Dra. Luciana Souza

Orientação clínica para usar o exercício na prevenção e no tratamento das doenças.

- Especialista em Cardiologia – SBC/AMB
- Especialista em Ergometria e Reabilitação Cardíaca –
SBC/AMB
- Pós-graduada em Medicina do Esporte – UNINGA/Instituto HZM
- Pós- graduanda em Nutrologia – ABRAN

05/12/2025

Hábitos como alimentação equilibrada, sono regular, manejo do estresse e atividade física leve a moderada podem reduzir o risco de infarto, AVC, diabetes e até depressão, com resultados comparáveis a muitos tratamentos medicamentosos.

Mas o estilo de vida não se compra em farmácia.

Ele se constrói nas escolhas de todos os dias: o prato mais colorido, o descanso que você não adia, a caminhada que você não desmarca, o “não” dito a mais um copo de vinho ou cigarro.

Cuidar do coração vai muito além de controlar exames.
É sobre ensinar o corpo a viver com mais equilíbrio, constância e consciência.

E essa é a base da medicina que eu acredito: preventiva e centrada em você.

Se faz tempo que você sente que sua rotina está pesando mais do que ajudando, esse é o sinal pra recomeçar.

Link na bio pra agendar sua consulta e montar um plano que começa no estilo de vida, e transforma a saúde por inteiro.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
CRM-RJ 5266071-0 | RQE 12037
📍 Atendimento em Botafogo - RJ

03/12/2025

Não existe fórmula secreta.
Nem remédio que substitua o básico bem feito.

Uma vida com saúde é construída todos os dias, no prato, no sono, no movimento, nas pausas que você se permite e nas decisões que você repete.

Reduzir o estresse, dormir bem, se alimentar de forma equilibrada e evitar álcool e tabagismo têm mais impacto na sua longevidade do que qualquer tratamento isolado.

Então antes de buscar o próximo milagre, olha pro que você faz (ou não faz) todos os dias.
É ali que mora a diferença entre viver e apenas existir.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
CRM-RJ 5266071-0 | RQE 12037
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29/11/2025

No Novembro Azul, o foco costuma ser o câncer de próstata e ele é, sim, importante.

Mas saúde do homem vai muito além disso.
Um verdadeiro check-up inclui avaliar colesterol, glicemia, pressão arterial e circunferência abdominal, porque esses são os marcadores que mais predizem risco cardiovascular e metabólico.

Cuidar do corpo inteiro é o que garante longevidade com qualidade de vida.
Não é sobre medo, é sobre prevenção.
E prevenção é o que te mantém vivo e bem.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
CRM-RJ 5266071-0 | RQE 12037
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28/11/2025

Novembro Azul é sobre prevenção.
Mas não só do câncer de próstata: é sobre o homem inteiro.
A ciência mostra que os mesmos fatores que aumentam o risco de câncer também elevam as chances de infarto, AVC e insuficiência cardíaca.

Estilo de vida, alimentação, sono, estresse, tudo se conecta.
Por isso, prevenção não é só exame.

É rotina. É autocuidado.
É parar de ignorar sinais do corpo e começar a agir antes que ele cobre a conta.
Se faz tempo que você não olha pra sua saúde com atenção, esse é o lembrete que o seu corpo precisava.

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Dra. Luciana Souza Cardiologista
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25/11/2025

Síncope não é apenas um “apagão”.
É o corpo dizendo que algo está fora do ritmo.

Pode ser uma resposta desregulada ao esforço intenso.
Mas também pode ser o primeiro sinal de um problema cardíaco oculto.

Casos como o do jogador Oscar mostram a importância de investigar o sintoma e de realizar avaliação cardiológica antes de iniciar (ou intensificar) atividades físicas.

O coração também precisa de preparo para o exercício.

E o cuidado da saúde começa com segurança, não com performance.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
CRM-RJ 5266071-0 | RQE 12037
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21/11/2025

A prevenção acontece nas caminhadas que você não cancela, no sono que você respeita, no prato que você equilibra.

Estudos mostram que até 80% das doenças cardiovasculares podem ser prevenidas com mudanças simples no estilo de vida: sono de qualidade, alimentação equilibrada, movimento diário e controle do estresse.

Mas a prevenção não acontece de uma vez.

Ela é construída aos poucos, nos hábitos que você repete todos os dias, mesmo quando parece que “não faz diferença”.
A caminhada curta.
O jantar mais leve.
A pausa pra respirar no meio de um dia caótico.

Cada uma dessas escolhas ajuda a regular sua pressão, reduzir a inflamação e proteger seu coração, muito antes que um exame mostre algo fora do lugar.

