
Quer o plano perfeito, o treino ideal, o momento certo…
Mas o que funciona é constância e um método claro — um passo de cada vez.

✨ Não é magia. É ciência + honestidade.
Quando você para de se enganar, o corpo finalmente começa a te escutar.

💬 Escreve “DESAFIO” aqui nos comentários
e vem aprender o método que está transformando mulheres comuns em mulheres com o metabolismo ativo, energia e leveza real.

👩‍⚕️ Dra. Regina Mestre |
🌿 Seu corpo não precisa de castigo, precisa de direção.

30/10/2025

Eu sou a Dra. Regina Mestre, médica nutróloga.

Nos próximos dias, vou abrir um grupo seleto de mulheres para o Desafio 5 em 30 — um programa de 30 dias para restaurar o metabolismo, perder até 5 kg e reconectar corpo, mente e hormônios.

Tudo com base em evidência científica, alimentação low carb e foco na mulher madura.

Se você quer participar dessa edição especial, entre agora no Grupo VIP e garanta o acesso antecipado.

👉 digita DESAFIO nos comentarios

A diferença entre tentar emagrecer e conseguir está no método — e no momento. Este é o seu.

20/10/2025

🎀 Eles pintam de rosa o que está nos envenenando.

Todo mês de outubro, o mundo se veste de “solidariedade”...
Mas o mesmo mercado que coloca um laço rosa na embalagem é o que enche seu corpo de disruptores endócrinos — substâncias químicas capazes de imitar hormônios e desregular o equilíbrio metabólico e reprodutivo.

🧴 Parabenos, ftalatos e bisfenol A (BPA) estão em cosméticos, plásticos, fragrâncias e embalagens que você usa todos os dias.
Eles atravessam a pele, o ar e os alimentos.
E lá dentro, enganam os receptores hormonais, estimulam a produção excessiva de estrogênio e aumentam o risco de câncer de mama e endométrio.

☠️ E o mais irônico?
Essas mesmas substâncias estão em muitos produtos “rosa” — justamente os que dizem apoiar a causa.

Não é sobre laço.
É sobre consciência, prevenção e coerência.

🌿 Cuide do seu corpo de verdade:
👉 Evite plásticos aquecidos e cosméticos com fragrâncias sintéticas.
👉 Prefira vidro, inox e produtos sem parabenos ou ftalatos.
👉 Coma comida de verdade e mantenha seu fígado saudável — ele é o órgão que mais sofre com esses compostos.

💬 Comente “CONSCIÊNCIA” se você acredita que saúde não se pinta — se pratica.
💖 Salve e compartilhe pra lembrar: a prevenção começa nas escolhas de todos os dias.

👩‍⚕️ | Menos marketing. Mais ciência. Mais saúde real.

17/10/2025

Não vou cansar de repetir que , depois dos 40, quando os nossos hor.onios começam a declinar, devemos redefinir a relação com a comida.

Açúcar, farinhas refinadas, alcool, sobremesas, ultraprocessados, só te levam ao caminho do sobrepeso, diabetes e envelhecimento precoce.

Lamento. Nao sou eu que fiz as regras.

Bora comigo melhorar a alimentação, emagrecer e rejuvenescer?

❤️Me comenta aqui se ja cansou de se sentir acima do peso, cansada e inflamada

E manda para aquela amiga que precisa ver isso

09/10/2025

⁉️Você sabia disso?

💬Me conta aqui nos comentários

↗️E ja manda para alguém que precisa saber disso

08/10/2025

Nao esqueca que nao é TUDO ou NADA.
Qualquer progreso é bom. É sair do lugar.
Tente quantas vezes for necessario e, se precisar, procure ajuda.
Você nao esta sozinha. E esse boicote é muito mais frequente do que você imagina.

06/10/2025

🌿 Não é sobre tomar mais suplementos.
É sobre tomar do jeito certo, na hora certa, para o corpo certo.
🔖 Salve este post pra consultar todo dia!

💬 Me conta aqui: estao fazendo certinho?

↗️ Ja manda para aquela amiga que gosta de tomar de qualquer jeito.

06/10/2025

🌿 Não é sobre tomar mais suplementos.
É sobre tomar do jeito certo, na hora certa, para o corpo certo.

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💬me conta aqui. Você está fazendo certinho?

↗️ ja manda para aquela amiga que gosta de suplementos.

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