A medicina moderna não é só sobre tratar doenças.
É sobre evitar que elas se tornem parte da sua rotina.

Se faz tempo que você sente que está só “controlando”, talvez seja hora de começar a cuidar de forma completa.

Link na bio pra agendar sua consulta e montar um plano de prevenção personalizado.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
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14/11/2025

O diabetes não é uma doença isolada, é uma síndrome metabólica que afeta o corpo todo.
E o coração é um dos primeiros a sentir os efeitos.
Por isso, prevenir e controlar o diabetes vai muito além de “cortar o açúcar”.

É olhar pra rotina, pro sono, pro estresse e pra forma como você se alimenta todos os dias.

Em poucas semanas de mudanças consistentes, é possível reduzir a glicemia, melhorar a sensibilidade à insulina e proteger o coração.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
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12/11/2025

As arritmias são alterações no ritmo cardíaco que, quando não investigadas e tratadas, podem levar à insuficiência cardíaca e morte súbita.

Sono adequado, controle do estresse, moderação na cafeína e acompanhamento médico são passos simples que fazem diferença real.
No Dia Nacional de Prevenção das Arritmias e Morte Súbita, o convite é claro: escute o seu coração antes que ele precise gritar por ajuda.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
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07/11/2025

Medicamentos como a semaglutida e a tirzepatida são de grande ajuda para reduzir o peso, melhorar o controle da glicemia e até proteger o coração.

Como todo medicamento, eles têm dose certa, tempo de uso recomendado e efeitos colaterais que podem ser evitados com o acompanhamento médico adequado. Mas existe um ponto que pouca gente fala: sem mudança de rotina, o efeito desaparece com o tempo e os efeitos indesejados prevalecem.

O corpo responde a escolhas diárias, ao que você come, ao quanto se movimenta, ao jeito que dorme e lida com o estresse.

É isso que sustenta o resultado.

É isso que protege seu coração.

Medicação pode ser uma aliada importante. Mas o estilo de vida é o tratamento de base. E quando os dois trabalham juntos, os resultados deixam de ser temporários e passam a ser duradouros. Melhores resultados e menos efeitos indesejados.

Se você quer construir saúde de verdade, e não apenas números melhores no exame por alguns meses, a hora de começar é agora.

Agende sua consulta e vamos juntos desenhar um plano que faça sentido pra você. Link na bio.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
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05/11/2025

Pressão, colesterol e glicemia formam o tripé da saúde metabólica.

E o equilíbrio entre eles é o que define seu risco cardiovascular — hoje e nos próximos anos.
Quando um começa a sair do controle, o outro costuma acompanhar.
Por isso, olhar pra eles juntos é mais importante do que tentar “consertar” um de cada vez.

Mudanças simples de estilo de vida, sono regular, alimentação equilibrada, movimento diário e menos estresse, ajudam a regular os três ao mesmo tempo.

O cuidado começa no check-up, mas se consolida na rotina.

Link na bio pra agendar sua consulta e entender o que seus exames dizem sobre o seu futuro cardiovascular.

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29/10/2025

O AVC é uma das principais causas de morte e incapacidade no Brasil.

E, ao contrário do que muita gente pensa, ele não é um “acidente” no sentido literal.
Ele é, na maioria das vezes, consequência.
Consequência da pressão alta não controlada.

Do colesterol alto sem acompanhamento.
Do diabetes que nunca foi ajustado.
Do cigarro, do sedentarismo, do descuido acumulado.

O AVC pode ser prevenido em até 80% dos casos com acompanhamento, exames em dia e um estilo de vida ajustado.

Cuidar da pressão, da glicemia, do colesterol e do coração não é excesso de zelo. É estratégia de vida.

Não espere o susto. Prevenir é sempre a escolha mais inteligente.
Se faz tempo que você não cuida da sua saúde, agende sua consulta.
Atendimento em Botafogo. Link na bio.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
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28/10/2025

O corpo fala e muitas vezes o primeiro sinal é aquela cintura que aumenta, mesmo sem grandes mudanças na rotina.
O que parece “só estética” pode ser, na verdade, o início de um efeito dominó chamado síndrome metabólica.
Ela conecta obesidade abdominal, colesterol alto, glicemia alterada e pressão desregulada.

E o destino final, quando nada é feito, costuma ser o coração.

Mas isso não é sentença.
É um alerta.

E cada escolha diária pode interromper essa cascata e devolver equilíbrio ao corpo.
Quer entender seu risco e começar a mudar antes que os sintomas apareçam?

Agende sua consulta. Link na bio.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
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Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

http://dralucianasouza.com.br/

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